¿Qué tipo de frutas son nutritivas?
El aguacate, también conocido como aguacate, alcanforero, palta o aguacate, es un árbol de hoja perenne de la familia de las Lauráceas es originario de países como México, Ecuador y Colombia, y actualmente se cultiva en más de 40 países en el mundo. En la Enciclopedia Mundial, el aguacate figura como la fruta más nutritiva. Tiene la reputación de "un aguacate equivale a tres huevos" y "crema de pobre" es digna de elaboración en las zonas cálidas de nuestro país. La pulpa de aguacate es rica en nutrientes. Cada 100 gramos de pulpa contienen 23,49 kilogramos de grasa, 5,6 gramos de azúcar, 1,25 gramos de proteína, 1,8 gramos de fibra, 0,7 gramos de ceniza y 8 mg de vitamina C. Es un alto contenido de nutrientes. Fruta calórica con valor nutricional comparable a la mantequilla. Por eso, Europa, Estados Unidos, Japón y otros países lo consideran un tesoro frutal. El contenido de azúcar de la pulpa del aguacate es muy bajo, 1/5 del de los plátanos. Es un alimento poco común, rico en grasas y bajo en azúcar, para los diabéticos. Además, remojar la cáscara en agua y beberla puede aliviar la diabetes. La pulpa de aguacate tiene buena afinidad con la piel humana, la piel la absorbe fácilmente y tiene una gran capacidad para absorber los rayos ultravioleta. Además, es rica en vitamina E y caroteno, por lo que tiene un buen cuidado de la piel, protección solar y cuidado de la salud. efectos. Kiwi El kiwi es fresco y jugoso, fragante, agridulce y extremadamente nutritivo. Su contenido de vitamina C llega a 100-420 g/100 mg, que es varias veces o incluso decenas de veces mayor que el de frutas como los cítricos y las manzanas. También contiene una gran cantidad de azúcares, proteínas, aminoácidos y otras sustancias orgánicas. una variedad de minerales necesarios para el cuerpo humano. Según las pruebas realizadas por el Centro de Investigación de Alimentos de la Universidad de Rutgers, el kiwi es la fruta más nutritiva y completa entre todas las frutas de uso común. El kiwi contiene excelente fibra dietética y ricos antioxidantes, que pueden eliminar el calor, reducir el fuego, hidratar y aliviar el estreñimiento, y pueden prevenir y tratar eficazmente el estreñimiento y las hemorroides. El kiwi contiene el componente antimutación glutatión, que es beneficioso para inhibir la mutación de oncogenes y tiene cierto efecto inhibidor sobre diversas lesiones de células cancerosas, como cáncer de hígado, cáncer de pulmón, cáncer de piel y cáncer de próstata. El kiwi es rico en arginina, que puede mejorar eficazmente el flujo sanguíneo y prevenir la trombosis. Tiene efectos especiales para reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares como enfermedades coronarias, hipertensión, infarto de miocardio y aterosclerosis y para tratar la impotencia. Kiwi El kiwi contiene una gran cantidad de inositol, alcohol de azúcar natural, que puede regular eficazmente el metabolismo del azúcar, regular las hormonas intracelulares y la conducción nerviosa, y tiene efectos únicos en la prevención de la diabetes y la depresión. El kiwi contiene múltiples vitaminas como Vc, VE y VK. Es un alimento bajo en grasas, rico en nutrientes y fibra dietética y tiene efectos únicos sobre la pérdida de peso y la belleza. El kiwi es rico en ácido fólico, que es una de las sustancias esenciales para desarrollar un cuerpo sano. Puede prevenir defectos del tubo neural en el desarrollo embrionario y aliviar las preocupaciones de las mujeres embarazadas. El kiwi es rico en luteína, que se acumula en la retina, previniendo la degeneración de las manchas y provocando ceguera permanente, y ayudando a las personas con cataratas a realizar su sueño de "clarividencia". Papaya La papaya también se conoce como melón de leche. Cuando la fruta aún no está madura, si la cortas con un cuchillo saldrá leche blanca, por eso también se le llama melón de leche. La papaya tiene un sabor dulce. Además de ser rica en azúcar, la papaya también contiene vitamina A y vitamina B. Tiene el efecto de reducir el fuego, humedecer los intestinos y ser laxante, y puede prevenir y tratar eficazmente el estreñimiento y las hemorroides.
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