Comida baja en grasas, nutritiva, saciante y reductora de grasas, pechuga de pollo a la pimienta negra y verduras asadas
Preparación de ingredientes:
Ingredientes principales: 1 trozo de pechuga de pollo , media calabaza, medio maíz, 2 trozos de okra, 10 tomates cherry, 1 zanahoria, 1 ajo y la cantidad adecuada de brócoli.
Condimento: 1 cucharada de vino de cocina, 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharada de salsa de ostras, 1 cucharada de pimienta negra, 1 cucharada de sal, 2 cucharadas de aceite de oliva.
Métodos específicos:
1. Lavar todos los ingredientes y reservar, pelar los ajos. Cortar la pechuga de pollo en trozos, añadir los dientes de ajo, 1 cucharada de vino de cocción, 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharada de salsa de ostras, pimienta negra triturada y sal y dejar marinar durante más de 30 minutos.
2. Corta todas las verduras de temporada a la perfección, añade 2 cucharadas de aceite de oliva, la cantidad adecuada de pimienta negra triturada y sal y mezcla bien.
3. Colocar todas las verduras en un molde para horno engrasado, esparcir encima las pechugas de pollo, mezclar bien, meter en el horno precalentado y hornear a 190 grados durante 30 minutos. Baja en calorías y poca saciedad, la sencilla y deliciosa pechuga de pollo al horno con verduras está lista ~
Es muy conveniente hacer este plato cuando hace demasiado calor en verano y no lo haces. No quieres ir a la cocina. Puedes juntar todo. Lávalo, córtalo, mézclalo y mételo al horno, luego podrás sentarte y disfrutar de la deliciosa comida. Los ingredientes son ricos y nutricionalmente equilibrados. También puedes cambiar los ingredientes que quieras comer. Es bajo en grasas y delicioso, delicioso y no tienes miedo de engordar en la cocina.