¿Qué frutas contienen calcio?

Manzanas: Las manzanas conocidas como "pistachos" se producen casi todo el año, pero en primavera cuando el clima es seco, las manzanas son las más adecuadas para reponer agua. Son ricas en grasas y menos proteínas, además de calcio, fósforo, hierro y. Las vitaminas B1 y B2 son todos nutrientes que necesita el cuerpo humano, ¡así que no te lo pierdas!

Fresa: Conocida como la "Reina de las Frutas", la fresa acaba de salir al mercado Su color fresco y su sabor agridulce son ideales para estimular el apetito. Contiene fibra cruda, azúcar, vitaminas. y el ácido málico y el ácido cítrico, que pueden ayudar a promover el sistema digestivo, son dulces y deliciosos, y muy deliciosos.

Plátano: Fruta que favorece la digestión y ayuda a suavizar el tracto intestinal, hay que mencionar el plátano, conocido como la "corona de frutas", es rico en fibra dietética y carbohidratos, además de calcio. y fósforo, zinc y caroteno, el componente graso también puede ayudar a perder peso.

Naranja Navel: Los cítricos son famosos por su rico contenido en vitamina C, pero la que tiene mayor contenido en calcio de esta familia es la naranja Navel. Una naranja Navel contiene 60 mg de calcio y cinco naranjas Navel. Tiene el mismo calcio que una taza de leche.

Espino: Entre los frutos del otoño, el espino tiene el mayor contenido en calcio. Las mujeres embarazadas y los niños pueden complementar eficazmente el calcio que necesita el cuerpo comiendo espino después de las comidas. El espino tiene el mayor contenido de calcio entre las frutas de otoño, con 52 miligramos de calcio por 100 gramos de pulpa. Las mujeres embarazadas y los niños tienen una mayor demanda de calcio. Es posible que estos dos grupos de personas deseen comer espino después de las comidas.