¿Es efectivo el método de Jordan para crecer?

El método de Jordan para aumentar la altura se basa en la ciencia. El estiramiento le ayuda a crecer, pero ese es sólo un aspecto. A Jordan también le gusta el baloncesto y los deportes también favorecen su crecimiento. Eso sí, presta atención al sueño y a la alimentación.

Por lo general, la edad a la que una persona deja de crecer es a los 23 años para las mujeres y a los 25 años para los hombres, pero la mejor edad para crecer es antes de los 17 años.

A lo que debes prestar atención cuando crezcas es: vete a la cama temprano y no te quedes despierto hasta tarde. Se recomienda acostarse antes de las 10. De 10 a 2 de la tarde es el momento dorado para que las personas crezcan. La secreción de la hormona del crecimiento es fuerte y se garantizan 8 horas de sueño.

Insista en hacer ejercicio físico, haga ejercicio durante una hora todos los días y tenga tiempo para hacer más ejercicios de estiramiento físico que estimulen el crecimiento óseo, como jugar baloncesto, barra horizontal, gimnasia, yoga, natación, saltar la cuerda, saltar. , subir escaleras, etc. , ayuda a crecer más alto. Al mismo tiempo, puede prevenir el cierre prematuro de la línea epifisaria. ?

El equilibrio nutricional, los cereales integrales, las frutas y verduras, los huevos, la leche y el pescado deben consumirse juntos, especialmente los alimentos ricos en proteínas y calcio, como la leche, los productos lácteos, los frijoles, los productos de soja y Alimentos magros. Carne, huevos, pescado, camarones, mariscos, frutos secos, etc.

Los ejercicios de longitud y altura son:

1. Cambiar de postura: Mucha gente ignora esto. Los círculos médicos como el jorobado, los hombros altos y bajos y las piernas en forma de O admiten que estos huesos fisiológicamente curvados se pueden corregir mediante un ejercicio eficaz. Esto puede ser más intuitivo. Si tu postura es incorrecta, puedes aumentarla a 3-5 cm.

2. El método de Jordan para aumentar la altura se basa en la ciencia. El estiramiento es bueno para la altura.

3. Insista en hacer ejercicio físico, haga ejercicio durante una hora todos los días y tenga tiempo para hacer más ejercicios de estiramiento físico que estimulen el crecimiento óseo, como jugar baloncesto, barra horizontal, gimnasia, yoga, natación, saltar la cuerda. , saltar y subir escaleras. , útil para crecer más alto. Al mismo tiempo, puede prevenir el cierre prematuro de la línea epifisaria.