¿Qué suplementos puedo tomar para mejorar la hipoglucemia?

Lo mejor para los pacientes con hipoglucemia es comer comidas pequeñas y frecuentes, alrededor de 6 a 8 comidas al día. Comer pequeños snacks y snacks antes de acostarse también puede ayudar. Además, debemos alternar los tipos de alimentos y no comer ciertos alimentos con tanta frecuencia ya que las alergias suelen estar asociadas con niveles bajos de azúcar en sangre. Las alergias alimentarias pueden agravar la afección y hacer que los síntomas sean más complejos.

Dieta equilibrada

La dieta debe ser equilibrada y contener al menos un 50-60% de hidratos de carbono (los mismos principios dietéticos que los de los diabéticos), incluyendo verduras, arroz integral, aguacate, konjac. , semillas, frutas de hueso, cereales, carnes magras, pescado, yogur y queso crudo. & gt& gt& gtCodicioso, come más lichis y ten cuidado con la hipoglucemia.

Alimentos que se deben restringir

Limita estrictamente la ingesta de azúcares simples y trata de comer productos procesados ​​menos refinados (como arroz instantáneo, patatas), fideos blancos, bebidas gaseosas, vino y sal. Evite frutas y jugos con alto contenido de azúcar (como jugo de uva mezclado con 50% de agua). También coma menos macarrones, fideos, salsa gravy, arroz blanco, totopos y batatas. Los frijoles y las patatas se pueden comer dos veces por semana.

Incrementar una dieta rica en fibra

Una dieta rica en fibra ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Cuando baja el nivel de azúcar en sangre, la fibra se puede combinar con alimentos a base de proteínas (como pastel de salvado con queso batido o mantequilla de almendras). Coma manzanas frescas en lugar de puré de manzana. La fibra de las manzanas puede inhibir las fluctuaciones de azúcar en la sangre. También puede agregar un vaso de jugo para aumentar rápidamente las concentraciones de azúcar en la sangre.

La propia fibra también puede retrasar la caída del azúcar en sangre. Tome fibra media hora antes de las comidas para estabilizar el azúcar en sangre. Tomar tabletas de espirulina entre comidas puede estabilizar aún más los niveles de azúcar en sangre.

Puedes comer más frutas con alto contenido en azúcar, como plátanos, manzanas, etc. Se puede utilizar azufaifo en lugar de agua hirviendo. También puedes hervir un poco de agua de goji con regularidad y tener cuidado de no comer algunas verduras que reducen el azúcar en sangre, como el apio, el cilantro, etc.