¿Qué frutas bajas en azúcar son adecuadas para el consumo de mujeres embarazadas?
Frutas bajas en azúcar aptas para mujeres embarazadas
Las mujeres embarazadas necesitan complementar vitaminas, comprimidos de ácido fólico, hierro y otros oligoelementos durante el embarazo, por lo que consumir frutas frescas es, naturalmente, la primera opción. . Sin embargo, las mujeres embarazadas deben tener cuidado al comer manzanas y no elegir frutas con un contenido demasiado alto de azúcar. Especialmente para las mujeres embarazadas con diabetes gestacional, es muy importante elegir frutas bajas en azúcar.
Frutas bajas en azúcar aptas para mujeres embarazadas:
1. Lima
La lima es la fruta fresca con menor contenido en azúcar entre los rankings actuales de contenido en azúcar . fruta. El limón es rico en vitamina C, que tiene varias funciones importantes, como antibacteriana, mejora la inmunidad y ayuda a convertir el colágeno. Las mujeres embarazadas suelen beber jugo de limón para complementar la vitamina C para ellas y sus fetos.
2. Pomelo
En la vida diaria, las mujeres embarazadas deben comer más pomelo rojo con moderación, lo que no sólo tiene menos probabilidades de provocar obesidad y aumentar los niveles de azúcar en sangre, sino que también tiene la menor probabilidad de provocar obesidad. El efecto de reducir los lípidos en sangre. El pomelo rojo es de naturaleza fría y de sabor agridulce. Tomarlo con moderación tiene el efecto de fortalecer el estómago y digerir los alimentos, y tiene un buen efecto sobre el dolor de garganta y otras enfermedades causadas por diversas razones. Después de que las mujeres embarazadas coman pomelo rojo, además de tomarlo inmediatamente, también pueden beber jugo de pomelo rojo.
Para las mujeres embarazadas con diabetes gestacional, el pomelo rojo es una fruta mejor, porque el pomelo rojo es rico en glucagón, un componente similar a la insulina, por lo que comerlo con moderación puede reducir los lípidos en sangre.
3. Cerezas grandes
Las cerezas grandes también son frutas bajas en azúcar, por lo que las personas que están preocupadas por la obesidad en su vida diaria pueden utilizar cerezas grandes para reemplazar otras frutas ricas en glucosa. Las mujeres embarazadas suelen comer más cerezas, lo que puede tener efectos de belleza y belleza. Las cerezas también son ricas en colorida goma arábiga, que ayuda a mejorar la excreción de insulina Gagarin, estabilizando y reduciendo rápidamente los niveles de azúcar en sangre. Por tanto, se recomienda que las mujeres embarazadas con hiperglucemia coman más cerezas grandes a diario.
4. Peras
La medicina tradicional china enfatiza que las peras son de naturaleza fría, de sabor agridulce y tienen efectos extremadamente significativos para calmar la sed, humedecer los pulmones, aliviar la tos. Limpiar el calor y desintoxicar, enfriar el corazón, eliminar la flema y reducir el fuego, aliviar la fiebre y la tos, eliminar la flema y otros efectos. Además, las peras suelen contener muy poca azúcar, por lo que algunas personas preocupadas por la obesidad y los diabéticos pueden comerlas en lugar de otras frutas frescas en su vida diaria.
5. Guayaba
La guayaba tiene una piel fina, color verde claro, pulpa espesa, sabor dulce y crujiente, muchas semillas pequeñas en el corazón, rica nutrición y alto contenido de vitamina A. , C, fibra química y fósforo, potasio, calcio, magnesio y otros nutrientes. Además, las frutas también contienen proteínas y lípidos. El consumo regular puede resistir el envejecimiento, excretar toxinas del cuerpo, promover el metabolismo basal, ajustar las funciones fisiológicas y proteger la salud física y mental. Es la mejor fruta fresca para los pacientes diabéticos.