¿Qué alimentos son bajos en calorías y saciantes?
Las algas contienen una variedad de vitaminas y minerales, especialmente yodo y selenio, que pueden ayudar al cuerpo humano a mantener el equilibrio ácido-base. El consumo regular puede prevenir la piel apagada y el cabello seco causados por la deficiencia de yodo, reducir la acumulación de grasa en el cuerpo y prevenir síntomas como presión arterial alta y enfermedad coronaria.
2. Pasas
Las pasas contienen hierro, calcio, magnesio, fósforo y otros minerales y vitaminas A, B, E, etc. No contienen colesterol y tienen efecto reponedor. qi y sangre. Su consumo regular también puede reducir los niveles de colesterol en sangre. Además, las pasas también pueden nutrir la sangre, fortalecer la mente, los músculos y los huesos, fortalecer el estómago y promover los fluidos corporales, aliviar la polidipsia, reponer el qi, la diuresis y la diuresis.
3. Filetes de pescado a la plancha y calamares desmenuzados
Después del secado, el contenido de humedad de los filetes de pescado a la plancha disminuye, pero el contenido de proteínas, hierro y zinc no es bajo. Los calamares desmenuzados también son buenos, ricos en proteínas y bajos en grasas. Además, la grasa de pescado contiene ácidos grasos insaturados, que faltan en los alimentos habituales. Tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y mejorar la inteligencia. Sin embargo, aunque estos snacks son deliciosos, conviene limitarlos adecuadamente.
4. Ciruela agria
La ciruela agria es un alimento alcalino, que no solo satisface el apetito de las personas, sino que también ayuda a mantener el equilibrio ácido-base de la sangre en el cuerpo y reduce el hígado. fuego, y Ayuda a la digestión del bazo y del estómago y nutre el hígado. Además, la ciruela ácida tiene propiedades antienvejecimiento, produce líquidos corporales y calma la sed.
5. Pepino
El fragante pepino contiene una gran cantidad de agua, fibra y minerales, que pueden eliminar los edemas en el cuerpo y promover la excreción de toxinas. Los ingredientes especiales que contiene el pepino pueden promover eficazmente la descomposición de la grasa. Sus calorías son solo una docena de calorías y, a menudo, se preparan en varios platos fríos deliciosos.
¿Fuente de referencia? People's Daily Online - Inventario: ¿Cuáles son los alimentos y snacks bajos en calorías?