¿Qué es una vida normal?

1. La hora de levantarse y acostarse debe ser regular todos los días. Los adultos deben asegurarse de dormir entre 7 y 8 horas cada día.

2. Los horarios de trabajo, estudio y trabajo deben ser regulares, no te quedes hasta la medianoche, pero es muy difícil.

3. Realizar tres comidas al día a la misma hora, de forma regular y cuantitativa, no tener eclipse parcial, no comer en exceso y prestar atención a la higiene dietética.

4. No te fuerces a tomar una siesta. Si es posible, puedes recostarte y descansar al mediodía para reducir la carga sobre tu corazón.

5. Intente defecar regularmente todos los días para mantener su bienestar gastrointestinal y participe en actividades físicas por la mañana y por la noche.

6. Ten tiempo para relajarte, divertirte, leer y charlar todos los días, y mantener tu estado de ánimo relativamente estable y optimista.

Datos ampliados:

Notas:

1. Dieta razonable: no perseguir ciegamente el disfrute de la textura y el sabor, y no comer de forma irregular por diversos motivos. , el desayuno debe ser equilibrado, el almuerzo debe ser rico y la cena debe ser sencilla y fácil de digerir. La buena salud es la base de todo y la longevidad es la primera. Debemos tomarnos en serio las tres comidas al día.

2. Bebe más agua, pero también bebe agua de forma razonable. Toma un vaso de agua tibia cuando te levantes temprano, no bebas agua fría y agrega menos sal para limpiar el aire. Beba un vaso de agua cada hora y media durante el día. No beba agua dos horas antes de acostarse por la noche. Para el estreñimiento es adecuado beber un vaso de agua con miel antes de acostarse.

3. Mantén tus emociones estables: No afrontes las cosas de mal humor en ningún momento. Todo tiene solución. Sólo manteniendo la calma podrás ver las cosas con claridad y resolver los problemas.

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