¿Qué frutas pueden reponer la fuerza física?

1. Manzanas

Las manzanas contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales, pectina, ácidos orgánicos, fibra dietética, flavonoides y otros nutrientes. Provoca estreñimiento y la piel empeora cada vez más. El ácido málico y las vitaminas contenidas en las manzanas pueden descomponer rápidamente la grasa y prevenir la obesidad, haciendo que la piel sea más delicada. Al mismo tiempo, es rica en pectina, que es útil. para promover la defecación.

2. Plátanos

Los plátanos son ricos en magnesio y potasio, que se utilizan principalmente para mantener el ritmo cardíaco normal y la presión arterial. El potasio puede prevenir mejor el aumento de la presión arterial. Evite los calambres musculares y el magnesio tiene el efecto de eliminar la fatiga, por lo que puede comer más plátanos después de quedarse despierto hasta tarde, que pueden ser digeridos y absorbidos por el cuerpo y reponer rápidamente la energía del cuerpo.

3. Pomelo

El pomelo contiene una gran cantidad de vitamina A, vitamina C y vitamina B1. Es un alimento típico alcalino y puede eliminar mejor los daños causados ​​a nuestro sistema nervioso. A menudo, quedarse despierto hasta tarde comiendo pomelo puede hacer que el cuerpo tenga más energía, despertar el cerebro y aumentar la memoria.

4. Naranjas

Las naranjas contienen mucha vitamina C, que puede prevenir mejor la radiación de las computadoras y televisores en el cuerpo e inhibir la formación de melanina, especialmente para aquellos que a menudo lo hacen. Para las personas que se quedan despiertas hasta tarde, el estreñimiento es causado por la falta de descanso. La pectina y la fibra que contiene son beneficiosas para aflojar los intestinos y excretar sustancias nocivas del cuerpo.

5. Uvas

Las uvas contienen una variedad de vitaminas y glucosa, que pueden proteger eficazmente nuestro hígado. Los antioxidantes que contienen pueden reducir mejor el daño a la piel causado por permanecer despierto. tarde.

6. Palomitas de maíz

Las palomitas de maíz contienen una gran cantidad de vitamina C, vitamina A y una variedad de celulosa. El ácido de la fruta contenido en las palomitas de maíz puede inhibir mejor la formación de melanina. mantiene la piel en estado húmedo y mejora la piel grasa o seca.

7. Longan

Comer una gran cantidad de longan después de quedarse despierto hasta tarde es beneficioso para nutrir el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente. olvido, insomnio y retraso mental.

People's Daily Online - ¿Qué frutas puedes comer después de quedarte despierto hasta tarde? Estas 7 frutas pueden ayudarte a recuperar tu fuerza física