¿Qué jugo de verduras puede ayudarte a perder peso?
1. Jugo de zanahoria: Las zanahorias son vegetales ricos en betacaroteno y fibra, que pueden favorecer el metabolismo, acelerar la quema de grasas y ayudar a perder peso. Pelar y picar las zanahorias y exprimirlas en un exprimidor.
2. Zumo de pepino: El pepino es un alimento natural bajo en calorías que contiene mucha agua y fibra. Beber jugo de pepino puede ayudarte a sentirte lleno y suprimir el apetito. Pela el pepino, córtalo en trozos pequeños y ponlo en una exprimidora para exprimir el jugo.
3. Jugo de brócoli: El brócoli es una verdura rica en ácido oxálico y vitamina C, que puede ayudar a la digestión, favorecer la motilidad gastrointestinal y acelerar el metabolismo. Lavar el brócoli, cortarlo en trozos pequeños y poner en una exprimidora para exprimir el jugo.
4. Jugo de espinacas: Las espinacas son una verdura verde rica en clorofila y vitamina C. Puede estimular la secreción de jugo en el tracto gastrointestinal y favorecer la digestión. Lavar las espinacas y ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo.
5. Jugo de tomate: Los tomates son ricos en vitaminas y minerales, que pueden reducir la presión arterial, prevenir enfermedades y tener efectos embellecedores. Corta los tomates en trozos pequeños y ponlos en un exprimidor para exprimir el jugo.
Cabe destacar que aunque estos jugos de vegetales son útiles para perder peso, no se deben consumir en exceso. Porque beber demasiado jugo de frutas y verduras aumentará la absorción de azúcar en el cuerpo, lo que provocará problemas como resistencia a la insulina y niveles elevados de azúcar en sangre. Lo mejor es controlar la cantidad de bebida que se bebe por ración (unos 300 ml).