¿Qué verduras contienen vitamina B?

① Alimentos ricos en vitamina B1: germen de trigo, pierna de cerdo, soja, maní, cerdo, jamón, arroz negro, hígado de pollo, arroz con germen, etc.

② Alimentos ricos en vitamina B2: anguila, hígado de res, hígado de pollo, setas, germen de trigo, huevos, queso, etc.

3 Alimentos que contienen vitamina B6, vitamina B12, niacina, ácido pantoténico y ácido fólico: hígado, carne, leche, levadura, pescado, judías, yemas de huevo, frutos secos, espinacas, queso, etc. La vitamina B1 que contiene no se puede almacenar en el cuerpo, por lo que debe reponerse diariamente.

Las frutas que contienen más vitamina B incluyen: tomates (también se pueden contar como frutas), naranjas, plátanos, uvas, peras, nueces, castañas, kiwis, etc.