¿Qué debo comer para tratar la mala salud? ¿Qué deben comer las personas con mala salud?

Algunas malas dietas y hábitos de vida conducirán a una mala condición física. Una vez que la condición física se deteriora, la inmunidad del cuerpo también disminuirá, lo que provocará la aparición de muchas enfermedades. Preste atención a regular su propia salud para no causar algunas enfermedades crónicas, entonces, ¿qué debe comer para tratar la mala salud? ¿Qué deben comer las personas con mala salud? Déjame presentártelo a continuación.

1. Beba sopa de huesos de pollo para acondicionar.

Los huesos de pollo contienen varios nutrientes, hormonas, enzimas, etc., que pueden mejorar eficazmente la vitalidad de las funciones celulares, mejorar la condición física y mantener el cuerpo fuerte.

Preparación: Cocine a fuego lento los huesos de pollo durante aproximadamente media hora, luego agregue sal, salsa de soja y otros condimentos.

2. Comer azufaifa para acondicionar

Las azufaifas pueden reponer eficazmente el qi y la sangre. Los amigos con qi y sangre insuficientes pueden conducir fácilmente a una inmunidad deficiente, que es lo que llamamos mala condición física. Puedes beber dátiles rojos remojados en agua o hacer sopa con dátiles rojos, lo que puede ayudar a reponer el qi y la sangre y mejorar la inmunidad del cuerpo.

3. Comer astrágalo para acondicionamiento

La mala constitución física y la baja resistencia corporal pueden considerarse deficiencia de Qi en la medicina tradicional china. Por lo tanto, puede comer algunos alimentos que pueden ayudar a reponer el qi para ayudar a regular la deficiencia de qi y mejorar la mala condición física. El astrágalo puede ayudar a reponer el qi. En la vida diaria, puede guisar pollo con astrágalo o beberlo directamente remojándolo en agua. Esto puede ayudar a reponer el qi y mejorar la mala condición física.

4. Es recomendable consumir proteínas

Las personas con mala forma física deben consumir más alimentos ricos en proteínas de alta calidad, como pescado, soja y leche, que son ricos. en proteínas. Es el componente principal de los glóbulos blancos y los anticuerpos. Sólo cuando el cuerpo contiene una cantidad suficiente de proteínas puede ser normal la cantidad de linfocitos en las células inmunes, mejorando así la inmunidad del cuerpo.

5. Es recomendable ingerir vitaminas

Las personas con mala forma física pueden comer más frutas y verduras para complementar la vitamina C, la vitamina E y otros nutrientes que necesita el organismo. La vitamina C puede ayudar a evitar que los virus se combinen con los glóbulos blancos y mejorar la inmunidad del cuerpo; la vitamina E también puede ayudar a fortalecer los anticuerpos para ayudar al cuerpo a resistir los virus. Complementar más vitaminas también puede mejorar la mala condición física y mejorar la inmunidad del cuerpo.

6. ¿Qué no se debe comer si tienes una constitución con deficiencia de Qi?

1. Cola helada

La comida fría en sí es perjudicial para nuestra mucosa gastrointestinal. , porque la comida fría es más fácil para los intestinos y el estómago producir ácido gástrico y también puede provocar contracciones gastrointestinales anormales. El ácido carbónico contenido en la cola helada también estimulará el tracto gastrointestinal para que secrete jugo gástrico. El exceso de ácido gástrico provocará hinchazón, reducirá el apetito y dificultará el proceso de absorción de nutrientes del bazo y el estómago. Esto consume la energía yang de una persona hasta cierto punto. , lo que significa que la rectitud de una persona se verá afectada. Por lo tanto, las personas con deficiencia de qi no deben beber cola helada.

2. Espino

Solemos pensar que el espino es una buena fruta y snack porque tiene el efecto de apetecer y digerir los alimentos, pero no es tan adecuado para personas con deficiencia de Qi. Debido a que el espino tiene el efecto de consumir y romper el qi, las personas con deficiencia de qi no deben comer demasiado.

3. Carnes grasas

Hace frío en invierno y las personas con una constitución débil son más propensas a tener miedo al frío y al viento. En esta época, elegirán las grasas. Sin embargo, esta no es una buena solución, porque la carne grasa no es fácil de digerir. Si quieres absorberla y utilizarla, consumirás más Qi del bazo y del estómago. La deficiencia de Qi es más grave y la carne grasa contiene grasas saturadas. Los ácidos grasos, si se consumen en exceso, pueden bloquear y endurecer fácilmente los vasos sanguíneos del cuerpo humano, afectar la digestión, reducir el apetito y no son buenos para la salud.

4. Rábano blanco

Creo que todo el mundo conoce el dicho: "Come rábano en invierno y jengibre en verano y no tendrás que preocuparte de que el médico te recete medicamentos". Aunque el rábano puede promover el qi, ayuda a la circulación del qi, pero demasiado movimiento del qi consumirá y dispersará el qi. El rábano blanco se usa generalmente para tratar el estancamiento y el estancamiento del qi, por lo que, por el contrario, las personas con una constitución deficiente de qi no deben comer más. .

5. Menta

La menta es de naturaleza fresca, de sabor picante y regresa al meridiano del hígado y los pulmones. Tiene el efecto de eliminar las flatulencias y aliviar el dolor de estómago. La constitución por deficiencia de Qi no tiene suficiente Qi. Si lo usa para consumir qi, agravará los síntomas, por lo que debe comer con precaución.