¿Qué es una barriga de sandía y qué es una barriga de baloncesto?
La panza de sandía es como se muestra a continuación:
La panza de baloncesto es la siguiente:
De hecho, lo que comúnmente se dice es: la panza de sandía es la panza. que cuelga hacia abajo, y el vientre de baloncesto es el vientre que se proyecta hacia adelante.
Además, además de los dos tipos de barriga anteriores, a excepción de las mujeres embarazadas, si la gente común en la vida diaria sufre de este tipo de barriga grande, debe prestarle atención a estos dos tipos. El abdomen es un fenómeno que afecta gravemente la salud personal. Se recomienda utilizar los siguientes métodos para reducir la grasa abdominal y restaurar la salud:
1. Regular el ambiente interno.
Los órganos gastrointestinales humanos. Se encuentran exactamente en el abdomen, y los problemas intestinales frecuentes, como el estreñimiento, provocarán protuberancias abdominales. Por tanto, un intestino liso es el primer elemento para asegurar un vientre plano. Además de su impacto en la belleza visual, la calidad del entorno intestinal también está indisolublemente ligada a la belleza y la salud humana.
La síntesis de nutrientes y la eliminación de desechos en el cuerpo dependen del tracto intestinal para su absorción y excreción. Si hay un problema en este enlace, no solo la piel se volverá áspera, sino que también se manchará y se manchará. El acné también se extenderá por las mejillas y pondrá en grave peligro su salud.
Además, el útero situado en la parte inferior del abdomen también afecta la apariencia del abdomen. Aunque no provoca directamente el abultamiento de la parte inferior del abdomen, su mantenimiento también es muy importante.
La comida deliciosa de la vida ayuda a mejorar el ambiente intestinal.
Un buen ambiente intestinal es crucial para el cuerpo humano, entonces, ¿cómo mantenerlo saludable en la vida diaria? De hecho, ¿la vida existe? Hay muchos alimentos deliciosos y fácilmente disponibles que pueden ayudarnos a lograrlo.
Por ejemplo, el yogur puede ayudar al intestino a absorber nutrientes; los alimentos con fibra cruda favorecen la peristalsis intestinal, permitiéndole excretar mejor las toxinas; los polifenoles del té mejoran la descomposición intestinal de la lactosa y al mismo tiempo expulsan el exceso de grasa. ... Estos alimentos son deliciosos y ricos en valor nutricional, y son un excelente "lubricante" para ayudar al trabajo gastrointestinal.
2. Hagamos un SPA para los intestinos
Además de los “complementos alimenticios”, también podemos ayudar a estimular el peristaltismo intestinal mediante simples ejercicios y masajes. Aprovecha los pocos minutos posteriores al baño para crear un "SPA saludable" para tus intestinos.
Método de respiración para regular la actividad intestinal
La respiración abdominal profunda tiene el efecto mágico de regular la presión de los órganos internos y masajear el intestino grueso. Los movimientos simples no solo pueden acelerar la peristalsis. los intestinos, también puede estimular los nervios simpáticos en los intestinos, regular el ambiente intestinal y relajar varios órganos del cuerpo.
Paso 1: Primero, siéntese en una silla con la parte superior del cuerpo erguida, cruce las manos y levante las palmas hasta la parte superior de la cabeza, luego respire profundamente por la nariz, abulte el abdomen en la Al mismo tiempo, respire por el vientre y luego al ritmo de la respiración, girando ligeramente la cintura.
Paso 2: Arrodíllate en el suelo con las rodillas juntas, endereza los empeines, apoya el abdomen sobre los muslos, relaja la parte superior del cuerpo, estira las manos hacia adelante y luego estírate hacia adelante poco a poco, inhala mientras te estiras. Comienza a exhalar cuando tus brazos estén estirados al límite y relájate al mismo tiempo.
3. Masaje simple para estimular los intestinos:
La vida irregular, el estrés mental, los efectos del ciclo menstrual y el consumo de alcohol afectarán el ritmo de la peristalsis intestinal. Cuando sientas que hay un problema con la peristalsis intestinal, puedes realizarte un masaje estimulante según las técnicas de masaje que se presentan a continuación.
(1) Con el ombligo como centro, dibuja un círculo en el abdomen y luego divídelo en 8 partes iguales comenzando desde la parte inferior de la costilla derecha, presiona 8 puntos iguales mientras exhalas y. presione cada punto durante 10 segundos. Inhale lentamente mientras suelta suavemente. Esto puede ayudar a estimular la desintoxicación intestinal.
(2) Igual que en la posición de las 8 en punto en el paso anterior, use los dedos para masajear en círculos en sentido antihorario en cada punto para ayudar a los intestinos a excretar metabolitos.
(3) Comenzando desde el lado superior derecho del ombligo, masajee en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo con un movimiento circular para estimular la peristalsis intestinal.
(4) Hacer puños con ambas manos, comenzar por encima del ombligo y empujar el abdomen de arriba hacia abajo. Esto puede mejorar problemas intestinales como el estreñimiento.
(5) Junte cuatro dedos, abra el pulgar, use la boca del tigre para sujetar la parte superior de la cintura y el abdomen, y luego empújelo en diagonal hacia el ombligo para masajear los intestinos.
4. Se adquiere un abdomen firme y bonito
Un ambiente interno bien regulado no necesariamente significa que tendrás un abdomen firme. Debes saber que ejercitar los músculos abdominales puede desempeñar un papel más intuitivo a la hora de embellecer visualmente el abdomen.
Además, la belleza del abdomen está muy relacionada con la línea de la cintura. Un abdomen plano queda perfecto con una cintura curva.