¿Qué alimento tiene el mayor contenido de calcio?

1. La leche y los productos lácteos son las mejores fuentes de calcio. La leche no solo es rica en calcio, sino que también tiene una alta tasa de absorción, lo que la convierte en una buena fuente de suplemento de calcio. Los lácteos son el primer alimento con alto contenido en calcio y buena absorción.

2. Las yemas de huevo, el pescado y los mariscos son muy ricos en calcio, al igual que las lochas, las almejas, los caracoles y los camarones secos.

3. Alimentos frutales (como maní, nueces),

4. Mariscos como pescado, camarones secos, algas marinas, hilo de pescado y hilo de carne elaborado con huesos,

5. Entre las verduras, las azucenas, los rábanos, las setas, los hongos, el brócoli, la col rizada, el amaranto, las espinacas, etc. tienen un contenido de calcio relativamente alto.