Sangre fresca
265438 Medicina preventiva completa del siglo XX: medicina verdaderamente original. “Verdadera medicina original” es el gran concepto de salud propuesto por el Dr. Yang, es decir, medicina integral del cuerpo, mente y espíritu. El ser humano es un todo, no órganos y sistemas separados. Necesitamos un tratamiento holístico.
Yang, autor de una medicina verdaderamente original, es doctor en bioquímica por el Cornell Medical College de la Universidad Rockefeller de Nueva York. La Universidad Rockefeller tiene muchos premios Nobel en todo el mundo. Por ejemplo, Ralph Steinman, ganador del Premio Nobel de Fisiología y Medicina 2011, es un viejo amigo del Dr. Yang. La investigación del Dr. Yang sobre cómo los linfocitos T y las células asesinas naturales matan las células cancerosas se ha convertido en una lectura obligada en los libros de texto de medicina.
La curación integral del cuerpo comienza con las cosas más básicas, simples y que fácilmente se pasan por alto.
01 Eat Live
El libro dice que “la comida viva es la herramienta más saludable y curativa”.
¿Qué es el alimento vivo? Los alimentos vivos son alimentos ricos en enzimas activas.
Nuestros hábitos alimentarios son comer alimentos cocidos, y los alimentos deben ser salteados, hervidos, fritos y fritos. Las enzimas alimentarias se destruirán si la temperatura supera los 47 °C. No es que lo que comemos sea comida “muerta”, se puede decir que es comida “vacía”.
En este momento pensaremos que nuestros antepasados siempre han comido así y han estado bien durante miles de años.
Sí, estamos vivos, pero vivos no significa sanos.
En 2014, la tasa de incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares de mi país ocupaba el primer lugar en el mundo, con más de 200 millones de pacientes con hipertensión. En 2016, China superó a Estados Unidos y se convirtió en el país con la mayor población obesa del mundo.
Los problemas de salud del pueblo chino no pueden subestimarse y las enfermedades que padece deben ser devueltas a él.
Este libro ofrece una sugerencia dietética: haga jugo de verduras y coma frutas crudas. El jugo de verduras tiene el valor nutricional más alto de todos los ingredientes frescos. Cuando bebemos jugo de vegetales, absorbemos directamente ricos nutrientes, incluidas las enzimas alimentarias. Las enzimas que consume se pueden utilizar para ayudar a la digestión diaria y las enzimas que sintetiza se pueden guardar para la reparación y el crecimiento del cuerpo. Además, los jugos de verduras y frutas son fáciles de digerir y reducen la carga sobre el sistema digestivo, por lo que beber jugos de verduras con regularidad puede mejorar rápidamente su salud.
El Dr. Norman Walker es un apasionado defensor de la alimentación activa y la salud de los zumos de verduras. Enfermó gravemente a la edad de 50 años y vivió sanamente hasta los 119 bebiendo jugos de vegetales y otras dietas vigorosas.
No subestimes las “enzimas”, pueden ayudar al cuerpo a completar la mayor parte del trabajo digestivo.
Los inuit son unos apasionados de los alimentos fermentados. Utilizan mucho pescado crudo y el pescado se fermenta previamente. Creen que esos hábitos alimentarios son responsables de sus altos niveles de energía.
Además de los productos animales frescos como el queso y el pescado crudo, también hay kimchi, rábanos encurtidos, natto, tofu fermentado, miso, etc., que son excelentes fuentes de enzimas alimentarias.
Tenía curiosidad por saber cómo sería beber jugo de vegetales crudos, así que decidí intentarlo. Lavé y corté el apio y la lechuga en casa, lavé una manzana (con semillas) y un plátano, los puse todos en un procesador de alimentos y agregué un poco de agua tibia. En unos diez segundos, todos los ingredientes se han convertido en una pasta y huele delicioso. Lo probé y era ligeramente dulce pero no astringente. Después de un rato, bebí un cuenco grande.
Este sentimiento es tan maravilloso.
Puedo absorber todos los nutrientes de los cuatro ingredientes de este cuenco e incluso imagino las células de mi cuerpo abriendo la boca con satisfacción. Para las amas de casa, esto es muy eficaz, ya que no solo garantiza la nutrición, sino que también evita problemas rápidamente. Si le añades un poco de arroz en grano y lo mueles, quedará una cena nutritiva, ¡perfecta!
En el libro, el autor también habla del secreto de una alimentación saludable, que es masticar lentamente y dejar que la comida se empape completamente de saliva, lo que puede reducir la carga sobre el sistema digestivo y mejorar la salud.
Ahora sabemos que comer alimentos "vivos" es bueno para nuestra salud. ¿Algún buen consejo de ejercicio? Sí.
02 Ejercicio efectivo
Incluso los niños de jardín de infantes saben que el ejercicio es bueno para la salud. Esta es una era de fitness nacional.
Los profesores organizarán dos horas de actividades al aire libre para los niños; el equipamiento deportivo en el parque es muy popular; el baile en cuadrilla está arrasando en China y en el mundo; los gimnasios están por todas partes y las actividades de ocio de fin de semana están abarrotadas; se convirtió en escalada y salto de cuerda, unos cinco kilómetros. Incluso cuando caminas por la carretera principal, a menudo verás a corredores fuertes sudando profusamente.
El deporte se ha convertido en el estándar de vida de la gente moderna. Chicos Geng Hong, chicas Geng Hong, ¿habéis hecho aeróbicos hoy?
Mucha gente hace ejercicio, ¿pero pocos han pensado en los principios del ejercicio?
El libro dice: "La espiral es la forma de movimiento más eficiente del universo".
En el yoga, existen muchas posturas como la rotación, el estiramiento, la apertura y el cierre, y compresión. Este tipo de movimiento que utiliza el principio de espiral puede desplazarse desde el cuello hasta las articulaciones cervicales. Esto es eficiencia.
El secreto del ejercicio de dominadas en espiral es estirar completamente el cuerpo en una relajación física y mental infinita, abrir los puntos de acupuntura para la ventilación y mejorar las enfermedades crónicas.
Un estudio médico japonés demuestra que “si una persona insiste en estirar durante un año, puede alargar su vida varios años”.
El ejercicio eficaz es inseparable del método de respiración correcto, y el método de respiración más correcto es la respiración abdominal.
La respiración abdominal es nuestro método de respiración más primitivo y todos los niños respiran abdominalmente. Este tipo de respiración es más completa, llena el cuerpo de oxígeno y llena cada célula de energía.
Durante todo el proceso respiratorio, intenta prolongar el tiempo de exhalación, es decir, exhalar lenta y completamente. Los expertos rusos recomiendan que la proporción entre el tiempo de exhalación e inhalación sea de 80:20.
Puedes ayudarte estirándote. Por ejemplo, si siente que está a punto de sufrir un ataque de asma, exhale inmediatamente y la frecuencia del pulso disminuirá, evitando así un ataque de asma.
¡La respiración abdominal requiere una práctica continua y a largo plazo, y luego cambios conscientes para lograr el propósito de promover la salud!
¿Por qué sigo enfermando a pesar de comer bien y hacer ejercicio?
03 Pensamiento correcto
"Los pensamientos incorrectos y las emociones destructivas pueden provocar desequilibrios físicos", esto debería resultarnos familiar. Lo que a menudo llamamos "qi que daña el hígado" es la reacción física a las fluctuaciones emocionales.
Cuando estamos en emociones como ansiedad, tensión, depresión, paranoia, celos, etc., encontraremos que nuestra movilidad se debilitará, nuestra respiración se acelerará y nuestro temperamento se volverá irritable.
Nuestra comunidad ha sido controlada recientemente y estoy muy ansioso. Por un lado, tenemos que tener cuidado con nuestra salud y la de nuestros hijos, pero por otro, muchos planes han quedado en suspenso. Me volví sensible y vulnerable e incluso les grité a mis hijos. Después de gritar, sentí como si me hubieran vaciado el cuerpo, mi respiración se volvió débil, mis palmas estaban calientes, me dolían los huesos y luego caí en el arrepentimiento y la culpa. Este ciclo emocional me causó dolor físico y mental.
El autor dijo: "Deberíamos poder pensar con claridad y tolerancia y tratar todo con amabilidad. La compasión y la compasión son las fuerzas unificadoras más fuertes del universo".
Entonces nos damos cuenta de que No puedo cambiar hechos y decisiones, pero tengo control sobre mis actitudes y emociones. Después de un viaje especial, el tiempo libre remunerado no está mal. Pensando así, ¡tengo paz!
A la hora de comer tenemos el corazón agradecido, agradecidos por la nutrición que nos aportan los alimentos y agradecidos por el esfuerzo de todos en el proceso de cultivo y preparación. A menudo enseñamos a nuestros hijos que "cada grano de comida es un trabajo duro".
Cuando hacemos ejercicio, cada vez que exhalamos y hacemos ejercicio, debemos estar agradecidos a las células.
Cuando estamos llenos de gratitud y compasión, el cuerpo producirá energía pura, es decir, la energía del universo está vibrando en la misma frecuencia que tú, es decir, "el cielo y el hombre son uno".
En nuestra vida diaria, debemos prestar atención a si cada acción, cada pensamiento y cada actitud que tomamos es positiva, agradecida y compasiva. ¡Éste es el primer paso hacia la curación integral!
Escrito al final
El núcleo más fundamental de la "verdadera medicina original" es transformar completamente el corazón. Un cambio de estilo de vida, un cambio de forma de pensar.
Si hay cambio, debe haber acción. Hay miles de formas de practicar, pero saber cómo hacerlo no significa que puedas hacerlo. Los beneficios para la salud sólo se pueden ver a través de la acción.
El libro dice: "La acción representa el carácter moral más elevado. Sin acción, no hay verdadera iluminación".
Comienza desde los cambios más básicos, come alimentos "vivos", reduce estrés en el sistema digestivo, lo que permite que el cuerpo absorba nutrientes completos y se repare.
Realiza el ejercicio en espiral más sencillo y eficaz, convierte la respiración abdominal en un hábito y llena de energía cada célula del cuerpo.
Percibe siempre si tus pensamientos son correctos, llénate de gratitud y compasión, conéctate con el universo entero y vibra armoniosamente.
El método es sencillo y el motivo es claro.
¡Entonces actúa y sé el primer responsable de tu propia salud!