¿Sabías que se pueden asar y comer tres tipos de frutas?
Cuando se trata de frutas, lo que todo el mundo piensa es que se pueden comer directamente o exprimirlas en jugo. Sin embargo, muchas personas no están satisfechas con estos métodos únicos de alimentación. Las comí calientes". Recientemente, la gente también ha convertido las frutas en platos. Las frutas se asan y se comen, pero ¿sabes qué frutas se pueden asar y comer? A continuación se ofrece una introducción detallada a varias frutas que se pueden asar y comer.
1. Cítricos
De hecho, los principales nutrientes de los cítricos no se encuentran en la pulpa, la pulpa antes de la cáscara y los filamentos de la pulpa son ricos en nutrientes. como la vitamina C y la fruta, los ingredientes del pegamento pueden desempeñar en gran medida un papel antifatiga y antienvejecimiento.
Al asar cítricos, se recomienda utilizar un horno o microondas, lo que puede garantizar que los cítricos se calienten de manera uniforme y no se quemen rápidamente. Primero, retire la cera de la piel del cítrico, luego sumérjalo en agua caliente a 40 ℃ -50 ℃ durante aproximadamente un minuto, sáquelo para que se seque, envuélvalo en papel de aluminio y luego hornee en el horno o microondas. durante unos 10 minutos.
2. Manzanas
Las manzanas son muy ricas en fibra dietética. Se dice que el contenido de fibra dietética en las manzanas aumentará 9 veces después de hornearse, lo que puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal y ayudar. el cuerpo humano. Además, los polifenoles de la cáscara de manzana también pueden desempeñar un papel en la belleza.
Hornear manzanas es muy sencillo. Corta las manzanas lavadas en cuatro trozos, envuélvelas en papel de aluminio y luego hornéalas en el horno a 200°C durante 20-30 minutos.
3. Peras
Las peras son alimentos fríos, en invierno se recomienda comerlas calientes porque son muy ricas en humedad y su piel es muy resistente a la cocción. el sabor es muy malo.
A la hora de asar peras, intenta cocinarlas al vapor o tostarlas enteras, para asegurar que los oligoelementos de las peras no se pierdan en grandes cantidades. Además de los métodos de asado, otros alimentos como la pera guisada con azúcar de roca y la pera guisada con miel de vieira de Sichuan también son muy nutritivos.
Además de las tres frutas presentadas anteriormente que se pueden tostar y comer, también se pueden tostar y comer caña de azúcar, plátanos, etc., y son ricos en nutrientes. Pero finalmente, me gustaría recordarles a todos que la comida a la parrilla que comemos habitualmente contiene en gran medida ciertos carcinógenos, por lo que se recomienda no asar con carbón, sino optar por utilizar papel de aluminio para hornear.