¿Qué frutas son buenas para los pulmones?
Cítricos: Los cítricos tienen un sabor fresco y dulce. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales y aliviar la tos, humedecer los pulmones y reducir la flema, recuperar la sobriedad y la diuresis, etc. Es adecuado para constituciones débiles. Falta de líquido y sed después de la fiebre, exprimir el jugo o decocarlo con miel, especialmente bueno para tratar la tos debida al calor pulmonar en los niños.
Caqui: El caqui tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos, suavizar las durezas y reducir la flema. Comer caqui fresco crudo tiene un buen efecto sobre la tos tuberculosa, la tos con flema excesiva y la hemoptisis por agotamiento. Los caquis rojos, suaves y maduros pueden curar la fiebre, la polidipsia, la sequedad de boca y labios en los niños, la fiebre, el malestar y la diarrea por calor.
Granada: La granada es de naturaleza cálida, de sabor agridulce y tiene el efecto de producir fluidos corporales y calmar la sed. Puede ser consumido por personas que tienen insuficiencia de líquidos corporales, sequedad de boca y garganta y tienen sed. El jugo o la decocción de granada pueden eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y aliviar la tos, matar insectos y detener la disentería. Puede curar la desnutrición y la diarrea crónica en los niños.
Uvas: Las uvas son ricas en nutrientes, agridulces, y tienen los efectos de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, producir fluidos corporales y promover la micción. Los alimentos crudos pueden nutrir el yin y aliviar la irritabilidad. Machaca el jugo con miel cocida y decócalo para formar una pasta. Tómalo con agua hirviendo. Es especialmente bueno para tratar la irritabilidad, el calor y la sed. El consumo regular es bueno para la neurastenia y la fatiga excesiva. Una vez secas las uvas, el contenido de hierro y azúcar aumenta relativamente, lo que las convierte en un buen tónico para los niños, las mujeres y las personas frágiles y anémicas.
Azufaifa: La azufaifa puede nutrir el estómago, fortalecer el bazo, reponer el qi y promover la producción de líquidos. Tiene los efectos de humedecer el corazón y los pulmones, tonificar los cinco órganos internos, tratar la adicción intestinal y tratar la fatiga. . La medicina tradicional china se utiliza a menudo para tratar la diarrea otoñal en los niños y es un medicamento nutritivo muy utilizado.
Castañas de agua: Las castañas de agua se pueden hervir en agua y comerse como fruta. Tienen los efectos de eliminar el calor, diluir la flema, enfriar la sangre y desintoxicar. Pueden tratar la fiebre, la sequedad de boca y garganta y los pulmones. -tos caliente y flema amarilla espesa. Bébalo con jugo de raíz de loto para obtener un mejor efecto.
Sin embargo, cabe destacar que el consumo de frutas y verduras frescas debe ser con moderación. Comer en exceso o en exceso afectará a tu salud.
Las principales características climáticas del otoño son la sequedad y la falta de humedad. en el aire. El cuerpo humano también tiene escasez de agua. Sin embargo, simplemente beber agua hervida no puede resistir completamente los efectos negativos de la sequedad otoñal. En la antigua mi patria, existía una prescripción dietética para combatir la sequedad otoñal: "beber agua salada por la noche y sopa de miel por la noche". En otras palabras, si bebes agua hervida, el agua se perderá fácilmente. Si le agregas un poco de sal, no se perderá tan fácilmente. Beber un poco de agua salada ligera durante el día y un poco de agua con miel por la noche no solo es una buena forma de reponer el agua corporal, sino también un método de terapia dietética para mantener la salud y resistir el envejecimiento en otoño. Sequedad. Realmente mata tres pájaros de un tiro.
La miel es un regalo de la naturaleza al hombre. Contiene nutrientes especialmente ricos, principalmente glucosa y fructosa, con un contenido de hasta el 70%. Además, también contiene proteínas, aminoácidos, vitamina A, Vitamina C, vitamina D, etc. La miel tiene los efectos de fortalecer el cuerpo, mejorar la inteligencia, aumentar la hemoglobina y mejorar el miocardio. El consumo a largo plazo puede prolongar la vida. La medicina moderna ha demostrado que la miel tiene efectos curativos sobre la neurastenia, la hipertensión, la aterosclerosis coronaria, las enfermedades pulmonares, etc. El consumo regular de miel en otoño no solo es beneficioso para la recuperación de estas enfermedades, sino que también previene la sequedad otoñal del cuerpo humano, humedece y nutre los pulmones y proporciona a las personas salud y longevidad.
Durante la estación seca de otoño, tenga cuidado de no comer o comer alimentos de barbacoa menos picantes, como pimientos, granos de pimienta, canela, jengibre, cebollas verdes, vino, etc., especialmente jengibre. Estos alimentos son picantes por naturaleza y pierden mucha agua durante la cocción, lo que hace que sea fácil enojarse después de comer. Por supuesto, una pequeña cantidad de cebolla, jengibre y pimientos como condimento no es un gran problema, pero no los comas con frecuencia ni en grandes cantidades. Por ejemplo, el jengibre contiene aceite volátil, que puede acelerar la circulación sanguínea. También contiene curcumina, que puede estimular la secreción de jugo gástrico, excitar los intestinos y promover la digestión. El jengibre también contiene gingerol, que puede reducir la aparición de cálculos biliares. También existe un "aforismo" en los libros de medicina antiguos: "Durante un año, no coma jengibre en otoño; durante un día, no coma jengibre por la noche". Parece que no comer o comer alimentos menos picantes como el jengibre en otoño ha atraído durante mucho tiempo la atención de los antiguos, lo cual es muy razonable.
El otoño es la estación en la que las personas tienen más probabilidades de ganar peso. Esto se debe a que después del comienzo del otoño, el clima se enfría gradualmente, el apetito de las personas aumenta y es mucho más cómodo descansar por la noche en el tiempo libre, el cuerpo cansado está más dispuesto a descansar tranquilamente que a participar en actividades que lo requieren. mayor esfuerzo físico. Como resultado, la ingesta diaria de calorías del cuerpo es mayoritariamente mayor que las calorías consumidas, lo que hace que la grasa se acumule poco a poco. Si no se hacen ajustes, las personas ganarán peso después de las temporadas de otoño e invierno. Año tras año, la gente engorda rápidamente.
Lo que es aún más aterrador es que la obesidad no sólo obstaculiza la belleza física de las personas, sino que también trae "enfermedades civilizadas" como la hipertensión, las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis cerebral, por lo que no debemos "complacerlas".
Poesía: "Es bueno disfrutar del frescor del otoño", "Hace fresco pero ya no hace frío". La gente aprovecha este clima ni cálido ni frío para comer tónico y mantenerse en forma durante el invierno. Por lo tanto, hay un dicho en Xiamen que dice que "es mejor nutrir la escarcha después de un año que complementar la escarcha" y "reponer el yang" primero y luego "reponer la escarcha". Es más importante que la "alimentación de invierno".
Los antiguos usaban la palabra "oveja" para reemplazar la palabra "xiang". "Oveja" y "yang" son homofónicos, y hay "tres ovejas" y "tres ovejas". El dicho de "Tres Ovejas". El popular "cordero hervido" y la "cabeza de oveja hervida" suelen condimentarse con jengibre y dátiles rojos, y pueden ser consumidos por hombres, mujeres, viejos y jóvenes. Como dice el refrán, "comer cerebros repone el cerebro", comer cabezas de oveja hervidas puede ayudar en el tratamiento del "viento en contra" y otras enfermedades. Además, el cordero hervido con las medicinas tónicas "Cuatro Tesoros" y "Ocho Tesoros" está registrado en los libros de medicina china como tratamiento auxiliar para las enfermedades pulmonares y la malaria. El castaño es conocido como el "Rey de los frutos secos". Comer tortas de castañas al vapor en otoño tiene el efecto de fortalecer los riñones, el bazo y el estómago.
Comer castañas en papilla puede reponer energía vital. Cocerlas al vapor, freírlas o pelarlas por sí solas no solo tiene buen sabor, sino que también tiene un alto valor nutricional. El descenso de las heladas es el último término solar del otoño. Después del descenso de las heladas, es el "comienzo del invierno". Como dice el refrán, "es mejor reponer el invierno que reponer las heladas". Buqiu come carne de cordero y conejo.
De todos es sabido que la fruta es un alimento de moda. Sin embargo, también se pueden utilizar frutas como complemento, como peras, caquis, etc. en otoño
Además de no poder congelarse en otoño, la cuestión central para las personas mayores es la elección y combinación de dieta, que incluye principalmente los siguientes aspectos:
Para mantener el calor, el desayuno diario se puede acompañar con alimentos calientes, como gachas con dátiles, jengibre seco, nueces, almendras dulces, uvas, etc. También coma leche de soja, sopa de pepino de mar, sopa de cordero, vinagre, repollo con dientes, ajo azucarado, etc.
Disipar la humedad y disipar el viento En climas lluviosos y ventosos o cuando la humedad en el cuerpo es pesada y las heces delgadas, se debe aumentar la dieta para disipar el viento y la deshumidificación, como arroz, lentejas, adzuki. frijoles, cebada, semillas de loto, castañas, cebollas verdes, jengibre, pimienta de Sichuan, hinojo, clavo, pimienta, etc.
Hidrata la sequedad y nutre el yin Cuando el clima es seco, la boca seca, la lengua seca y las heces duras, conviene elegir una dieta que humedezca la sequedad y nutra el yin. La dieta puede mejorar la inmunidad. Puede elegir harina integral y granos de trigo, brotes de soja, leche de soja, maní, sésamo, batata, ñame, calabaza, rábano, repollo, raíz de loto, azucena, hongos, pera, manzana, uva. baya de goji, azufaifa, almendra dulce, caña de azúcar, miel, huevo de pato, natilla de huevo al vapor, etc.
Reducir el Yang Qi Agregar alimentos ácidos como el espino, Schisandra chinensis y vinagre de caqui en la dieta puede reducir el Yang Qi. Si no hay clima frío o el cuerpo no está resfriado, debes intentarlo. utilizar menos o ningún alimento que alivie la sudoración como cebolla, jengibre, pimienta, mostaza, etc.
La armonía de los cinco sabores es uno de los ocho pilares del cuidado de la salud. Cabe señalar las siguientes relaciones: lo picante y lo ácido o amargo se restringen mutuamente; lo dulce y lo salado o lo ácido se restringen mutuamente; o agrio. La dulzura es mutuamente restrictiva. Lo anterior se puede resumir en: prevenir el frío y mantener el calor, calentar y reponer el qi; humedecer la sequedad y nutrir el yin, aumentar la rectitud; enfriar y aclarar el calor, armonizar los cinco sabores y reducir las enfermedades;
Especialmente en otoño, una estación de transición del verano caluroso al invierno frío, la resistencia de la gente es relativamente débil. En esta época, si no tienes cuidado, te enfermarás fácilmente. Por lo tanto, conviene comer más alimentos que puedan mejorar la resistencia y la inmunidad del organismo en otoño. Entonces, echemos un vistazo a algunos de los alimentos de otoño que le presentamos.
Algas: Las algas son ricas en proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Las algas son ricas en alginato de fibra soluble, que puede proteger al cuerpo humano de la radiación.
Jengibre: el jengibre puede mejorar la inmunidad humana, aliviar la tos, reducir la fiebre, aliviar el dolor e inhibir eficazmente las enfermedades. El jengibre es una buena sustancia desintoxicante que puede matar bacterias y moho. Es un alimento eficaz para tratar resfriados y resfriados.
Fruta: la pera de otoño es una buena fruta de otoño, que tiene un buen efecto terapéutico para aliviar la tos y eliminar la sequedad.
Ajo y cebolla: el ajo y la cebolla pueden hacer que las personas se sientan renovadas y mejorar la inmunidad del cuerpo. El ajo tiene el efecto de reducir el colesterol. El consumo regular de ajo y cebolla también puede hacer que el cuerpo humano respire suavemente.
La vitamina C y el caroteno en las frutas frescas y las verduras verdes pueden aumentar la ventilación pulmonar. consumirlos todos los días los alimentos con vitamina C pueden reducir la incidencia de asma bronquial y bronquitis en un 30%.
Cebollas: Las cebollas contienen alicina, que tiene fuertes capacidades antibacterianas y bactericidas y puede inhibir la invasión de varios virus bacterianos. Es especialmente eficaz en la prevención y el tratamiento de enfermedades del sistema respiratorio y digestivo.
Ajo: No sólo es rico en proteínas, grasas, fósforo, azúcar, vitamina A y vitamina C, sino que también contiene sustancias importantes como la alicina y la aliina, que tiene la capacidad de inhibir los virus e inhibir la Efecto del crecimiento de las células cancerosas.
Rábano: El rábano contiene mucha vitamina C, caroteno, riboflavina, niacina, calcio, fósforo, hierro, etc. El consumo regular de rábano crudo puede prevenir infecciones respiratorias, faringitis, bronquitis y otras enfermedades. También puede limpiar los pulmones y resolver la flema, y tratar la tos con flema excesiva.
Tremella fuciformis: Tremella fuciformis contiene heteropolisacáridos ácidos, que pueden mejorar la inmunidad del cuerpo y tiene efectos significativos sobre la bronquitis y las infecciones pulmonares.
Lirio: El lirio fresco tiene el efecto sedante de la tos y es adecuado para pacientes con bronquitis, enfisema, tuberculosis y hemoptisis.
Pera: Tiene los efectos de resolver las flemas y aliviar la tos, despejar el corazón y humedecer los pulmones, desintoxicante y diurética, disipar el viento y el calor, calmar la sed, quitar el calor y purgar el fuego. Tratamiento ideal para tos con flemas, dolor de garganta, tos caliente y hemoptisis por calor. El mejor producto para enfermedades como enfermedades.