¿Qué es el agotamiento físico?
1. El sobregiro físico se refiere principalmente a realizar trabajo físico, a menudo ejerciendo más trabajo físico del que el cuerpo puede soportar y sin descansar ni tomar suplementos nutricionales durante mucho tiempo;
2. El sobregiro psicológico se refiere a la presión psicológica a largo plazo de una persona que no puede liberarse razonablemente.
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Cinco manifestaciones de sobregiro físico
1. Las cosas pequeñas son difíciles de manejar
Yo solía Estoy de acuerdo con manejar cosas pequeñas, pero recientemente me resultó difícil manejarlas bien y me resultó muy difícil. Se puede ver que los problemas de salud significan que su corazón está cansado.
2. Comer en exceso
Para aliviar la presión del trabajo y la vida, comer en exceso se utiliza para aliviar el estrés. De hecho, comer en exceso sin control a largo plazo puede inducir fácilmente cáncer de páncreas. El Dr. Tomato sugiere que usted debe aprender a desviar su atención para hacer frente a la presión alta y evitar los riesgos para la salud que conlleva beber y comer en exceso.
3. Fuga laboral
Consideramos la ensoñación como una especie de descubierto físico y falta de cuidado por las cosas que nos rodean. En el trabajo, a menudo me distraigo y fantaseo, por lo que siempre debo considerar si la salud es roja.
4. Trastornos del sueño
Ya sea por no poder conciliar el sueño por la noche o por despertarse a las 3 de la madrugada, los problemas de sueño afectan cada vez a más personas, especialmente a los trabajadores de oficina estresados. El Dr. Tomate te recuerda que dejar el trabajo a un lado adecuadamente, salir a caminar y respirar profundamente también puede aliviar los trastornos del sueño provocados por este tipo de estrés.
5. Luce demacrada
Los cambios bruscos en el cutis pueden estar relacionados con una enfermedad. Problemas como la tez amarilla, enojarse fácilmente, distraerse mientras se hacen cosas y dificultad para digerir los alimentos son indicadores de anomalías físicas. Lo mejor es ir al hospital para un chequeo.