¿Qué frutas y verduras son bajas en grasas?
1.
Tiene efecto diurético, puede eliminar agua y reducir peso. El consumo regular de melón de invierno puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se conviertan en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías.
2. Pepino
Contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. Los pepinos también son ricos en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y reducirlas. calorías más bajas.
3. Luffa
La desnutrición y la mucosidad que contiene la esponja vegetal son beneficiosas para suavizar las deposiciones y contienen pocas calorías. Además, la lufa también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro.
4. Rábano blanco
Contiene aceite de mostaza y amilasa, que ayuda en la digestión y metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene el efecto de ventilar y favorecer la defecación
5. Col morada
Alto contenido en fibra y bajo en grasas, produce fácilmente sensación de saciedad y tiene una sensación de saciedad. Efecto depurativo del calor y diurético.
6. Puerro
Contiene rica fibra, que puede suavizar las heces, excretar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y evitar que la grasa se acumule en el cuerpo.
7. Kelp
Contiene gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente ricos en potasio), que tiene un efecto laxante y urinario.
8. Brotes de frijol mungo
Contienen más agua, tienen pocas calorías, no son fáciles de formar grasa y además tienen efecto diurético.
9. Los chiles
tienen la función de consumir grasa corporal, son ricos en vitaminas y bajos en calorías.
10. Las manzanas
contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. Las manzanas también son ricas en fibra cruda, que puede absorber una gran cantidad de agua y ralentizar la absorción de azúcar por parte del cuerpo. Al mismo tiempo, puede estimular la peristalsis intestinal y promover la defecación.
11. Limón
Contiene más ácido cítrico, que puede favorecer la secreción de jugo gástrico, favorecer la peristalsis intestinal y facilitar la defecación.
12. Té
Generalmente se cree que el té tiene el efecto de eliminar la grasa, reducir la grasa y perder peso.
13. Vinagre
El vinagre es rico en aminoácidos, que pueden favorecer la descomposición de las grasas y el metabolismo del azúcar en el organismo.
14. Carne de conejo
La carne de conejo tiene un contenido muy bajo en grasas y un mayor consumo de ácidos grasos insaturados no provocará acumulación de grasa en el organismo.
15. Frijoles rojos
Es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas. Tiene los efectos de eliminar el calor, diuresis, promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, y puede promover la defecación.
16. Ajo
Inhibe la formación de enzimas, reduciendo así la síntesis de ácidos grasos y colesterol (la síntesis de ácidos grasos y colesterol es inseparable de la participación de las enzimas)
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18 , Hongos
Es un alimento alto en proteínas, bajo en grasas, humedad y minerales. También contiene una sustancia polisacárida que puede reducir los lípidos en sangre, perder peso y combatir el cáncer.
19. Té de hojas de loto
Utilizar de 50 a 100 g de decocción de hojas de loto frescas (25 g de hojas de loto secas) en agua en lugar de té todos los días durante 3 meses.
20. Codorniz
La carne de codorniz es un alimento alto en proteínas, bajo en grasas, multivitamínico y bajo en colesterol. Es una carne ideal para adelgazar.
Los alimentos que tienen más probabilidades de engordar son:
1. Comida rápida - McDonald's, KFC, etc.
2. Patatas fritas, muslos de pollo fritos, etc.;
3. Terrones de azúcar;
4. Frutas con alto contenido de azúcar, como lichis, etc.
Es demasiado fácil ganar peso, basta con comer más y hacer menos ejercicio.