¿Qué galletas tienen un alto contenido calórico? ¡Cuantos más, mejor!
El contenido de grasa de la mantequilla en las obleas es muy alto, cada pieza tiene 43 kcal y la densidad es baja, lo que dificulta detectar si se come en exceso. De hecho, tres galletas de chocolate tienen más de 200 calorías.
Los pasteles de capas tienen un alto contenido de azúcar y grasa.
Normalmente el azúcar de la nata es muy alto, dos trozos de tarta de queso tienen hasta 180 calorías, y tienen un alto contenido en colorantes artificiales, por lo que comer más de ellos no es saludable. Por tanto, las galletas sólo se pueden utilizar como snacks. Generalmente, las galletas quedan demasiado secas y pueden provocar fácilmente "calor" (enfadarse). Además, la nutrición principal de las galletas son únicamente carbohidratos, lo que no está nutricionalmente equilibrado.
¿Cómo prevenir?
1. A la hora de comprar galletas, intenta elegir galletas bajas en grasas, bajas en azúcar y bajas en calorías. A la hora de elegir, sólo preste atención a la etiqueta nutricional del paquete y no elija variedades con alto contenido de grasas, azúcar o calorías.
2. Bebe más agua hervida. Como se acaba de mencionar, el agua de las galletas es muy poca, por lo que debes beber más agua hervida para reducir el fuego. Además, la humedad hace que el almidón del bizcocho sea más grande y más fácil de comer, por lo que se puede controlar la cantidad.
En resumen, aunque las galletas están deliciosas, el sabor será más pesado si las comes menos, y las galletas serán malas para tu estómago si las comes en exceso. Si quieres ser feliz y saludable comiendo galletas, tienes que dejar de hacerlo.