¿Qué tipo de cereales integrales son buenos para comer?
Los cereales integrales son muy populares en la vida diaria de las personas. No solo son deliciosos sino que también tienen un alto valor nutricional. Comer más cereales puede contribuir a embellecer la piel. Estos cereales incluyen frijoles negros, sésamo negro, El arroz negro, las nueces, la cebada, etc. pueden desintoxicar y adelgazar, eliminar el acné, mejorar la piel y retrasar el envejecimiento. Los amigos necesitados pueden comer más de estos cereales.
1. Comer estos cereales integrales es bueno para la piel.
Fórmula de belleza de papilla integral: frijoles negros (1 puñado pequeño), arroz negro (2 puñados), semillas de sésamo negro ( 1 puñado pequeño), azucena (10 piezas), cebada (3 puñados), nueces (2), arroz (2 puñados), azúcar moreno (cantidad adecuada), las nueces también se pueden sustituir por maní.
El importe anterior es para dos personas. Todos los días al mediodía, remojar los frijoles negros y la cebada en un bol, y comenzar a cocinar la papilla mientras lavas los platos por la noche, cuando el agua se espese en unos diez minutos, apagar el fuego, tapar y dejar reposar. hervir a fuego lento. A la mañana siguiente, agrega un poco de agua, agrega azúcar moreno y caliéntalo durante dos minutos. De esta forma, estará listo un bol de papilla multicereales para la belleza y la salud. Los beneficios de comer gachas de cereales integrales con regularidad. Si lo sigue, descubrirá que comer cereales integrales puede mejorar su salud, nutrir el bazo y el estómago, embellecer su rostro e iluminar su cutis.
2. Beneficios de los cereales integrales
Es bueno para la belleza y la belleza. La vitamina A contenida en los cereales integrales puede mantener la piel y las membranas mucosas saludables; la vitamina B2 puede prevenir el acné; la vitamina E tiene una función antirradicales libres, puede mejorar la piel y retrasar el envejecimiento. Otros ingredientes, como los aceites grasos, los aceites volátiles y el ácido linoleico, pueden hidratar la piel y hacerla suave y delicada. Los aminoácidos, la cistina, etc. pueden hacer que el cabello se vuelva negro y brillante. Los ácidos grasos insaturados pueden reducir la acumulación de colesterol en el cuerpo; y promueve el metabolismo. Facilita el crecimiento del cabello y previene la caída del cabello y la calvicie.
Los cereales integrales son de gran beneficio para la salud humana, principalmente en los siguientes aspectos. Prevenir que se produzcan enfermedades. La vitamina B1 en los cereales integrales puede prevenir el beriberi; la vitamina B2 puede mejorar la visión y prevenir la estomatitis angular; la vitamina C puede aliviar los síntomas de fatiga, el dolor de las extremidades inferiores y prevenir los resfriados; el potasio puede estabilizar la presión arterial, mejorar el estado de ánimo y prevenir la osteoporosis; resfriados, parálisis muscular, depresión y debilidad general; el hierro puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro, las úlceras gástricas y la pérdida de apetito, mientras que el cobre, el zinc y otros oligoelementos pueden mejorar síntomas como la neurastenia, el insomnio, aumentar el apetito y mejorar el peso.