¿Cuál es la mejor y más eficaz forma de proteger tu voz? ¿Qué frutas pueden proteger mejor tu voz? La mejor manera de proteger tu garganta es cuidándola. 1. "Cómo proteger la garganta" La garganta no sólo es la única vía para respirar normalmente, sino también un importante dispositivo productor de sonido. Por lo tanto, todos deben prestar atención a proteger su voz, especialmente los profesores, actores y locutores. En primer lugar, debemos prestar atención a insistir en actividades al aire libre para mejorar la capacidad del cuerpo para defenderse de enfermedades y evitar la aparición de faringitis y laringitis. El segundo es desarrollar hábitos de higiene faríngea. Enjuáguese la boca con agua corriente antes y después de las comidas y beba mucho té para mantener la garganta limpia. Fumar y beber deben ser moderados, de lo contrario irritarán la garganta y provocarán inflamación crónica. Si siente malestar, escozor, sequedad o ardor en la garganta, se puede utilizar la terapia con gases de fumigación caliente. El método consiste en soplar aire caliente contra la taza o tetera con la boca, lo que hará que las molestias desaparezcan rápidamente. También puedes utilizar unos 30 ml de tintura compuesta de benjuí y unos 500 ml de agua hirviendo, ponerlo en una tina grande y respirar el aire caliente. También se pueden utilizar como té crisantemo, madreselva o agua de mar. 2. Muchos XX tienen este problema y mi voz es la misma. Copie algunas recetas populares como referencia: No importa cuál sea la causa, la ronquera generalmente se caracteriza por congestión, hinchazón y dolor de las cuerdas vocales y los tejidos circundantes. Los siguientes métodos son más efectivos. 1. Come hongos blancos. Lava el hongo Tremella, remójalo en tu cabello, córtalo en tiras, escaldalo con agua hirviendo, enjuágalo con agua fría, luego agrega vinagre y cómelo dos veces al día, sin límite de ingesta de alimentos, y mejorarás. después de 2 días. 2. Comer apio Lavar el apio, cortarlo en trozos, blanquearlo con vinagre y comerlo, un plato pequeño a la vez, dos veces al día. 3. Beba té de hierbas fuerte. 25 gramos de hojas de té, preparar una taza de té fuerte con agua hirviendo, dejar enfriar y beber con frecuencia. 4. Método de inhalación Fengyoujing. Vierte unas gotas de aceite esencial en un pañuelo limpio, colócalo sobre tus fosas nasales e inhala de 4 a 6 veces al día. 5. Aplique una compresa fría en el cuello. Moja una toalla con agua fría o helada y aplícala en la parte frontal del cuello y la garganta durante unos 20 minutos, 3 o 4 veces al día. 6. 6 gramos cada uno de menta y crisantemo, remojar en agua como té, una dosis por día. 3. Luego tienes que probar el té de huevo - té de huevo (para tratar el dolor de garganta y la garganta muda). Toma un huevo fresco, viertelo en un tazón de arroz, vierte el líquido del huevo, hierve un poco de agua caliente y vierte el líquido del huevo. las flores de frangipani, agrega un poco de azúcar y aceite de sésamo, bébelo caliente, este es el legendario té de huevo. 4. Cómo proteger tu garganta La ronquera y la pérdida de la voz son problemas comunes que enfrentan quienes necesitan hablar durante mucho tiempo o usan la garganta de manera incorrecta. Si la ronquera persiste durante más de dos semanas, lo mejor es acudir a un otorrinolaringólogo para su evaluación y tratamiento. En términos generales, el descanso vocal es la mejor forma de tratar la ronquera. En cuanto a los callos en las cuerdas vocales, no necesariamente requieren tratamiento quirúrgico. Cuando los nódulos son demasiado grandes o la logopedia es ineficaz, se debe realizar una microcirugía endoscópica. Estas son algunas de las mejores formas de proteger su garganta en su vida diaria: i) Limite el tiempo para hablar fuera del trabajo y minimice las largas charlas o llamadas telefónicas innecesarias. 2) Hable a un volumen adecuado. Utilice un micrófono cuando el volumen no sea suficiente. 3) Habla despacio. 3) Hable lentamente, haga pausas frecuentes para respirar entre palabras y no haga oraciones demasiado largas. No hables demasiado bajo ni demasiado alto, y no pongas acento antes de cada frase. E) Susurrar es una forma incorrecta de hablar. vi) Cuando hable durante mucho tiempo, beba mucha agua tibia para mantener la garganta húmeda. ) Intente hablar con su abdomen (es decir, Dantian) en lugar de usar su pecho o tensar los músculos del cuello. Evite fumar, beber y comer alimentos picantes y fritos, como té fuerte, café, chile, chocolate, bebidas frías, etc. Evite aclararse la garganta y toser. 10) Duerma lo suficiente y no coma demasiado antes de acostarse. XI) Hacer ejercicio adecuadamente y mantenerse siempre feliz y relajado. XII) Habla lo menos posible cuando estés resfriado. Bebe más agua tibia en este momento para proteger tus cuerdas vocales. 13) Las pastillas para la garganta, Luo Han Guo, ungüento de níspero o Peng Hai sólo pueden aliviar algunos síntomas, así que no confíes demasiado en ellos. 5. Entonces, ¿cómo proteger tu garganta? Los expertos han hecho las siguientes sugerencias: 1. Beba más agua y evite el alcohol y el café. Mantener un equilibrio hídrico en el cuerpo puede hidratar completamente las cuerdas vocales. 2. No fume, ni siquiera de forma pasiva, porque fumar aumentará en gran medida el riesgo de cáncer de garganta. 3. No uses excesivamente tu voz. No grites ni hables en voz alta en lugares ruidosos. Deje de hablar si siente la garganta seca o su voz suena ronca.

Habla normalmente, ni demasiado alto ni demasiado bajo. Hablar en voz baja no favorece la protección de la garganta. 4. No te aclares la garganta excesivamente. Porque al hacer esto, el flujo de aire hará vibrar violentamente las cuerdas vocales, dañándolas. Si tiene dolor de garganta, beba agua o tráguela en pequeños sorbos. Pero si tiene que aclararse la garganta todo el tiempo, consulte a su médico. Tal vez sea una enfermedad de reflujo, alergias o algo más. 5. Trate de no hablar cuando su voz esté ronca debido a un resfriado o una infección. 6. Cómo proteger la garganta. La garganta no es sólo la única vía para respirar normalmente, sino también un órgano vocal importante. Por lo tanto, todo el mundo debería prestar atención a proteger su voz, especialmente los profesores, actores y locutores. En primer lugar, debemos prestar atención a insistir en actividades al aire libre para mejorar la capacidad del cuerpo para defenderse de enfermedades y evitar la aparición de faringitis y laringitis. En segundo lugar, debemos desarrollar hábitos de higiene faríngea. Enjuáguese la boca con agua corriente antes y después de las comidas y beba mucho té para mantener la garganta limpia. Fumar y beber deben ser moderados, de lo contrario irritarán la garganta y provocarán inflamación crónica. Si siente malestar, escozor, sequedad o ardor en la garganta, se puede utilizar la terapia con gases de fumigación caliente. El método consiste en soplar aire caliente contra la taza o tetera con la boca, lo que hará que las molestias desaparezcan rápidamente. La tintura compuesta de benjuí también se puede preparar con unos 30 ml de agua hirviendo en una tina grande de unos 500 ml y respirar el aire caliente. También puedes utilizar crisantemo, madreselva o agua de mar como té. Extraído de Oriental Tea Network 1.1. Sigue haciendo ejercicio, utiliza el método correcto para practicar tu voz y procede paso a paso. 2. Al practicar la voz, el sonido debe ir de pequeño a fuerte, de cercano a lejano. De débil a fuerte, de menor a mayor. Evite gritar inicialmente para evitar dañar sus cuerdas vocales. 3. Preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso y garantice un sueño adecuado. 4.s Está prohibido practicar la voz durante el período de cambio de voz, período menstrual de la mujer o cuando la nariz, la faringe y las cuerdas vocales estén congestionadas. 6. Trate de comer alimentos menos irritantes. El exceso de tabaco y alcohol puede provocar sequedad en la garganta. Los alimentos demasiado grasosos también pueden provocar faringitis. La fuerte estimulación de la garganta con ají, arroz glutinoso dulce, frío y calor también puede provocar cambios patológicos. 7. Haga gárgaras constantemente con agua ligeramente salada o una solución compuesta de bórax todos los días para eliminar la inflamación y proteger la garganta. 8. La inhalación de vapor, combinada con medicamentos o té, es muy eficaz. 9.9 Medicina tradicional china, Pangdahai más azúcar de roca, otras como Pastillas Qingyin, Pastillas Lihou, Pastillas Liushen, Pastillas Tiedi, Pastillas Caohual, etc. Las medicinas occidentales incluyen dumicfen, pastillas para la garganta que contienen yodo y la serie de medicamentos "Garganta de Oro" del Instituto de Investigación de la Voz de Xi'an. 10. Proteger tu voz es tan importante como entrenarla. Los locutores y presentadores deben revisarse la garganta con frecuencia y buscar tratamiento médico de inmediato si están enfermos. Mantenimiento de las cuerdas vocales durante el periodo de cambio de voz: A. Uso: Utilice la voz correctamente, no abuse de la voz, no grite ni haga ruidos fuertes de forma descontrolada, y tenga especial cuidado de no cantar en exceso, porque el uso excesivo de la voz en la adolescencia puede conducir a una ronquera de por vida. B Manténgase abrigado: evite resfriarse. Especialmente en invierno, trate de no usar ropa de cuello escotado y mantenga el cuello abrigado para evitar el frío en la boca y la garganta. Los resfriados y los resfriados pueden aumentar la inflamación y la congestión de las cuerdas vocales. Además, también debe prestar atención a agregar o quitar ropa y ropa de cama de manera adecuada a medida que cambia el clima, participar moderadamente en algunas actividades físicas y hacer ejercicios físicos todos los días para mejorar su condición física, lo cual también es muy beneficioso para el crecimiento saludable y desarrollo de sus cuerdas vocales. C. Ejercicio: combinar el trabajo con el descanso, mantener una vida regular y asegurar un sueño adecuado. No te quedes despierto hasta tarde y duerme más de 7 horas todos los días. Dieta saludable para las cuerdas vocales: Principios: Primero, no coma ni coma alimentos menos irritantes, y trate de no comer alimentos ácidos, picantes y amargos, como ajo, pimientos, jengibre, puerros, etc., porque estos alimentos irritarán las cuerdas vocales. tráquea, laringe y cuerdas vocales; en segundo lugar, en invierno no beba agua hervida demasiado caliente, no coma bebidas frías demasiado frías en verano y no beba agua fría inmediatamente después de un ejercicio extenuante; en tercer lugar, fumar y beber; estrictamente prohibido. Las sustancias nocivas del tabaco y el alcohol son muy perjudiciales para el crecimiento y desarrollo de los adolescentes (incluido el crecimiento y desarrollo de las cuerdas vocales); 4. Los alimentos básicos y no básicos deben ser alimentos blandos y finos; 5. No coma maní frito; palomitas, arroz crujiente, etc. Frutos secos y alimentos secos y duros fritos para evitar daños mecánicos en la garganta. Paquete recomendado (1) Aporte de colágeno y elastina. El órgano vocal está compuesto principalmente por la laringe, la nuez de Adán y el cartílago tiroides, y la nuez de Adán y el cartílago tiroides están compuestos por colágeno y elastina. Las cuerdas vocales también están formadas por membranas de elastina. Por tanto, los jóvenes en la etapa de cambio de voz deben consumir más alimentos ricos en colágeno y elastina, como manitas de cerdo, piel de cerdo, tendones, pescado, judías, mariscos, etc. (2) Vitaminas B y calcio.