¿Qué fruta tiene el mayor valor nutricional? ¿Qué vitaminas es bueno tomar?

1. Durian es rico en proteínas, huevos y lípidos, lo que tiene un buen efecto nutritivo en el cuerpo humano y es una buena fuente de nutrientes entre las frutas;

2. Durian tiene un olor especial. Diferentes personas lo sienten de manera diferente. Algunas personas piensan que huele a heces de gato y otras piensan que es una fragancia que tiene el efecto de apetecer y promover el apetito, y la fibra dietética que contiene. También puede promover la motilidad intestinal. El olor del durian tiene el efecto de apetecer y promover el apetito, y la fibra dietética que contiene también puede promover la peristalsis intestinal.

El durian tiene un alto valor nutricional Además de su alto contenido en azúcar, también contiene un 11% de almidón, un 13% de azúcar, un 3% de proteínas, además de una variedad de vitaminas, grasas, calcio, hierro. fósforo, etc

El durian es una fruta picante. No bebas alcohol dentro de las nueve horas posteriores a comer durian. Durian está lleno de tesoros y el corazón se puede cocinar y asar. No más de 100 gramos por día. Debido a que el durian tiene un sabor fuerte, es fácil que se acumule en los intestinos. Beber más agua puede ayudar a la digestión.

Aunque el durian es bueno, no debes comer demasiado porque es rico en nutrientes y no puede ser absorbido completamente por los intestinos y el estómago cuando te enojas. Si comes demasiado, puedes comer algunos mangostanes. Solo la Reina de las Frutas puede someter al Rey de las Frutas. Aunque el durian es rico en fibra, absorberá agua y se hinchará en el estómago. Comer demasiado bloqueará los intestinos y provocará estreñimiento. Durian contiene muchas calorías y azúcar, por lo que las personas obesas deberían comer menos y los pacientes con diabetes no deberían comerlo. Durian también tiene un alto contenido de potasio, por lo que los pacientes con enfermedades renales y cardíacas deben comer menos cantidad.

Después de comer durian, mis manos olerán mal ¿Qué debo hacer? Se dice que las cáscaras de durián se pueden quitar sumergiéndolas en agua y lavándolas.

Mangostán - después de la fruta

Fruta: de naturaleza plana, de sabor dulce y ligeramente ácido. Fortalece el bazo, favorece la producción de líquidos corporales y alivia la diarrea.

Piel: antiinflamatorio y analgésico. Se utiliza principalmente para tratar la deficiencia del bazo y la diarrea, la sed y la sequedad de boca, las quemaduras, las escaldaduras, el eczema y la estomatitis.

Al comprar mangostán, asegúrese de elegir frutas frescas, verdes y suaves, de lo contrario comprará "bambú muerto". Si la piel está muy dura, puede presionarla. No melle la piel con los dedos, significa que el mangostán es demasiado viejo y no es apto para comer. Si la cáscara exterior es blanda, significa que está fresco y se puede comer. Hay seis pétalos, lo que significa que la fruta es muy dulce. Esta es la primera vez que la veo. Seis pétalos significan que la fruta es dulce pero no ácida y el corazón es pequeño.

Papaya

1. Fortalece el bazo y la digestión: la papaína de la papaya se puede descomponer en ácidos grasos; la medicina moderna ha descubierto que la papaya contiene una enzima que puede digerir las proteínas, que es beneficioso para el cuerpo humano. Puede digerir y absorber los alimentos, por lo que tiene la función de fortalecer el bazo y eliminar los alimentos.

2. Insecticida y prevención de epidemias: la enzima papaína y la papaína tienen el efecto de resistir Mycobacterium tuberculosis y parásitos como tenias, ascárides, tricocéfalos y amebas, por lo que pueden usarse para matar insectos y prevenir la tuberculosis.

3. Promotor de la lactancia y anticancerígeno: la papaya lactasa tiene un efecto promotor de la lactancia y la papaína tiene un efecto antileucemia linfoide, por lo que puede usarse para inducir la lactancia y tratar la leucemia linfoide (cáncer de sangre). .

4. Complemente la nutrición y mejore la resistencia a las enfermedades: la papaya contiene una gran cantidad de agua, carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y una variedad de aminoácidos esenciales, que pueden complementar eficazmente la nutrición humana y mejorar las enfermedades del cuerpo. capacidad de resistencia.

5. Antiespasmódico: La papaína contenida en la pulpa de papaya tiene el efecto de aliviar el dolor espasmódico y tiene un efecto terapéutico evidente sobre el espasmo del músculo gastrocnemio.

El fruto es rico en enzima papaya, vitaminas C, B, calcio, fósforo y minerales. Es rico en nutrientes. El fruto es rico en caroteno, proteínas, sales de calcio, proteasa y citrulina. etc., pueden prevenir y tratar la presión arterial alta, la nefritis, el estreñimiento, ayudar a la digestión y fortalecer el estómago, promover el metabolismo y el antienvejecimiento en el cuerpo humano y tener efectos de belleza y cuidado de la piel.

Personas adecuadas

La población general puede consumirlo

1. Adecuado para pacientes con gastritis atrófica crónica, mujeres en período de lactancia, pacientes con dolor de tendón reumático, contusiones, Apto para pacientes con esguinces, indigestión y obesidad

2. No apto para mujeres embarazadas y personas con alergias.

Manzanas

Las manzanas tienen un alto valor nutricional y contienen una variedad de vitaminas. Las manzanas contienen un 15% de carbohidratos y pectina y son ricas en vitaminas A, C, E, potasio y antioxidantes.

Los polifenoles y flavonoides contenidos en las manzanas son antioxidantes químicos naturales que pueden eliminar rápidamente la "basura" metabólica del cuerpo y reducir el contenido de grasa neutra en la sangre. La grasa neutra es la culpable de la esclerosis vascular y es importante para prevenir enfermedades cardíacas y cerebrales. La enfermedad vascular es particularmente importante.

Mango

El mango tiene un color, aroma y sabor completo, y es rico en nutrientes. Cada 100 gramos de pulpa contienen de 56,4 a 137,5 mg de vitamina C, y algunas pueden ser igual. el contenido de azúcar es de 14 ~ 16%; el grano de la semilla contiene 5,6% de proteína, 16,1% de grasa y 69,3% de carbohidratos. Comer mango tiene las funciones de beneficiar el estómago, calmar la sed y diuresis. El mango maduro se puede utilizar como agente de liberación sostenida y diurético, y sus semillas se pueden utilizar como insecticida y astringente. La pulpa del mango es jugosa, deliciosa y tiene sabores de melocotón, albaricoque, ciruela y manzana. Si se come unas cuantas en verano, puede producir líquido, calmar la sed, aliviar el calor del verano y calmar la mente. Dado que los mangos son incómodos para mantenerlos frescos, almacenarlos y transportarlos a largas distancias, la gente a menudo los procesa para obtener azúcar enlatada, fruta confitada, vino de frutas, frutas en conserva, mermelada, jalea, etc. Entre las conservas de mango, el mango ciruela, el mango con miel y el mango con regaliz son famosos y populares desde hace mucho tiempo. A la gente Dai en el área de Xishuangbanna les gusta comer mangos como pectina de mango. El método consiste en filtrar y cocinar el núcleo del mango, que se convertirá en pectina de color ámbar translúcido, que tiene un sabor crujiente y delicioso con un sabor único.

Pera

La pera es rica en vitaminas y agua. Sin embargo, las peras son de naturaleza fría y comer demasiadas dañará el Yang Qi. Las personas con deficiencia de Yang y extremidades frías tendrán el abdomen y el estómago débiles, por lo que las mujeres embarazadas no deben comerlas o es mejor no comerlas.

La pera es de naturaleza fría y de sabor dulce. Tiene el efecto de limpiar el corazón e hidratar los pulmones. Es eficaz en el tratamiento de síntomas como sequedad de garganta, picazón, entumecimiento y flema excesiva en los pacientes. con tuberculosis, bronquitis e infecciones del tracto respiratorio superior.

La pera tiene los efectos de reducir la presión arterial, nutrir el yin y eliminar el calor. Los pacientes que sufren de presión arterial alta, enfermedades cardíacas, flema hepática y cirrosis son muy beneficiosos para comer peras.

Puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión y tiene efectos diuréticos, laxantes y antipiréticos. Puede utilizarse para reponer agua y nutrientes durante la fiebre alta.

Las peras escalfadas ayudan a los riñones a excretar ácido úrico y previenen la gota, el reumatismo y la artritis.

Tiene los efectos de humedecer la sequedad, disipar el viento, calmar y desintoxicar. El clima en otoño es seco y la gente suele sentir picazón en la piel, sequedad en la boca y la nariz y, a veces, tos seca con menos flema. Comer una o dos peras al día puede aliviar la sequedad otoñal y es beneficioso para la salud.

La pera puede aclarar la garganta y reducir el fuego. Los locutores y cantantes suelen comer peras cocidas, lo que puede aumentar el líquido bucal y mantener la garganta.

Plátano

Plátano: de naturaleza fresca, puede reducir la presión arterial y eliminar la sequedad. Las personas con constitución débil y estómago débil no son aptas para comer plátanos. Debido a que los plátanos se digieren muy lentamente en los intestinos y el estómago, no son buenos para la vesícula biliar.

Análisis nutricional de los plátanos:

1. Los plátanos contienen una gran cantidad de azúcar y otros nutrientes, que pueden satisfacer el hambre, complementar la nutrición y la energía;

2 Los plátanos son de naturaleza fría. Puede eliminar el calor intestinal, tiene un sabor dulce, puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento y puede curar el calor y la sed;

3. proteger la mucosa gástrica;

4. Plátanos Los plátanos que contienen componentes vasculares contienen sustancias inhibidoras de la enzima convertidora de angiotensina, que pueden inhibir el aumento de la presión arterial;

5. Extracto metanólico de pulpa de plátano

6. Extracto metanólico de pulpa de plátano Puede inhibir el aumento de la presión arterial. El extracto metanólico de pulpa de plátano tiene un efecto inhibidor sobre bacterias y hongos, y puede reducir la inflamación y desintoxicar;

6. La gran cantidad de carbohidratos y fibra dietética de los plátanos puede prevenir y combatir el cáncer.

7. Comer plátanos tiene beneficios laxantes para los niños con estreñimiento.

Uvas

La membrana interna de la piel de la uva es rica en nutrientes, pero es mejor no comer la piel y el corazón, ya que no son fáciles de digerir y son propensos a dañarse. flatulencia.

Análisis nutricional de la uva

1. El azúcar de la uva es principalmente glucosa, que el organismo puede absorber rápidamente. Cuando se produce hipoglucemia en el cuerpo humano, si se bebe jugo de uva a tiempo, los síntomas pueden aliviarse rápidamente;

2. Los científicos franceses han descubierto que las uvas pueden prevenir la formación de coágulos sanguíneos mejor que la aspirina, y puede reducir el riesgo de coágulos sanguíneos en las personas. El nivel de colesterol sérico en el cuerpo reduce la cohesión de las plaquetas, lo que desempeña un cierto papel en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares;

3. Tienen fuertes efectos antioxidantes. Los flavonoides contenidos en las uvas son poderosos antioxidantes que pueden resistir el envejecimiento y pueden usarse para prevenir enfermedades cerebrales y cerebrovasculares.

4. Las uvas contienen un oligoelemento anticancerígeno que puede evitar que las células sanas se vuelvan cancerosas y prevenir la propagación de las células cancerosas. El jugo de uva puede ayudar a los pacientes trasplantados de órganos a reducir el rechazo y promover una recuperación temprana.

Aplicable a la población general

1. Nefritis, hipertensión, pacientes con edema, niños, mujeres embarazadas, pacientes con anemia, neurastenia, fatiga excesiva, debilidad, senilidad prematura, tos por deficiencia pulmonar, sudores nocturnos, reumatoides. adecuado para pacientes con artritis, dolores musculares y de extremidades y pacientes con cáncer 2. Los pacientes con diabetes y estreñimiento son especialmente adecuados para beber; Las personas con diabetes y estreñimiento no deben comer más; las que tienen deficiencias de bazo y estómago no deben comer más y las que tienen diarrea deben comer más.

Naranjas

Las naranjas tienen un sabor agridulce y son frescas por naturaleza. Tiene los efectos de regular el qi y humedecer los pulmones, recuperar la sobriedad y detener la disentería. Las naranjas pueden reducir la humedad y la flema, desintoxicar y aliviar la tos y tratar el dolor lumbar y las úlceras orales. Pero las personas que "a menudo tienen deficiencia de yin y a menudo exceso de yang" deberían comer menos para evitar "quemarse y provocar incendios".

Naranjas

Análisis nutricional de las naranjas:

1. Las naranjas contienen una gran cantidad de vitamina C y caroteno, que pueden inhibir la formación de carcinógenos, suavizar y proteger. vasos sanguíneos, promueve la circulación sanguínea y reduce el colesterol y los lípidos en sangre;

2. Las investigaciones muestran que beber 3 vasos de jugo de naranja al día puede aumentar el contenido de lipoproteínas de alta densidad (HDL) en el cuerpo y reducir la posibilidad de enfermedades cardíacas. Reduce la posibilidad de enfermedades cardíacas. El jugo de naranja contiene un componente químico especial, flavonoides y citrulina, que pueden promover el aumento de las lipoproteínas de alta densidad y transportar las lipoproteínas de baja densidad (LDL) fuera del cuerpo;

3. Comer naranjas con regularidad puede prevenir eficazmente la enfermedad de la vesícula biliar;

4. La fragancia que emiten las naranjas es útil para aliviar el estrés psicológico de las personas, pero solo puede ayudar a las mujeres a superar el nerviosismo y no tiene ningún efecto en los hombres. .

Castañas de agua

Las castañas de agua son conocidas como la "fruta del invierno y la primavera". Son ricas en vitaminas y agua, ricas en nutrientes, dulces y refrescantes, y tienen efectos. de eliminar el calor, promover la producción de líquidos, resolver la flema y calmar la garganta.

Pomelo

El pomelo se conoce como "fruta enlatada natural". Tiene un sabor ácido y dulce y es de naturaleza fría. Es muy rico en proteínas, ácidos orgánicos, vitaminas, calcio, fósforo, magnesio, sodio y otros elementos esenciales para el cuerpo humano. Tiene las funciones de regular el qi y resolver la flema, fortalecer el estómago, limpiar los intestinos, humedecer los pulmones, nutrir la sangre, facilitar la defecación y fortalecer el bazo.

Caña de azúcar

La caña de azúcar es rica en azúcar y es de muy fácil absorción y utilización por el organismo. También contiene una gran cantidad de hierro, calcio, fósforo, manganeso, zinc y otros oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, entre los que destaca el contenido de hierro. Rico en fibra, masticarlo una y otra vez es como lavarse los dientes con un cepillo de dientes. Dado que la caña de azúcar es de naturaleza fría, las personas con deficiencia de bazo y estómago, estómago frío y dolor abdominal no deben comerla.

Espino

El espino es rico en vitamina C, una variedad de aminoácidos esenciales y una variedad de ácidos orgánicos. Su contenido en hierro y calcio también ocupa el primer lugar entre todo tipo de frutas. Contiene flavonoides. Rico en nutrientes. Tiene un importante valor medicinal desde la antigüedad, ha sido una buena medicina para fortalecer el bazo y apetecer, digerir los alimentos y resolver el estancamiento, activar la circulación sanguínea y reducir la flema.

Kiwi

El kiwi es rico en nutrientes, contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, magnesio, sodio, potasio, azufre, etc., y también contiene caroteno. Además, tiene valor medicinal y es adecuado para la indigestión, la pérdida de apetito, los vómitos y la deficiencia de vitaminas. Sin embargo, su naturaleza y sabor son fríos y frescos, y puede dañar fácilmente el yang del bazo y causar diarrea, por lo que no es adecuado comer demasiado. Las personas con deficiencias de bazo y estómago deben comer con precaución. Las personas con preeclampsia, menorragia y micción frecuente no deben consumir este producto.

Níspero

El níspero no sólo es delicioso y nutritivo, sino que también tiene un alto valor para el cuidado de la salud. El "Compendio de Materia Médica" registra: "El níspero puede humedecer los cinco órganos internos y nutrir el corazón y los pulmones". La medicina tradicional china cree que el fruto del níspero tiene los efectos de eliminar la flema y aliviar la tos, producir líquido e hidratar los pulmones y limpiarlos. Calor y fortalecimiento del estómago. La medicina moderna ha demostrado que el fruto del níspero es rico en vitaminas, amigdalina, espárragos y otras sustancias anticancerígenas.

El comienzo del verano es la temporada en la que se comercializan los nísperos. El níspero no sólo tiene buen sabor, sino que también es rico en nutrientes. Según los análisis, sus ingredientes principales incluyen azúcar, proteínas, grasas, celulosa, pectina, caroteno, taninos, ácido málico, ácido cítrico, potasio, fósforo, hierro, calcio y vitaminas. A, B, C, etc., son una fruta muy eficaz para adelgazar. Entre ellos, los carotenoides son particularmente ricos en contenido, ocupando el tercer lugar entre las frutas. Además, es rico en azúcar, cuyos componentes principales son la glucosa, la fructosa y la sacarosa. Además, el níspero también es rico en vitamina B, que juega un papel muy importante a la hora de proteger la vista, mantener la piel sana y húmeda y favorecer el desarrollo físico de los niños. El níspero es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, calmar la sed y calmar el estómago. A menudo se utiliza para síntomas como sequedad de garganta, sed, tos y vómitos con sangre e hipo.

Longan

Longan tiene efectos afrodisíacos, nutre el corazón y el bazo, nutre la sangre y calma los nervios, hidrata y embellece, etc. Puede tratar la anemia, las palpitaciones del corazón, el insomnio. , olvido, neurastenia y enfermedades posteriores a la enfermedad, debilidad física posparto y otros síntomas. La práctica médica moderna ha demostrado que también tiene el efecto de embellecer la piel y prolongar la vida.

La flor de longan es una importante planta fuente de néctar y la miel de longan es la miel de mejor calidad entre las mieles.

Carambola

La carambola es una fruta con un alto contenido en agua, y el contenido de sólidos solubles de la fruta fresca es del 9%. Cada 100 gramos de parte comestible contienen 6,2 gramos de carbón hidratado, 7 mg de vitamina C, 46,8 gramos de sacarosa, fructosa, glucosa, 46,8 gramos de ácido málico, 7,2 gramos de ácido oxálico, ácido cítrico, vitaminas B1 y B2, además como calcio, potasio, magnesio y trazas de grasa. Tiene una variedad de nutrientes como proteínas y proteínas, y es una fruta con nutrientes relativamente completos.

La carambola tiene las funciones de ayudar a la digestión, nutrir y cuidar la salud del cuerpo humano, y tiene efectos antibacterianos sobre la malaria. Beber jugo puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión y tratar enfermedades de la piel.

La fruta fresca de carambola es de naturaleza ligeramente fría. Comer demasiado puede provocar fácilmente humedad y frío en el bazo y el estómago, provocando heces blandas y diarrea, lo que dificulta el apetito, la digestión y la absorción. Si es con fines terapéuticos, ya sea comiendo frutas o bebiendo jugo, lo mejor es no comer alimentos fríos o helados.

Lichi

1. El lichi es rico en azúcar, que puede complementar la energía y aumentar la nutrición. Los estudios han demostrado que el lichi tiene un efecto tónico sobre el tejido cerebral y puede mejorar significativamente el insomnio y el olvido. , Fatiga y otros síntomas;

2. La carne de lichi es rica en vitamina C y proteínas, lo que ayuda a mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades;

3. rica en vitamina C y proteínas ayuda a mejorar la función inmune del cuerpo y mejora la resistencia a las enfermedades;

4. La carne de lichi es rica en vitamina C y proteínas, lo que ayuda a mejorar la función inmune del cuerpo y la resistencia a las enfermedades.

5. La carne de lichi es rica en vitamina C y proteínas, lo que ayuda a mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. El lichi tiene los efectos de reducir la hinchazón, desintoxicar, detener el sangrado y aliviar el dolor;

4. El lichi es rico en vitaminas, que pueden promover la circulación sanguínea de los microvasos, prevenir las pecas y suavizar la piel.

El lichi tiene un sabor dulce, ácido y cálido por naturaleza y entra en los meridianos del corazón, el bazo y el hígado;

La pulpa tiene los efectos de nutrir el bazo y el hígado, regulando el qi. y sangre, calentando el medio y aliviando el dolor, tonificando el corazón y calmando la mente; el núcleo tiene los efectos de regular el qi, dispersar el estancamiento y aliviar el dolor;

Puede detener el hipo y la diarrea. Es una buena terapia alimentaria para pacientes con hipo persistente y diarrea nocturna.

El contenido nutricional de los lichis por cada 100 gramos es el siguiente

Calorías (70,00 kcal) ?Proteínas (0,90g) ?Grasas (0,20g) ?Hidratos de Carbono (16,60g) ?Dietético fibra (0,50 g) Vitamina A (2,00 μg) Caroteno (10,00 μg) Tiamina (0,10 mg) Riboflavina (0,04 mg) Niacina (1,10 mg) Vitamina C (41,00 mg) Calcio (2,00 mg) Fósforo (24,00 mg) Sodio (1,70 mg) Magnesio (12,00 mg) Hierro (0,40 mg) Zinc (0,17 mg) Selenio (0,14 μg) Cobre (0,16 mg) Manganeso (0,09 mg) ?Potasio (151,00 mg)

Moras

Las moras son muy nutritivas y contienen no solo 16 tipos de aminoácidos como Lys, Glu, His, sino también VB1, VB2, VB3, VC, VE, etc. También contiene una variedad de vitaminas y ácidos orgánicos. como minerales como hierro, zinc, calcio y fósforo, y nutrientes como caroteno, celulosa, pectina, glucosa, sacarosa y fructosa. La fruta de morera, también conocida como morera y morera, tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar el calor, proteger el hígado y los riñones, diuresis y reducir la hinchazón, calmar los nervios y aliviar la resaca, promover la circulación sanguínea y el crecimiento del cabello y retrasar el envejecimiento. También tiene los efectos de nutrir el yin y la sangre, promover los fluidos corporales e hidratar, limpiar el hígado y mejorar la vista, hidratar los intestinos y ser laxante, calmar la mente y calmar la mente. Las investigaciones modernas muestran que las moras son ricas en azúcares, ácidos orgánicos, lípidos, vitaminas, ácido elágico, antocianinas, minerales, etc., y tienen la función de regular la inmunidad del organismo, promover el crecimiento de células hematopoyéticas, antimutación, anti- Envejecimiento y reducción del azúcar en la sangre, reduce los lípidos en la sangre, protege el hígado y otros efectos sobre la salud.

Las moras son de naturaleza fría. Un consumo moderado no provocará calor interno. Se recomienda tomar de 20 a 30 cápsulas cada vez.

El valor nutricional de las moras:

1. Los ácidos grasos de las moras pueden descomponer la grasa, reducir los lípidos en sangre y prevenir la esclerosis vascular.

2. Los ácidos grasos de las moras pueden El ácido tánico tiene un efecto antioxidante;

3.

3. La morera tiene el efecto de mejorar el suministro de sangre a la piel (incluido el cuero cabelludo), hidratando la piel. , haciendo que la piel sea blanca, tierna y con pelo negro, y puede retrasar el envejecimiento;

La morera es un alimento muy beneficioso para el cuerpo humano.

4. La morera tiene el efecto de mejorar la inmunidad y puede prevenir y combatir el cáncer.

5. La morera ingresa principalmente al hígado y los riñones, nutre el yin y la sangre, revitaliza los fluidos corporales e hidrata; sequedad y es adecuado para síntomas como insuficiencia de yin y sangre en el hígado y los riñones, sed en el cuerpo, heridas y sequedad intestinal;

6. Comer moras puede mejorar la vista y aliviar los síntomas de los ojos fatiga y sequedad.

Limón

El limón es una de las frutas con mayor valor medicinal del mundo. Es rico en vitamina C, ácido cítrico, ácido málico, alto en sodio y bajo en potasio, etc. ., y es muy beneficioso para el cuerpo humano.

1. Fruta apetitosa: el limón nutre y alivia el calor y el apetito

El calor y la humedad del verano son severos. Muchas personas se sienten demasiado cansadas y suelen tener poco apetito después de trabajar o estudiar durante un tiempo. Beba un vaso de limón durante mucho tiempo. El sabor fresco y ácido del agua remojada refresca la mente y abre el apetito.

2. Fruta antihipertensiva: previene enfermedades cardiovasculares

Los limones son ricos en vitamina C y vitamina P, que pueden mejorar la elasticidad y dureza de los vasos sanguíneos y prevenir y tratar los síntomas de la hipertensión arterial. presión e infarto de miocardio. En los últimos años, estudios extranjeros también han descubierto que los limones verdes contienen un ingrediente cercano a la insulina, que puede reducir los niveles anormales de azúcar en sangre.

3. Frutas reductoras de flemas: comer frecuentemente limón para eliminar el calor y resolver las flemas.

El limón también puede eliminar las flemas. La cáscara de limón tiene un efecto expectorante más fuerte que los cítricos. El clima en verano es cálido y húmedo. Si no prestas atención a tu dieta, la humedad dentro del cuerpo humano reaccionará con la humedad fuera del clima. La acumulación de humedad y turbidez puede producir flema. Por eso, en verano, cuando hay muchas flemas y molestias en la garganta, añadir zumo de limón al agua tibia y una pequeña cantidad de sal puede suavizar las flemas acumuladas en la garganta y aliviar la tos.

4. Fruta antiinflamatoria: efectos antibacterianos y antiinflamatorios.

Los limones son ricos en vitamina C, que actúa como un antibiótico natural en el cuerpo humano. -Efectos bacterianos y antiinflamatorios, y mejora la inmunidad humana. Beba mucha agua caliente con limón para cuidar su cuerpo.

5. Fruta de belleza: retrasa el envejecimiento e inhibe la pigmentación

El limón contiene nutrientes como vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C. También es rico en ácidos orgánicos y ácido cítrico. El limón es un alimento altamente alcalino con fuertes efectos antioxidantes, es muy eficaz para favorecer el metabolismo de la piel, retrasar el envejecimiento e inhibir la pigmentación.

6. Fruta antiemética: El limón "Yimuzi" puede eliminar las náuseas matutinas

"Guangdong Chronicles", un libro de medicina tradicional china en las áreas de Guangdong y Guangxi, registra: "Lemon and Yimuzi" "Tienen un sabor muy amargo y son perjudiciales para el hígado de las mujeres embarazadas". Si tienes hambre de comida, se llama Yimuzi. Cuando está madura, la gente se apresura a comprarla para almacenar más. Después de mucho tiempo, el jugo puede utilizarse como sustituto del vinagre ". Es decir, las mujeres embarazadas pueden poner unos limones al lado de su cama y olerlos al levantarse por la mañana. Tiene el efecto de eliminar las náuseas matutinas.

El té de miel y limón es un aperitivo y calmante para la sed. Exprima el jugo de los limones frescos con su cáscara y prepare un té para beber. Puede usarse como bebida saludable para aliviar el calor del verano y calmar la sed.

El agua con miel y limón puede aliviar los resfriados y las molestias en la garganta. Cuando comienza un resfriado, tomar un limón, cortarlo en rodajas y pelarlo, agregar un poco de miel y remojarlo en agua para beber, lo que puede aliviar la hinchazón y el dolor de garganta y aliviar las molestias de la garganta seca. Pele y triture el limón fresco, remójelo en agua y bébalo como té, que puede curar la faringitis.

Yangmei

Yangmei es de naturaleza dulce, ácida y neutra. Puede producir líquido, calmar la sed, armonizar el estómago, detener los vómitos y detener la diarrea. Contiene glucosa, fructosa, ácido cítrico, ácido málico, ácido oxálico, ácido láctico y rica vitamina C y otros ingredientes. Es adecuado para la insuficiencia del yin del estómago, el consumo excesivo de alcohol, la sequedad de boca y la sed, o la falta de armonía del qi del estómago, o la dieta inadecuada, los vómitos y la diarrea o la disentería;

Melocotón

El melocotón es rico en nutrientes: la carne es dulce y jugosa, rica en hierro y puede aumentar la cantidad de hemoglobina en el cuerpo humano. Los antiguos decían que comer melocotones. regularmente puede "embellecer el color". Esta puede ser la razón. Las ventajas de los melocotones son que, además de que la pulpa del melocotón puede nutrir la sangre y mejorar la belleza, las semillas del melocotón también tienen el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, aliviar el asma y aliviar la tos. La medicina tradicional china tiene una receta llamada Decocción Wuren, que puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, promover la circulación sanguínea y estimular la menstruación. Los ingredientes son semillas de melocotón, semillas de lino, semillas de ciruela, semillas de ciprés y almendras. heces, calor del hígado, estasis sanguínea y amenorrea. Cabe señalar que las semillas de melocotón promueven la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea, y no deben consumirse durante la menstruación abundante o durante la menstruación.

La goma que exuda el melocotonero también es una medicina maravillosa, que no sólo puede fortalecer el cuerpo, nutrir la piel, sino también regular los niveles de azúcar en sangre.

Albaricoque

El fruto del albaricoque es rico en nutrientes y contiene una variedad de ingredientes orgánicos y vitaminas y sales inorgánicas necesarias para el cuerpo humano. Es una fruta con un alto valor nutricional. Las almendras son más nutritivas y contienen entre un 23% y un 27% de proteínas, entre un 50% y un 60% de grasa cruda y un 10% de azúcar. También contienen sales inorgánicas como fósforo, hierro, potasio y calcio y una variedad de vitaminas, lo que las convierte en un alimento. buen tónico. La fruta del albaricoque tiene muy buenos efectos médicos y ocupa una posición importante en los materiales medicinales chinos. Se utiliza principalmente para tratar enfermedades pulmonares por viento frío, saciar la sed, humedecer los pulmones y resolver la flema, eliminar el calor y desintoxicar, etc.

Fruta del dragón

La fruta del dragón tiene 7 valores nutricionales principales

1. La fruta del dragón tiene un alto contenido de antocianinas. Las antocianinas son poderosos antioxidantes que tienen efectos antioxidantes, antirradicales libres y antienvejecimiento. También pueden inhibir la degeneración de las células cerebrales y prevenir la enfermedad de Alzheimer.

2. La fruta del dragón es rica en albúmina vegetal, que es menos común en frutas y verduras. Esta albúmina activa se combinará automáticamente con iones de metales pesados ​​en el cuerpo y se excretará del cuerpo a través del sistema de excreción. desempeñando así un papel desintoxicante. Además, la albúmina también protege la pared del estómago.

3. La fruta del dragón es rica en vitamina C, que puede eliminar los radicales libres de oxígeno y tiene el efecto de blanquear la piel.

4. La pitahaya es una fruta baja en energía y rica en fibra y muy rica en fibra dietética soluble en agua, por lo que tiene efectos adelgazantes, reductores del colesterol, laxantes y preventivos del cáncer de colon. .

5. El contenido de hierro de la pitahaya es superior al de las frutas comunes. El hierro es un elemento indispensable en la producción de hemoglobina y otras sustancias que contienen hierro y desempeña un papel importante en la salud humana.

6. Las semillas de sésamo de la pitahaya pueden favorecer la digestión gastrointestinal.

Cada cien gramos de pulpa de pitaya contiene 83,75 gramos de agua, 0,34 gramos de ceniza, 0,17 gramos de grasa bruta, 0,62 gramos de proteína bruta, 1,21 gramos de fibra bruta, 13,91 gramos de hidratos de carbono y 59,65 gramos. kcal de calorías 1,62 gramos de fibra, 5,22 gramos de vitamina C, 2,83 gramos de fructosa, 7,83 gramos de glucosa, 6,3-8,8 mg de calcio, 30,2-36,1 mg de fósforo, 0,55-0,65 mg de hierro y una gran cantidad. de antocianinas (las variedades de frutas de pulpa roja son las más abundantes), proteínas dietéticas solubles en agua, albúmina vegetal, etc. La fruta del dragón tiene un sabor dulce y suave, y sus principales nutrientes incluyen proteínas, fibra dietética, vitamina B2, vitamina B3, vitamina C, hierro, fósforo, magnesio, potasio, etc.