¿Qué frutas son las más deliciosas? ¿Cómo puedes adelgazar si las comes?

-Las ciruelas, sandías, melones, naranjas, limones, uvas, etc. tienen menos de 10 gramos de azúcar por cada 100 gramos y son frutas bajas en azúcar.

-El plátano, la granada, el pomelo, la naranja, la manzana, la pera, el lichi, el mango y otras frutas con un contenido de azúcar de 11 a 20 g son frutas con un contenido medio en azúcar;

-Azufaifo, Los frutos rojos, especialmente los dátiles secos, los dátiles rojos secos, los caquis, las pasas, los orejones, los longanes y otras frutas con un contenido de azúcar superior a 20 gramos, los diabéticos o las mujeres que están adelgazando deben elegir con cuidado.

Además, aunque los plátanos son ricos en calorías, son bajos en grasas. También son ricos en potasio. Son saciantes y bajos en grasas. Pueden reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo. Son un alimento ideal para bajar de peso.

En segundo lugar, lo mejor es comer fruta antes de las comidas.