¿Necesito tomar suplementos después del examen físico? ¿Debo tomar suplementos nutricionales después de un análisis de sangre?

Al final del año, muchas unidades ofrecen beneficios a los empleados y organizan exámenes físicos. Uno de los elementos más rutinarios es la extracción de sangre. Muchos hospitales exigen que se extraigan varios frascos de sangre. Realmente siento que no tengo suficiente sangre, jaja. ¿Cómo reponer el qi y la sangre? ¿Necesita un gran impulso?

¿Necesito reponer sangre después del examen físico?

El volumen sanguíneo total de un adulto es de unos 4000-5000 ml. Para una persona sana, extraer 200 ml de sangre a la vez no tendrá ningún impacto en la salud. La extracción de sangre adecuada puede estimular el sistema hematopoyético del cuerpo y promover el metabolismo sanguíneo. Sin embargo, se debe prestar atención a proteger el orificio de punción después de la extracción de sangre y a una suplementación nutricional adecuada para proporcionar suficientes materias primas para la producción de sangre, pero no es necesario comer ni beber.

¿Cómo complementar la nutrición con sopa de frijoles rojos y carpa cruciana después de una extracción de sangre?

Cocinar sopa de carpa cruciana con frijoles adzuki puede nutrir la sangre y el qi, fortalecer el bazo y despertar el estómago. Si la sangre se extrae rápidamente, puede tomarla dos veces por semana.

Ingredientes: 100 g de judías adzuki, 1 carpa cruciana, un plato de sopa de gallina vieja, 7-8 g de cáscara de mandarina, granos de pimienta de Sichuan y frutas de la hierba, cantidades adecuadas de cebolla, jengibre, granos de pimienta de Sichuan, y sal.

Práctica:

1. Retirar y lavar las escamas, branquias y órganos internos de la carpa cruciana.

2. Lavar las judías adzuki, la cáscara de mandarina; , pimienta y frutos de pasto, vierta en las fauces de pescado, luego coloque el pescado en una cacerola, agregue la cebolla, el jengibre, los granos de pimienta, la sal, vierta la sopa de pollo, cocine al vapor en una jaula durante aproximadamente 1,5 horas, retire de la olla cuando Se cocina el pescado y se espolvorea con cebollas verdes picadas.

Huevos al vapor con Longan y dátiles rojos

Tiene el efecto de nutrir la sangre y puede utilizarse para mejorar la anemia y los trastornos del sueño. Cuando se extrae sangre excesiva, puede tomarla todos los días para ayudar a reponer la sangre rápidamente.

Ingredientes: 5 longan secos, 3 dátiles rojos, 1 huevo, cantidad adecuada de azúcar moreno;

Ejercicio:

1 cáscara y núcleo de longan;

p>

2. Añade agua a la vaporera y deja que hierva;

3. Rompe los huevos en un bol, espolvorea con una pequeña cantidad de azúcar moreno y. agregue longan, dátiles rojos, etc. , sin remover, poner en la vaporera y cocinar al vapor durante 65438±05 minutos.

Sopa de espinacas e hígado de cerdo

Las espinacas y el hígado de cerdo son alimentos ricos en hierro, que pueden proporcionar suficiente materia prima para la hematopoyesis y son adecuados para tratar diversas anemias. Por lo tanto, después de la extracción de sangre, a menudo se puede comer sopa de espinacas e hígado de cerdo para reponer rápidamente la sangre perdida.

Ingredientes: 50 gramos de espinacas, 100 gramos de hígado de cerdo, unas rodajas de jengibre, sal, aceite vegetal;

Ejercicio:

1. las espinacas y cortar en trozos, cortar el hígado de cerdo en rodajas;

2. Encender el fuego, añadir 500 ml de agua y llevar a ebullición, añadir el hígado de cerdo y el jengibre y cocinar durante 5 minutos, luego agregue sal y espinacas y cocine.

Precauciones tras la extracción de sangre para exploración física 1. Proteja el orificio de punción y evite el contacto con venenos (como teñirse el cabello, nadar en ríos, etc.) 2. Preste atención al descanso después de extraer sangre para evitar la fatiga 3. Adecuada suplementación nutricional tras la extracción de sangre.