¿A qué deben prestar atención las mujeres casadas durante la menstruación?

Los principales contenidos de la higiene menstrual son: 1. Prestar atención a la higiene y prevenir infecciones: Prestar atención a la limpieza de los genitales externos. No es adecuado bañarse en la bañera durante la menstruación, pero se puede. ducharse para prevenir infecciones ascendentes. Las toallas sanitarias utilizadas deben ser suaves, limpias y cambiarse con frecuencia. 2. Manténgase abrigado y evite la estimulación con frío: como nadar, bañarse con agua fría, ir a arrozales, etc. La estimulación con frío repentina y excesiva durante la menstruación puede causar oligomenorrea o dismenorrea. 3. Mantenga un espíritu feliz y evite la estimulación mental y los cambios de humor. 4. Evite el exceso de trabajo, coma alimentos fríos, ácidos, picantes, alcohólicos y otros alimentos irritantes, beba más agua hervida, mantenga una evacuación intestinal suave, reduzca la congestión pélvica, preste atención al descanso y al sueño adecuados. Diez comportamientos inadecuados para las mujeres durante la menstruación Comportamiento inadecuado 1. Excitación emocional Durante la menstruación, debes mantener un estado de ánimo feliz como de costumbre para evitar cambios de humor. No te emociones cuando sucede algo. Es extremadamente importante mantener un estado de ánimo estable. La excitación emocional, la depresión y la ira a menudo causan estancamiento del qi, lo que puede provocar menstruación tardía, dismenorrea, amenorrea, etc. Según las encuestas, dado que todas las actividades del cuerpo humano se llevan a cabo bajo el control de los fluidos neurohumorales, este cambio fisiológico cíclico normal en las mujeres, especialmente los cambios en los niveles de hormonas endocrinas, puede afectar directa o indirectamente su estado mental y su eficiencia de aprendizaje. Por ejemplo, durante el período menstrual, debido a la caída repentina de los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo, las arteriolas espirales del útero se rompen y el útero se desnuda, se necrótica y se desprende, lo que puede provocar una serie de reacciones incómodas. en el cuerpo humano. Además, los síntomas provocados por algunos factores psicológicos como mareos, mareos, fatiga, etc. pueden provocar una baja eficiencia en el trabajo y un empeoramiento del estado de ánimo. Después de entrar en el período proliferativo, los óvulos crecen y se desarrollan gradualmente, secretan estrógeno y el útero se repara y prolifera como un árbol muerto listo para la primavera, las actividades funcionales del cuerpo se equilibran gradualmente y el espíritu, el aprendizaje y la eficiencia laboral de las personas. También entra en buen estado. Al acercarse a la fase secretora, una vez que el óvulo madura y se descarga, los niveles de progesterona y estrógeno aumentan y alcanzan una cierta proporción. El endometrio continúa engrosándose, el suministro de sangre endometrial es suficiente y la actividad neuroendocrina es estable, lo que mantiene el trabajo de las personas. entusiasmo y eficiencia a un alto nivel. Sin embargo, en el período premenstrual, las cantidades de estrógeno y progesterona comienzan a disminuir nuevamente y sigue el siguiente período menstrual. Se puede observar que las diferentes reacciones que ocurren en la mujer en las diferentes etapas del ciclo menstrual están estrechamente relacionadas biológicamente con el organismo. La razón es que las actividades entre el hipotálamo, la corteza cerebral, los ovarios y el útero están mutuamente restringidas y se influyen mutuamente. Por tanto, las mujeres en edad fértil deben prestar atención a los dos aspectos siguientes. 1. Organizar el tiempo de manera razonable, dado que la mayoría de las mujeres son enérgicas, emocionalmente estables y eficientes en el trabajo y el estudio durante los aproximadamente 20 días del ciclo menstrual, deben aprovechar al máximo este tiempo efectivo y trabajar y estudiar rápidamente para reducir la menstruación. Periodo de trabajo o carga de estudio. 2. Evite la influencia de factores adversos durante el período menstrual, debe prestar atención al cuidado de la salud, evitar el ejercicio extenuante y el frío excesivo y la estimulación fuerte, descansar adecuadamente, relajarse y controlarse y minimizar los cambios de humor. Comportamiento inadecuado 2. Exceso de trabajo. Durante la menstruación, se debe prestar atención a una organización razonable del tiempo de trabajo y descanso, evitar el ejercicio extenuante y el trabajo físico y lograr un equilibrio entre trabajo y descanso. ¿Por qué ocurren los dolores menstruales? Puede estar relacionado con el exceso de trabajo, la tensión, el frío y la constitución alérgica durante la menstruación. Los factores relacionados con la dismenorrea son: (1) prestar atención a una higiene insuficiente durante la menstruación y el embarazo; comenzar la vida sexual demasiado pronto; tener muchas parejas sexuales, lo que puede provocar inflamación; (2) La cirugía de aborto excesiva o la manipulación de la cavidad uterina pueden causar adherencias e inflamación. (3) Situación anticonceptiva: existe una cierta relación entre la dismenorrea y la anticoncepción instrumental. En particular, la colocación de dispositivos intrauterinos y anillos anticonceptivos a menudo puede agravar el grado de dismenorrea. Esto puede deberse a la liberación de prostaglandinas en el tejido endometrial. la colocación del dispositivo intrauterino (pg) aumenta la producción, lo que lleva al agravamiento de la dismenorrea. Las píldoras anticonceptivas contienen progesterona, que relaja los músculos lisos del útero, reduciendo así el dolor provocado por los espasmos. Los anticonceptivos orales reducen la incidencia y la gravedad de la dismenorrea primaria. (4) La influencia del ciclo menstrual y la duración del período menstrual: generalmente, la gravedad de la dismenorrea no se ve afectada por la duración del ciclo menstrual. Sin embargo, debido a que la dismenorrea en sí se manifiesta como dolor abdominal menstrual, las personas con períodos menstruales más prolongados tienden a tener un dolor más prolongado. duración. Esto es más prominente en pacientes con endometriosis. (5) Otros factores: algunas personas informan que las personas obesas pueden ser más susceptibles a la dismenorrea. También se ha informado que las fumadoras tienden a tener cólicos menstruales más severos que las no fumadoras, y el grado de dismenorrea a menudo aumenta con la cantidad de tabaco. Esto puede deberse a que fumar a menudo causa vasoconstricción, lo que provoca isquemia y dolor.

El editor recomienda: Para tratar la dismenorrea, agregue leche de plátano y miel. Comportamiento inadecuado. 3. Beba té fuerte durante la menstruación, debe beber más agua hervida y no té fuerte. Debido a que el té fuerte contiene altas cantidades de cafeína, puede estimular los nervios y el sistema cardiovascular y provocar fácilmente dismenorrea, menstruación prolongada o sangrado excesivo. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té se combina con el hierro de los alimentos en los intestinos, provocando precipitaciones, afectando la absorción del hierro y provocando anemia. Además, lo mejor es no beber alcohol, fumar ni ingerir alimentos irritantes durante la menstruación. Comportamiento inadecuado 4. Nutrición inadecuada Debido a que cada mes se pierde una cierta cantidad de sangre después de la menstruación, es necesario aumentar la nutrición de manera adecuada, como proteínas, vitaminas, hierro, calcio, etc. Durante la menstruación, conviene comer más huevos, carnes magras, pescado, productos de soja y verduras y frutas frescas. Las mujeres no deben comer estas cosas durante la menstruación: 1. Alimentos crudos y fríos: alimentos fríos como se menciona en la medicina tradicional china, como: peras, plátanos, castañas de agua, hongos de piedra, flores de piedra y hongos molidos. La mayoría de estos alimentos tienen el efecto de eliminar el calor, desintoxicar, nutrir el yin y reducir el fuego. Comerlos en tiempos normales es beneficioso para el cuerpo humano. Sin embargo, debes tratar de no comerlos o comer menos durante el período menstrual. De lo contrario, fácilmente provocará síntomas como dismenorrea y menstruación irregular. 2. Picantes: como canela, granos de pimienta de Sichuan, clavo, pimienta, etc. Todos estos alimentos son condimentos. En tiempos normales, agregar algunos chiles a los platos puede hacer que los platos sepan mejor. Sin embargo, las mujeres durante la menstruación no deben comer estos alimentos picantes, de lo contrario pueden provocar fácilmente dismenorrea y sangrado menstrual excesivo. 3. Alimentos que afectan la función sexual: castaña de agua, bambú de agua, melón de invierno, col rizada, helecho, carne de conejo, hongo negro y semillas de cáñamo. Los síntomas de dismenorrea de algunas mujeres han excedido el rango tolerable. Si el medicamento no puede tener ningún efecto, debe consultar a un médico para que lo examine lo antes posible. Es muy importante que el médico comprenda la gravedad de su dismenorrea. para usted dependiendo de la situación. Pruebas de diagnóstico de enfermedades posicionales. 4. ¿Pueden las mujeres beber alcohol durante la menstruación? El médico nos dijo: la secreción de sangre menstrual es de sólo 50-120 g como máximo y el alcohol no tendrá ningún efecto sobre esto. Además, muchas mujeres quieren especialmente beber vino o vino caliente durante la menstruación. Esto también se debe a que la temperatura corporal desciende entre 0,3 y 0,4 grados durante la menstruación y, inconscientemente, quieren calentar el cuerpo. Por tanto, durante este periodo, 1-2 copas de vino es la cantidad adecuada, y no más. Como mujer, no importa cuánto te guste beber durante la menstruación, debes protegerte. 5. Comer comida frita La comida frita también es un tabú para las mujeres que sufren acoso. Debido a la influencia de la progesterona endocrina, las mujeres durante la menstruación aumentan su secreción de sebo y engrasan su piel. Al mismo tiempo, sus capilares se expanden y su piel se vuelve sensible. Comer alimentos fritos en este momento aumentará la carga sobre la piel y provocará fácilmente acné, foliculitis y ojeras. Además, debido a que el metabolismo de la grasa y el agua se ralentiza durante la menstruación, comer alimentos fritos en este momento puede acumular grasa fácilmente en el cuerpo. Comportamiento inadecuado 5. Seguir teniendo relaciones sexuales Para ser honesto, esto es realmente un desafío a la fuerza de voluntad, especialmente en los últimos uno o dos días del período menstrual. No es aconsejable participar en trabajos pesados ​​y actividades extenuantes al comienzo de la menstruación y durante la menstruación. Evite comer alimentos calientes como chile, ajo, puerros, lechuga, canela, café, pimiento, cordero, carne de perro, venado, vino, etc. Coma menos tiburones, cangrejos, espinos, melocotones, azúcar moreno y otros alimentos que tengan efectos activadores de la sangre. Es recomendable comer más frutas y verduras frescas. Cerebro de crisantemo (brotes de crisantemo). Artemisia, pepino, raíz de loto cruda, apio, melón amargo, berenjena, caqui, pomelo, pera, frijol mungo, tortuga de caparazón blando, etc. tienen el efecto de eliminar el calor y enfriar la sangre, y pueden ser utilizados por personas con exceso. síndrome de calor. El pollo sedoso, el pepino de mar, los mejillones, las avellanas, las semillas de loto, etc. tienen el efecto de nutrir el qi, nutrir los riñones y fortalecer la parte inferior del cuerpo, y pueden ser utilizados por personas con constitución débil. Un estado de ánimo irritable dificultará la adaptación del período menstrual, por lo que es mejor tener la mente abierta, calmada y optimista. No es aconsejable tener relaciones sexuales. Durante la menstruación, el endometrio se cae y se forman heridas en la superficie de la cavidad uterina. Las bacterias se introducen fácilmente durante las relaciones sexuales y entran de forma retrógrada en el útero, provocando infección intrauterina, anexitis y enfermedad inflamatoria pélvica. No es recomendable comer demasiada sal. Comer demasiada sal aumentará el almacenamiento de sal y agua en el cuerpo. En vísperas de la menstruación se producirán síntomas como dolor de cabeza, agitación e irritabilidad. Debes empezar a comer alimentos bajos en sal 10 días antes de la menstruación. No es aconsejable beber té fuerte. El contenido de cafeína del té fuerte es alto, lo que estimula los nervios y el sistema cardiovascular y puede provocar fácilmente dismenorrea, menstruaciones prolongadas y sangrado menstrual excesivo. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té fuerte puede dificultar la absorción de hierro y provocar anemia por deficiencia de hierro. Bañarse sentado no es adecuado. Durante el período menstrual, el cuello uterino está ligeramente abierto. Bañarse sentado y bañarse en la bañera puede hacer que las aguas residuales entren fácilmente en la cavidad uterina, provocando inflamación de los órganos reproductivos. Se debe prestar especial atención a la limpieza e higiene de la vulva durante la menstruación. Lo mejor es mantener la vulva limpia duchándose.

No es recomendable usar pantalones ajustados. Si usa pantalones ajustados con caderas pequeñas durante la menstruación, comprimirá los capilares locales, afectará la circulación sanguínea, aumentará la fricción perineal y provocará fácilmente congestión y edema perineal. Si no se presta atención a la limpieza e higiene local, también se producirán enfermedades como infecciones del sistema genitourinario. No es aconsejable cantar en voz alta. Durante el período menstrual, las mujeres tienen las mucosas respiratorias y las cuerdas vocales congestionadas. Si cantan o hablan en voz alta, los músculos de las cuerdas vocales se fatigarán fácilmente, lo que provocará incompatibilidad de glotis y ronquera. No es aconsejable golpear la espalda. Golpear la zona lumbar puede congestionar aún más la cavidad pélvica y acelerar el flujo sanguíneo, provocando menorragia o menstruaciones prolongadas. Por otro lado, durante el período menstrual, la resistencia sistémica y local de la mujer disminuye, el endometrio se desprende para formar heridas y el cuello uterino se relaja. Si las mujeres son estimuladas por los golpes durante la menstruación, no favorece la reparación de las heridas. y también son susceptibles a infecciones y enfermedades ginecológicas. No es aconsejable realizar exámenes de rayos X. Las mujeres en edad fértil se encuentran en la etapa de ovulación antes de la menstruación. Los exámenes de rayos X en este momento pueden dañar los óvulos y causar mal desarrollo embrionario, malformaciones y mutaciones genéticas. anomalías en el feto después del nacimiento, como retraso mental, labio leporino, paladar hendido, microcefalia, defectos de las extremidades, tendencia al sangrado espontáneo de los recién nacidos, etc.