¿Qué tipo de pescado es adecuado para bebés menores de 3 años?
¿Qué pescado tiene alto valor nutricional y es apto para el consumo de los bebés?
①Evite los mariscos con alto contenido de mercurio.
Porque el mercurio puede causar grandes daños en el cerebro y los riñones del bebé. Como mero, platija, lubina de agua dulce, carpa, langosta americana, etc. , son pescados con alto contenido en mercurio y no son aptos para su inclusión en la lista de complementos alimenticios para bebés.
②Hay pocas espinas de pescado.
Relativamente hablando, las espinas de los peces de aguas profundas son pocas y grandes, lo que resulta fácil de extraer y resultan más convenientes como complemento alimenticio.
③Rico en nutrientes.
El contenido de DHA, EPA, calcio, hierro y otros nutrientes en los peces marinos también es superior al de la mayoría de los peces de agua dulce. El salmón, el bacalao, el arenque, las anchoas, las sardinas, la corvina amarilla y la morral son pescados de aguas profundas con bajo contenido de mercurio, pocas espinas y un alto nivel nutritivo que las preciosas madres pueden utilizar como alimento complementario para sus bebés. Si no puedes comprar pescado de mar, también puedes elegir pescado de agua dulce como el pez mandarín y el espinoso, que también son más adecuados para los bebés.
Después de elegir el pescado para el bebé, ¡la madre debe dominar tres habilidades principales para comer pescado!
1. ¿Cómo hacer que el pescado sea delicioso?
Para los bebés más pequeños, la salsa de pescado es una buena opción. El método también es muy sencillo. Primero, lavar el pescado, quitarle las escamas y las vísceras y cocinarlo o cocinarlo al vapor. Paso 2: Pelar el pescado cocido, quitarle las espinas, picarlo y molerlo hasta obtener un puré.
Para los bebés más grandes no es necesario presionar el pescado tan finamente, pero sí hay que quitarle todas las espinas.
2. ¿Qué parte está deliciosa?
¿Comer cabezas de pescado realmente te hace más inteligente? ¿Pueden los ojos de pez realmente hacer que los bebés parpadeen más?
¡Por supuesto que no! ¡Ésta es la trampa más grande en la que jamás haya caído cualquier madre!
Aunque las cabezas de pescado son ricas en nutrientes, no son la parte que se debe dar a los bebés porque las cabezas de pescado son la "zona más afectada" por la acumulación de metales pesados como el mercurio. Además, la nutrición de los ojos de pez no es tan alta como piensan los padres. La parte del pescado más adecuada para el consumo de los bebés es la panza. No solo es fresca y tierna, sino que también tiene menos espinas, lo que la hace muy adecuada para el consumo de los bebés.
3. ¿Cuánto es apropiado comer?
¿Cuanto más pescado comas, más inteligente será tu bebé?
¡NoNoNo! Si su bebé come demasiado pescado, fácilmente afectará la ingesta de otros alimentos. Además, si quieres tener un bebé inteligente, no puedes simplemente comer pescado. Debes tener una nutrición equilibrada, que sea beneficiosa para la salud y el desarrollo cerebral del bebé.
Entonces, ¿cuánto pescado debe comer tu bebé? Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan que los bebés de 2 a 3 años coman 30 g de pescado por semana; los bebés de 4 a 7 años: coman 60 g de pescado por semana. Para los bebés menores de 2 años no existe una recomendación clara de comer pescado. Se recomienda consumir entre 25 y 75 g de carne, aves y pescado*** al día.
Por último, me gustaría recordar a las madres que los nutrientes necesarios para el crecimiento del bebé no pueden complementarse con un solo alimento. ¡Las madres deberían probar alimentos ricos para sus bebés para complementar su nutrición de manera más completa!