¿Se deben moler los cereales integrales hasta convertirlos en polvo crudo o freírlos?
Ambos están bien.
Existen dos formas de comer cereales integrales en polvo. Una es harina cruda y la otra harina cocida. La harina cruda se puede agregar al agua fría y cocinar antes de consumirla; la harina cocida se puede preparar directamente con agua hirviendo.
Ahora, existe una nueva forma de comer harina integral, es decir, comer harina integral seca. Comer directamente sin hervir. Al igual que los fideos instantáneos, la forma tradicional de comer fideos instantáneos es remojarlos en agua hirviendo, mientras que los fideos instantáneos secos se comen directamente sin remojarlos en agua.
Los ingredientes que han sufrido la rotura de la pared celular son muy finos y de fácil digestión y absorción por el cuerpo humano, mejorando enormemente el valor nutricional del alimento. En nutrición, existe un método llamado "dieta de elementos", que consiste en batir varios alimentos nutritivos hasta convertirlos en polvo. Después de ingresar al tracto digestivo, el cuerpo puede absorberlos directamente incluso si no hay jugo digestivo.
Introducción a cómo comer polvo integral:
1. Primero use un molinillo de té roto para procesar la fibra cruda Polygonum multiflorum y otros ingredientes hasta obtener un polvo triturado comestible.
2. Freír primero las semillas de sésamo negro, enfriarlas bien y reservar.
3. Utilice un molinillo común para moler las semillas de sésamo negro hasta convertirlas en polvo.
4. Mezclar bien el sésamo negro, el Polygonum multiflorum y otras harinas de cereales.
5. Llenar la botella para su consumo.
6. Instrucciones especiales: Polygonum multiflorum y otros ingredientes de fibra cruda deben procesarse con un molinillo de té roto, de lo contrario las partículas serán muy gruesas y difíciles de comer. Además, los nutrientes serán difíciles de absorber. .
El polvo integral es un muy buen alimento saludable. Las personas con necesidades de salud pueden elaborarlo de varias maneras, pero deben elegir materiales calificados para garantizar la salud del alimento.