¿Comer plátanos realmente ayuda cuando tienes estreñimiento?

Cuando la gente normal menciona el estreñimiento, su primera reacción es que comer plátanos puede aliviar el estreñimiento. No precisamente. De hecho, entre las fibras dietéticas que ayudan a aliviar el estreñimiento, los plátanos no destacan más que otras frutas, o incluso peores. Además, si accidentalmente comes un plátano poco maduro, es más probable que el ácido tánico que contiene te cause estreñimiento. Por eso, cuando estás estreñido, la última fruta que debes comer es el plátano. Para elaborar: Los plátanos son frutas del sur y son frutas tropicales porque están lejos de nuestro norte, pero por conveniencia del transporte, es imposible recolectarlos cuando están maduros. Por lo tanto, los plátanos que comemos ahora en realidad se recolectan cuando. son inmaduros, envasados ​​y distribuidos, los plátanos verdes tienen un sabor astringente. En este momento, los plátanos contienen una gran cantidad de ácido tánico, que no solo no alivia el estreñimiento, sino que también lo provoca. ?

Los plátanos tienen un contenido de fibra relativamente bajo. Por el contrario, las manzanas, las batatas, el maíz, la avena y otros contenidos de fibra dietética son más ricos, especialmente las manzanas, que tienen un mayor contenido de pectina. Por lo tanto, las manzanas a menudo pueden desempeñar un papel regulador bidireccional en los problemas de laxantes. es una muy buena elección. En la vida diaria, cuando se sufre estreñimiento, la pectina de las manzanas puede absorber casi tres veces su propio volumen de agua, lo que puede ayudar a ablandar las heces y facilitar su excreción después de ingresar a los intestinos. Comer más manzanas y beber más agua puede tener un buen efecto laxante. Cuando las heces blandas causan diarrea, la pectina de las manzanas también puede absorber el agua de las heces, espesarlas y tener un efecto antidiarreico. ¿Este tipo de manzana? ¿Ajuste bidireccional? El efecto es muy suave, especialmente indicado para personas mayores y bebés. Además, los cereales integrales como la batata y el maíz son ricos en fibra dietética y también pueden prevenir el estreñimiento.

En otras palabras, si experimentas heces secas o estreñimiento en tu vida diaria, no es recomendable comer plátanos para ayudarte a relajarte, ya que este efecto laxante puede no ser ideal para algunas personas, por lo que puedes Intenta comer manzanas en este momento, el efecto será muy bueno. En resumen, no toques los plátanos cuando estés estreñido.