¿Qué alimentos son buenos para los músculos lesionados?
Bebe más tarde un poco de sopa de huesos de ternera. Tenga cuidado de no beber sopa de huesos de cerdo, ya que afectará la curación. Como los huesos de cerdo contienen grasa, no son buenos para las heridas. Además, preste atención al entrenamiento de rehabilitación en el período posterior y no tenga miedo al dolor, de lo contrario afectará la actividad física futura. Lo sé bien porque ya me he lesionado antes. Créeme. ¡Te deseo una pronta recuperación!
Último punto, si aplicas un apósito no debes dejarlo mucho tiempo y debes retirarlo lo antes posible. De lo contrario afectará su recuperación. ¡recordar! ! !
Respuesta adicional:
¿Qué comer es bueno para la salud?
Los llamados "tendones" en la medicina tradicional china son tejidos blandos distintos al tejido óseo en la medicina moderna. El "tenis" desempeña la función de conectar huesos, formar articulaciones y mover articulaciones. Cualquier factor que provoque anomalías en la posición, secuencia, estructura y dirección de los tendones puede provocar una función anormal o pérdida de la función del tendón, lo que se denomina "lesión del tendón". En cuanto a las fracturas, en pocas palabras, son fracturas causadas por diversas razones. Los pacientes con fracturas generalmente tienen "músculos y huesos lesionados", pero no todos los pacientes con "músculos y huesos lesionados" necesariamente tienen fracturas. "Después de una fractura, se necesitan cien días para curarse". Durante este tiempo, el paciente debe descansar bien y no moverse.
Las personas con lesiones musculares y óseas deben prestar especial atención a los complementos dietéticos. Los huesos requieren diferentes nutrientes durante las diferentes etapas de curación.
Se necesitan entre 1 y 2 semanas para que se produzca una fractura, que es la etapa inicial del trauma. En este momento, el área lesionada está congestionada e hinchada, los meridianos están bloqueados y el Qi y la sangre están bloqueados. Los pacientes suelen experimentar síntomas como fiebre leve, sed, malestar y anorexia. Por lo tanto, la dieta debe centrarse en promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, promover el qi y dispersar el estancamiento. Consuma más alimentos ligeros y fáciles de digerir y absorber, como verduras, huevos, productos de soja, frutas, pescado, carnes magras, etc., evite comer alimentos ácidos, picantes y grasosos, especialmente sopa de huesos, pollo guisado, etc. ., que son ricos en grasas y productos nutritivos. La regeneración ósea después de una lesión depende principalmente del periostio y la médula ósea, que sólo pueden funcionar mejor cuando se aumenta el colágeno. El caldo de huesos es grasoso y sus ingredientes principales son el fósforo y el calcio. Si una persona con una fractura lo bebe, sólo aumentará los componentes inorgánicos en los huesos, y la proporción de sustancias orgánicas e inorgánicas se desequilibrará, dificultando la curación de los huesos y afectando la recuperación de las funciones articulares en el futuro. Además, los alimentos grasosos no son fáciles de digerir después de comer, pero reducirán el apetito e impedirán que los pacientes complementen otros nutrientes.
Medio mes después de la fractura, debido a que la hinchazón ha desaparecido, se pueden incluir en la dieta suplementos nutricionales altos en este momento para cubrir las necesidades del crecimiento de los callos. Puede beber sopa de huesos de forma adecuada, comer gallinas y tendones viejos y complementar más proteínas, vitamina A, vitamina D y calcio. Según las últimas investigaciones, los pacientes con fracturas también necesitan suplementos de oligoelementos como zinc, hierro y manganeso, porque algunos de estos elementos son enzimas implicadas en las actividades metabólicas humanas y otros son materias primas para la síntesis de colágeno y proteínas musculares.
Los expertos del Hospital Ortopédico de Changchun recuerdan que aunque los pacientes con lesiones ortopédicas deben prestar atención a los suplementos nutricionales, los pacientes que han estado en cama durante mucho tiempo no son aptos para comer alimentos ricos en proteínas como carne y frijoles. porque producirán una gran cantidad de sustancias ácidas en el cuerpo, lo que provocará la pérdida de calcio y aumentará la carga sobre los riñones. Después de una fractura, los ancianos, aunque necesitan suplementos de calcio, no deben sufrir una sobredosis para prevenir cálculos en el tracto urinario; cuando consumen demasiado calcio, deben beber más agua para promover la excreción de calcio.
Agregando nuevamente:
En términos generales, los pacientes que han estado lesionados durante 1 a 2 semanas se encuentran en la etapa inicial del trauma. En este momento, el área lesionada está magullada e hinchada, los meridianos están bloqueados y el Qi y la sangre están bloqueados. La dieta debe ser ligera y fácil de absorber y digerir. Se les debería dar más verduras, frutas, sopa de pescado, huevos, productos de soja, etc. , y debe cocinarse al vapor o guisado, y comer alimentos menos picantes, grasosos y fritos. Los alimentos grasosos no favorecen la disipación de la estasis sanguínea y afectan la curación de los huesos. En particular, se puede comer más miel y plátanos, porque la mayoría de los pacientes encamados presentan síntomas como estreñimiento y estos alimentos pueden ayudar a defecar.
Los pacientes con fracturas que estuvieron lesionados durante dos a cuatro semanas ya no están tan débiles y su apetito y función gastrointestinal se han recuperado. En este momento, puedes darles complementos nutricionales adecuados, como pescado, huevos, hígado de animal, etc. Al mismo tiempo, deben comer más rábanos, tomates, pimientos verdes, etc., que pueden favorecer la cicatrización de heridas.
Medio mes después de la fractura, debido a que la hinchazón ha desaparecido, se pueden incluir en la dieta suplementos nutricionales altos en este momento para cubrir las necesidades del crecimiento de los callos. Puedes consumir algunos alimentos ricos en calcio y vitamina D de forma adecuada.
Las últimas investigaciones señalan que los pacientes con fracturas necesitan suplementar oligoelementos como zinc, hierro y manganeso, porque algunos de estos elementos participan en las enzimas de las actividades metabólicas humanas y otros son materias primas para la síntesis de colágeno y proteínas musculares.
Durante más de 5 semanas después de la fractura, los pacientes pueden ingerir alimentos más nutritivos y alimentos que contengan calcio, manganeso, hierro y otros oligoelementos, como hígado animal, huevos, verduras, trigo y otros alimentos ricos en el hierro; los mariscos y la soja son más ricos en zinc; la avena y las yemas de huevo son más ricas en manganeso. También se sirve con sopa de pollo, sopa de pescado, sopas de huesos variadas, etc. , puedes agregar dátiles rojos, baya de goji, etc. a voluntad. En segundo lugar, la regeneración ósea después de una lesión depende principalmente del periostio y la médula ósea, que sólo pueden funcionar mejor cuando se aumenta el colágeno. El caldo de huesos no sólo es grasoso, sus principales ingredientes son el fósforo y el calcio. Si una persona con una fractura lo bebe, sólo aumentará los componentes inorgánicos en los huesos, y la proporción de sustancias orgánicas e inorgánicas se desequilibrará, dificultando la curación de los huesos y afectando la recuperación de las funciones articulares en el futuro. Además, los alimentos grasosos no son fáciles de digerir después de comer, pero reducirán el apetito e impedirán que los pacientes complementen otros nutrientes. Lo anterior presenta qué comer durante 100 días. ¡Los expertos del Hospital Ortopédico de Changchun le desean una pronta recuperación!