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¿Cómo comer aceite de linaza? ¿Los nutrientes se absorberán más fácilmente?

El aceite de linaza no es adecuado para cocinar a altas temperaturas, ya que las altas temperaturas destruirán sus nutrientes.

Se puede utilizar para elaborar platos fríos, ensaladas, sopas o aclarar el aceite antes de cocinar. Al preparar ensaladas, el aceite de linaza se mezcla bien con varios aderezos para ensaladas y conserva su sabor original. Al preparar salsa para platos fríos, el aceite de linaza se puede mezclar con aceite de sésamo, aceite de pimienta, aceite de pimienta, aceite de ajo y aceite de mostaza, y puede mantener el sabor original de los aceites condimentados anteriores.

Mezcla aceite de linaza con queso líquido, yogur o leche condensada azucarada, y luego añade ingredientes como pasas y partículas de frutos secos. Este postre tiene un excelente sabor y es beneficioso para la digestión y absorción del calcio, vitamina E natural y vitamina A en el organismo.

Tomar 1 cucharada (aproximadamente 6-8 ml) de aceite de linaza directamente y su consumo a largo plazo puede conseguir buenos resultados. El sabor será mejor si el aceite se mezcla con agua purificada o con bebidas ricas como miel, leche de coco o té de espino.

El aceite de linaza se puede mezclar con una cantidad adecuada de mantequilla de maní, manteca de cacao, manteca de coco, etc. , luego úntelo sobre rebanadas de pan y cómelo para obtener un sabor agradable.

El aceite de linaza se puede premezclar con otros aceites comestibles en una determinada proporción para cocinar a baja temperatura. Se recomienda utilizar la cantidad premezclada en un plazo de una semana a diez días.

El aceite de linaza debe ser prensado en frío.