Pautas para comer frutas durante la menstruación posparto

La fruta es una fuente esencial de nutrición durante el posparto. Aunque las frutas guardadas en el frigorífico se pueden comer a temperatura ambiente, no se recomienda comerlas después de cocinarlas. Porque las frutas cocidas pueden perder una gran cantidad de vitaminas hidrosolubles, afectando su valor nutricional. Valor nutricional de las frutas

Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, celulosa, pectina y ácidos orgánicos. No solo pueden satisfacer las necesidades de vitaminas y minerales del cuerpo, sino que también aumentan el apetito, previenen el estreñimiento, promueven la lactancia y. ayuda a nutrir a tu bebé. Los beneficios de comer frutas después del parto

Tanto la medicina occidental como la medicina tradicional china creen que comer frutas después del parto es beneficioso, pero la medicina china enfatiza el control moderado de las frutas resfriadas. Comer frutas después del parto puede aumentar la ingesta nutricional, promover la recuperación del cuerpo y ayudar a nutrir al feto. Principios de la dieta posparto

En 1-2 días después del parto, la capacidad de digestión es débil, por lo que debes elegir alimentos que sean fáciles de digerir y evitar los alimentos grasosos. No se apresure a beber demasiada sopa durante 3-4 días para evitar una acumulación excesiva de leche. Después de 1 semana, puedes aumentar gradualmente la ingesta de pescado, huevos, aves y otros alimentos, pero lo mejor es preparar sopas. En cuanto a la alimentación, se deben seguir los siguientes principios: los alimentos deben ser suaves, deliciosos y fáciles de digerir y absorber, consumir pequeñas cantidades en comidas frecuentes, con una mezcla de carne y verduras, no es aconsejable comer crudo, frío; , o comida dura; no es aconsejable tomar suplementos rápidamente para evitar pérdidas.