¿Qué hacer si tienes estreñimiento durante un mes?

¡Hola! En primer lugar, acuda al especialista anorrectal del hospital para comprobar si la causa es una enfermedad anorrectal. Si este es el caso, mientras se curen otras enfermedades anorrectales, el estreñimiento desaparecerá. Si no se trata de una enfermedad anorrectal, debería ser "estreñimiento habitual". En el tratamiento del "estreñimiento habitual", siempre que ajuste sus malos hábitos de vida y preste atención a la regulación dietética, generalmente puede curarse por sí solo.

Recomendaciones:

1. Comer más alimentos ricos en fibra, como variedad de verduras frescas, frutas, brotes de bambú, etc. , aumento de residuos de alimentos.

2. Beber más agua en horarios habituales ayudará a ablandar las heces.

3. Consumir algunos alimentos laxantes, como miel, semillas de sésamo, nueces, leche, nata, etc.

4. No coma alcohol fuerte, té fuerte, café, ajo, pimienta y otras cosas irritantes, y coma cada vez más cosas carnosas y amables.

5. Mantener buenos hábitos de alimentación normal. Las dietas, los eclipses parciales y las dietas irregulares tienen efectos adversos sobre la función normal del tracto gastrointestinal.

6. No permanezcas de pie ni sentado durante largos periodos de tiempo, sino haz ejercicio una vez cada hora.