¿Qué se puede comer para aliviar rápidamente el estreñimiento?
1. Hongo negro: El hongo negro es rico en nutrientes. No solo ayuda a reponer el qi y generar sangre, sino que también ayuda a tratar el estreñimiento. Es de naturaleza suave, tiene el efecto de humedecer los intestinos y es laxante, y puede desempeñar un papel muy bueno en el estreñimiento causado por insuficiencia de Qi y sangre.
2. Tomates: Las cápsulas de fruta del tomate tienen un buen efecto peristáltico en los intestinos y también son reconocidas por los expertos en nutrición como un buen ayudante para la desintoxicación. Las vitaminas y el licopeno de los tomates tienen un buen efecto blanqueador y comer más es bueno para la piel.
3. Col china: La col china tiene un alto contenido en agua y es rica en nutrientes. Es de naturaleza fría y tiene el efecto suavizante y aclarante.
4. Batatas: Pelar las batatas, lavarlas y cortarlas en trozos pequeños. Ponga las batatas cortadas en una olla hirviendo, agregue un poco de agua y cocine hasta que la superficie de las batatas quede apenas cubierta. Una vez cocidas las batatas, vierta la leche y déjelas hervir. Agregue la cantidad adecuada de azúcar y revuelva uniformemente. Nota: Este método es muy eficaz para el estreñimiento frecuente y el estreñimiento persistente.
5. Miel: La miel es rica en vitaminas, minerales y enzimas. Las enzimas pueden ayudar al cuerpo humano a digerir, absorber y fortalecer el metabolismo. Estreñimiento, ¡bebe un vaso de agua con miel!
6. Yogur: Hay una variedad de bacterias del ácido láctico en el yogur, que tienen un buen efecto regulador sobre el tracto gastrointestinal. Como persona con estreñimiento crónico, es muy necesario beber una taza de yogur todos los días. Para las personas con estreñimiento severo, puedes mezclar yogur y avena para duplicar el efecto desintoxicante.
7. Frutos secos: Los frutos secos son ricos en vitaminas B y E, proteínas, ácido linoleico y ácido linolénico, que pueden aumentar el contenido de bifidobacterias en el intestino y estimular el peristaltismo intestinal junto con la celulosa vegetal, por lo que tiene el efecto de hidratar los intestinos y tratar el estreñimiento. 8. Manzanas: Lave las manzanas y coma 1 manzana con piel todos los días para prevenir el estreñimiento. Tomar 4-5 cápsulas con la piel todos los días puede curar el estreñimiento persistente. Tomar de 1 a 2 cápsulas en ayunas cada mañana y noche para curar el estreñimiento habitual. 9. Plátano: El plátano (plátano cocido) contiene una gran cantidad de fibra vegetal soluble en agua, que puede provocar la secreción de líquido gastrointestinal hipertónico, adsorbiendo así agua a la parte sólida, haciendo que las heces sean blandas y fáciles de evacuar.