¿Qué tipo de leche es buena para las mujeres embarazadas después de dar a luz? ¿Qué suplementos nutricionales necesitan las mujeres embarazadas después de dar a luz?
¿Qué tipo de leche deben tomar las mujeres embarazadas después de dar a luz?
La leche pasteurizada, como su nombre indica, es leche pasteurizada, lo que puede matar las bacterias de la leche y retener los nutrientes de la leche. Es adecuado para que lo beban las madres embarazadas, pero la vida útil es corta y debe consumirse lo antes posible. La leche fresca siempre ha sido popular entre los consumidores. No solo es fresco, sino que ha sido sometido a un estricto tratamiento de esterilización, lo que es bueno para las madres embarazadas y los fetos. Sin embargo, la leche fresca es cara y tiene una vida útil corta, por lo que es necesario consumirla lo antes posible.
Algunas mujeres embarazadas piensan que la leche tiene un alto contenido de grasa y les preocupa que beber durante mucho tiempo engorde, por lo que eligen leche baja en grasa o incluso leche desnatada. De hecho, la proporción de grasa en la leche no es alta, alrededor de 3 a 4 gramos por 100 gramos de leche. Después de desnatarla, las vitaminas liposolubles y otros nutrientes de la leche se reducen considerablemente, por lo que no es apta para la mayoría de las mujeres embarazadas. . Además, según las pruebas realizadas por departamentos profesionales, el contenido de calcio de diferentes marcas de leche no es muy diferente. Para atender a la psicología de los consumidores, algunos fabricantes añaden calcio inorgánico a la leche, lo que se denomina "leche con alto contenido de calcio", pero este calcio. En realidad, lo que el cuerpo humano absorbe puede precipitarse en el cuerpo con el tiempo, formando cálculos.
El yogur se fermenta añadiendo bacterias del ácido láctico a la leche fresca. Debido a sus pequeños coágulos sanguíneos, el calcio, el hierro, el zinc y otros minerales son más fáciles de absorber, lo que puede inhibir las bacterias patógenas en los intestinos y estimular la peristalsis intestinal, regulando así la función intestinal en ambas direcciones. Por tanto, el yogur es una buena opción para las mujeres embarazadas con intolerancia a la lactosa. No existe un estándar fijo para que las mujeres embarazadas elijan leche, siempre que sea de pura calidad y cumpla con su sabor habitual.
¿Cuáles son los nutrientes de la leche?
La leche es una de las bebidas naturales más antiguas, conocida como “sangre blanca”, y su importancia para el cuerpo humano es imaginable. Como sugiere el nombre, la leche se extrae de una vaca hembra. También existen diferentes grados de leche en diferentes países. La leche es rica en minerales, calcio, fósforo, hierro, zinc, cobre, manganeso y molibdeno. Lo más raro es que la leche sea la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano. La proporción de calcio y fósforo es muy adecuada, lo que favorece la absorción de calcio. Existen al menos 100 especies complejas, y los componentes principales son agua, grasas, fosfolípidos, proteínas, lactosa, sales inorgánicas, etc.
Las sales inorgánicas de la leche también se llaman minerales. ¿La leche contiene calcio? ¿Mg? ¿K? ¿Fe? ISOcatión y leche PO, entonces, ¿Cl? isoionización; además, existen oligoelementos I, Cu, Zn, Mn, etc. El calcio existe en estado ligado en la naturaleza. Sólo cuando las plantas lo absorben pasivamente para formar calcio bioactivo, el cuerpo humano puede absorberlo y utilizarlo mejor. La leche es rica en calcio activo, que es una de las mejores fuentes de calcio para el cuerpo humano. 1 litro de leche fresca contiene aproximadamente 1250 mg de calcio activo, ocupando el primer lugar entre muchos alimentos, aproximadamente 101 veces más que el arroz, 75 veces más que la carne magra de carne y 110 veces más que la carne magra de cerdo. Una buena absorción es particularmente crítica para la suplementación con calcio. Por tanto, la afirmación de que “la leche puede complementar el calcio” tiene su razón científica.