Existen muchas marcas de aceite de linaza hoy en día. ¿Cuál tiene la mejor calidad?
En términos de contenido nutricional, el aceite de linaza no es inferior. Cada 100 g contiene hasta 52,8 g ~ 62 g de ácido linolénico. Lo que es único es que la característica del aceite de linaza para cocinar es su punto de humo. A una temperatura de hasta 200°C, es un verdadero aceite de linaza que se puede cocinar y comer, lo que evita que te canses de comer porque hay muy pocos platos que no se puedan calentar. El aceite de linaza fresco se selecciona a partir de semillas de lino frescas, que se refinan y purifican después del tamizado, limpieza y prensado a baja temperatura. Todo el proceso de producción se aísla del aire e inmediatamente se llena de nitrógeno para conservarlo y envasarlo sin añadir nada.
Entonces, ¿cuánto deberían consumir cada día distintos grupos de personas?
Edad de 5 meses en adelante: la dosis de referencia es de 3-5ml/día.
Método de referencia: Añadir aceite de linaza a alimentos complementarios como natillas de huevo, carne picada, gachas, fideos, verduras picadas, etc.
Mujeres embarazadas: embarazo temprano (15-20ml/día) y embarazo tardío (20-25ml/día).
Niños: 5-10ml/día
Adultos y ancianos: 10-20ml/día.
Métodos de referencia: sopa, platos fríos, fideos, asados, rellenos, salsas, dips, etc. También puedes verter el aceite antes de cocinar o beberlo directamente.
Recordatorio cálido: La dosis de referencia equivale a un día, por favor ajuste según los diferentes nutrientes dietéticos diarios al agregarla al bebé, se recomienda reducir la dosis inicial a la mitad;