¿Qué alimentos tienen alto contenido de potasio? ¿Cómo comer alimentos ricos en potasio sin potasio? ¿Qué alimentos pueden reducir el potasio?
Almidón: germen de trigo, cereales, bolas de arroz glutinoso, malanga, trigo sarraceno, arroz integral, avena instantánea, trigo, saludables. harina de trigo, arroz glutinoso negro, vegetales de papa: algas secas, algas, nostoc, frijoles emperador, frijoles pintos, habas, almendras, edamame, maní, castañas, pasta de sésamo, semillas de loto, pollo vegetariano, piel de tofu, siete de Sichuan. Frutos de pimiento morrón: longan seco, pasas, dátiles rojos, caquis, durian, Sakyamuni, plátano, melón, melocotón, kiwi, plátano, melocotón, longan, tomate, cáscara de pescado, carne y huevos: pescado seco, vieiras, camarones, cerdo Seco, filete de pescado dulce, palometa negra, recompensa de pato.
★Los iones de potasio se encuentran comúnmente en diversos alimentos. Cortar las verduras en trozos pequeños, blanquearlas en agua caliente y desechar la sopa antes de cocinarla. Después de cocinar los alimentos, el potasio se perderá en la sopa, por lo tanto, beba menos sopa.
★Evite los alimentos ricos en potasio, incluidas sopas, esencia de pollo, caldo de res, esencia de res, esencia de ginseng, café, té, bebidas deportivas, frutas secas, nueces, chocolate, jugo de ciruela, salsa de tomate, etc. .
★ La salsa de soja baja en sodio y sal disponible comercialmente o la salsa de soja baja en sal a menudo utilizan potasio para reemplazar el sodio en la sal y no es adecuada para un uso arbitrario.
★Las verduras deben hervirse en una gran cantidad de agua durante 3 a 5 minutos, luego escurrirse de la sopa y luego saltearse o saltearse con aceite. Y elija menos verduras y frutas con alto contenido de potasio.
★Además de la cantidad limitada de fruta, cortarla en trozos pequeños y remojarla en agua también puede reducir la ingesta de potasio.
★Bebe menos café con alto contenido en potasio.
★ Trate de reducir el estreñimiento, porque el intestino grueso excreta potasio. Una vez que se produce el estreñimiento, puede provocar fácilmente la acumulación de potasio.
★Aporte calórico adecuado, de lo contrario provocará que los tejidos del cuerpo se descompongan y liberen potasio.
3. Método de reducción de potasio:
Tomar medicamentos reductores de potasio (kayexalate) para reducirlo. Sal baja en sodio, cacao en polvo, salsa de soja sin sal, bolsitas de té, levadura en polvo, curry en polvo, lecitina de soja, pimienta negra, baya de goji, café tres en uno, pasta de judías, azúcar moreno, delicias, sal de soja baja en sodio pasta de salsa, cacao en polvo, salsa de soja sin sal, bolsitas de té, levadura en polvo, curry en polvo, lecitina de soja, pimienta negra, baya de goji, café tres en uno. Pimienta negra en polvo, baya de goji, café tres en uno, pasta de frijoles, azúcar moreno, salsa deliciosa, salsa baja en sodio, cacao en polvo, salsa de soja sin sal, bolsita de té, levadura en polvo, curry en polvo, lecitina de soja, pimienta negra en polvo, baya de goji, café tres en uno, pasta de frijoles, azúcar moreno, salsa deliciosa, salsa baja en sodio, cacao en polvo, salsa de soja sin sal. Pasta baja en sodio, cacao en polvo, salsa de soja sin sal, bolsitas de té, levadura en polvo, curry en polvo, lecitina de soja, pimienta negra, baya de goji, café tres en uno, pasta de judías, azúcar moreno, salsa fresca, pasta.