¿Qué frutas es bueno comer después de dar a luz?

El plátano contiene mucha fibra y hierro, que tiene un efecto laxante. Comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Cuanto más hierro consuma la madre, más hierro habrá en la leche y en el sudor, lo que también puede ayudar a prevenir la anemia en el bebé.

2. Naranjas

Las naranjas contienen mucha vitamina C y calcio. Si la madre come algunas naranjas, puede aportar calcio al bebé a través de la leche, lo que no sólo puede favorecer el crecimiento. desarrollo de los dientes y huesos del bebé y puede prevenir el raquitismo en los bebés.

3. Manzanas

Las manzanas son las más comunes y se pueden comer durante todo el año. Deben ser la fruta más segura para las madres que amamantan. Las manzanas contienen polisacáridos, iones de potasio, pectina, ácido tartárico y otras sustancias. Las madres lactantes que acaban de dar a luz y están cansadas de cuidar a sus bebés pueden comer más manzanas para ayudar a aliviar la fatiga.

4. Azufaifa

Las azufaifas contienen la mayor cantidad de vitamina C, así como una gran cantidad de glucosa y proteínas. Es especialmente adecuado para madres que amamantan con bazo y estómago débiles y falta de qi y sangre. Tiene un sabor dulce y se puede comer de varias formas.

5. Longan

Es una fruta sumamente nutritiva y es una buena fruta para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Aquellos que estén débiles durante el período de lactancia deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no solo puede reponer el bazo y el estómago, sino también compensar la falta de corazón y sangre.