¿Qué jugo es mejor para adelgazar?

¿Qué tipo de zumo es mejor para adelgazar? La mayoría de la gente moderna es sedentaria y no hace ejercicio, por lo que cada vez más gente quiere perder peso. Muchas frutas tienen el efecto de adelgazar. Exprimir frutas en jugo es más fácil de absorber para el cuerpo, entonces, ¿qué tipo de jugo es mejor para perder peso?

Qué zumo es mejor para adelgazar 1. En primer lugar, zumo de naranja recién exprimido.

El consumo regular de zumo de naranja también puede prevenir eficazmente algunas enfermedades crónicas, mantener la función miocárdica y reducir la presión arterial. Los estudios demuestran que beber tres vasos de jugo de naranja al día puede aumentar la cantidad de lipoproteínas de alta densidad (HDL) en el cuerpo, reduciendo así la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas. Aunque hay muchos tipos de jugo de naranja con pulpa en el supermercado, todavía contiene muchos aditivos y colorantes, así que solo lo pruebo cuando como con amigos.

2. Jugo de dragón

La fruta del dragón es rica en nutrientes y tiene funciones únicas. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua, que rara vez se encuentran en las plantas en general. La fruta del dragón es una fruta baja en energía y rica en fibra dietética soluble en agua. Tiene los efectos de perder peso, reducir el colesterol, prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal. Es rica en fibra y puede prevenir el estreñimiento.

En tercer lugar, el jugo de pera blanca

La pera blanca es también el tesoro de las peras y el rey de las peras. Es rico en ácido málico, ácido cítrico, vitaminas B1, B2, C, caroteno, etc. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales e hidratar, eliminar el calor y reducir la flema. Puede tratar el calor del viento, humedecer los pulmones, enfriar el corazón, resolver la flema, reducir el fuego y desintoxicar. Por lo tanto, tiene un buen efecto en pacientes con bronquitis aguda e infecciones del tracto respiratorio superior como garganta seca, picazón, dolor, ronquera, flema espesa, estreñimiento y orina roja. El jugo de pera tiene los efectos de reducir la presión arterial, nutrir el yin y eliminar el calor. Los pacientes con hipertensión, hepatitis y cirrosis a menudo beben jugo de pera.

4. Jugo de Sandía

Comer sandía es diferente a beber agua o bebidas. No es sólo un complemento del agua, sino que también contiene muchos ingredientes químicos importantes que son beneficiosos para la salud y la belleza. Cuando coma sandía, límpiese la cara con jugo de sandía o corte la piel verde del exterior de la sandía y aplique las rodajas de "piel blanca" en el interior durante 15 minutos para mantener su piel fresca, delicada, clara y saludable durante todo el verano. de largo, brillando con un brillo encantador.

Verbo (abreviatura de verbo) agua de coco

Un buen coco contiene unas dos tazas de agua y dos cucharadas de azúcar, además de proteínas, grasas, vitamina C, calcio, fósforo. , hierro, Minerales como potasio, magnesio y sodio. Esta es una bebida muy nutritiva. Además, el jugo de coco es tan claro como el agua, tan dulce como la miel y cristalino, lo que lo convierte en un producto refrescante y que calma la sed. El agua de coco y la pulpa de coco son ricos en nutrientes. El jugo de coco es tan claro como el agua, dulce como la miel y tiene un sabor dulce y delicioso.

¿Qué zumo debo beber para adelgazar?

Zumo de Pepino y Manzana Limón

Ingredientes: 4 pepinos, media manzana, 10ML de zumo de limón, cantidad adecuada de azúcar de roca.

Ejercicio:

1. Lavar y pelar las manzanas, cortarlas por la mitad y luego cortarlas en trozos pequeños.

2. Lavar el pepino y cortarlo en trozos pequeños, poner los trozos de manzana en una batidora, batir el zumo de limón y verterlo en una taza.

3. Añade la cantidad adecuada de azúcar de roca en la taza, mezcla bien y bebe.

Eficacia: El pepino es rico en agua y vitamina C, lo que puede aliviar el calor y la sed, ayudar a la digestión y reducir el colesterol, embellecer la piel e inhibir la conversión de azúcar en grasa, consiguiendo así una buena pérdida de peso. efecto.

Zumo de leche de sandía

Ingredientes: 125g de carne de sandía, 240ML de leche desnatada.

Ejercicio:

1. Corta la sandía en trozos pequeños y ponla en una batidora.

2. Añade otros ingredientes y la cantidad adecuada de agua para hacer jugo.

Eficacia: La sandía puede favorecer la diuresis y la celulitis, eliminar la grasa acumulada en el abdomen y mejorar la postura hinchada. Es la favorita de las mujeres que anhelan un abdomen plano.

Zumo de leche de papaya

Ingredientes: 2 tazas de leche, 80g de papaya, cantidad adecuada de azúcar de roca y cantidad adecuada de cubitos de hielo.

Ejercicio:

1. Pelar la papaya, quitarle las semillas y cortarla en trozos pequeños.

2. Poner todos los ingredientes en una batidora y triturar. Vierta en una taza, agregue los condimentos y mezcle bien.

Eficacia: La papaya tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, eliminar la grasa, limpiar los intestinos y ayudar a la digestión.

Agregar leche puede embellecer la piel, eliminar el estreñimiento y promover la pérdida de peso.

Zumo de Limón Kiwi

Ingredientes: 2 kiwis, 50 ml de zumo de limón, cantidad adecuada de cubitos de hielo.

Ejercicio:

1. Lavar el kiwi, pelarlo, cortarlo en trozos pequeños y reservar.

2. Pon el kiwi en una licuadora, agrega el jugo de limón y los cubitos de hielo, revuelve uniformemente y luego vierte en una taza.

Eficacia: El kiwi es rico en vitaminas y fibra. Es una fruta baja en grasas y resulta muy útil para la pérdida de peso y la belleza. Además, el limón es una fruta rica en vitaminas y el limón contiene más ácido cítrico. Este ácido puede promover la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y promover el metabolismo del calor. Es un buen producto para perder peso.

Zumo de Apio y Sandía

Ingredientes: apio, sandía, miel.

Ejercicio:

1. Lavar el apio, luego exprimir el jugo, pelar y quitar las semillas de la manzana, y luego exprimir el jugo.

2. Mezclar estos dos jugos y añadir un poco de miel.

¿Qué zumo es mejor para adelgazar? ¿Se puede beber jugo durante la pérdida de peso?

Depende de la situación

La posibilidad de beber jugo durante la pérdida de peso depende de si es su propio jugo recién exprimido o jugo embotellado que se vende afuera. Si es tu propio jugo recién exprimido, puedes beberlo. Si se trata de jugo embotellado que se vende afuera, es mejor no beberlo, porque el jugo embotellado no es jugo puro. Generalmente contiene mucha azúcar y aditivos y es muy rico en calorías.

¿Qué zumo puede ayudarte a adelgazar?

1. Zumo de Zanahoria y Manzana

Lavar las zanahorias, dejar las hojas ecológicas por encima y cortar en trozos pequeños. Lavar las manzanas, quitarles el corazón y cortarlas en trozos. Primero exprima las zanahorias y luego las manzanas. Mezclar, revolver y beber inmediatamente.

2. Tomates y zumo de manzana

Pelar y trocear las manzanas y trocear los tomates. Ponlo en un exprimidor para exprimir el jugo y viértelo en una taza. Agrega el jugo de limón y la bebida de ácido láctico a la taza, revuelve bien y decora.

3. Jugo de tomate y apio

Lavar los tomates y el apio, cortar los tomates en cubos, cortar el apio en gajos, exprimir dos cucharadas de zumo de limón del limón. Pon todos los ingredientes en una licuadora y haz un puré hasta que quede suave.

Cómo perder peso científicamente

1. Ejercicio

Si quieres perder peso, debes hacer ejercicio. Si realmente no quieres practicar deportes al aire libre como correr y nadar, también puedes saltar la cuerda. Los experimentos demuestran que saltar la cuerda puede consumir 400 calorías por hora y es una buena forma de perder peso.

Controla tu alimentación

Come menos y más, en exceso, para ayudar a la digestión y proteger el estómago. Nunca comas snacks nocturnos y frituras. Esto no sólo dañará el organismo. pero también aumenta la probabilidad de obesidad.

Beber más agua

Beber más agua puede acelerar el metabolismo en el cuerpo y eliminar rápidamente los desechos del cuerpo.

Perseverar

No importa lo que hagas, debes persistir para tener éxito. Tres días de pesca y dos días secando redes definitivamente no conducirán al éxito.

Consejos de salud

¿Se puede beber jugo durante la pérdida de peso? Este artículo es para todos. Te sugiero que no bebas jugo. Incluso el jugo recién exprimido no es tan bueno como comer fruta directamente, porque el valor nutricional del jugo recién exprimido se reducirá considerablemente y la fibra será mucho menor. El efecto de pérdida de peso no es tan bueno como el de comer frutas directamente, por lo que si quieres perder peso, lo mejor es comer frutas directamente.

¿Qué zumo es mejor para adelgazar? 3. Jugo de pepino y manzana

La fibra del pepino puede promover la eliminación de sustancias putrefactas en el intestino humano, reducir el colesterol y promover el metabolismo humano, logrando así el efecto de desintoxicación y pérdida de peso. Las manzanas también son una muy buena fruta para adelgazar. Ambos se exprimen en jugo y bebida, lo que tiene un buen efecto desintoxicante y adelgazante.

Elaboración: Coger 1 pepino, lavarlo, cortarlo en trozos, quitarle las semillas, cortarlo en trozos, 200 gramos de manzana, lavar, quitarle las semillas, cortarlo en trozos, poner los dos ingredientes en un exprimidor y exprimir el jugo. , agregue la cantidad adecuada de jugo de limón y azúcar de roca al gusto.

En segundo lugar, jugo de mango, manzana y naranja

El mango, la manzana y la naranja son frutas ricas en vitamina C. Exprimirlas juntas en jugo puede promover el metabolismo y purificar los intestinos.

Beber con regularidad puede hacer que la piel se vuelva blanca, rosada, suave y delgada, y la mayoría de las personas pueden beberlo.

Preparación: Tomar dos mangos, pelarlos, descorazonarlos y cortarlos en trozos; media naranja, pelarlos, quitarles las semillas y cortarlos en trozos; 1 manzana, pelarlos, descorazonarlos por la mitad y cortarlos en trozos pequeños. Pon todas las frutas y agua fría en un exprimidor para exprimir el jugo, agrega un poco de miel y mezcla bien antes de beber.

En tercer lugar, zumo de naranja y melocotón

El melocotón contiene una gran cantidad de caroteno, glucosa, sacarosa, fructosa, silicio, potasio y otros elementos, que pueden complementar la gran cantidad de agua potable necesaria. por el cuerpo humano y ayuda a la circulación sanguínea. El funcionamiento del sistema logra el efecto de pérdida de peso, especialmente indicado para pacientes con estreñimiento y edema.

Elaboración: Coger 2 melocotones, 7 naranjas, nata, miel y cubitos de hielo. Lavar los melocotones, pelarlos, descorazonarlos y cortarlos en trozos pequeños. Pelar y quitar las semillas a las naranjas y cortarlas en trozos pequeños. , ponga los trozos de melocotón, los trozos de naranja, la crema y el hielo picado en un exprimidor para exprimir el jugo, agregue una cantidad adecuada de miel, revuelva uniformemente y beba.

4. Zumo de Limón y Sandía

La sandía contiene una variedad de sustancias beneficiosas que necesita el cuerpo humano. El limón puede reducir el colesterol, eliminar la fatiga y aumentar la inmunidad. Este tipo de sandía limón se puede añadir a una cantidad adecuada de decocción de piña para conseguir belleza y adelgazamiento, blanquear la piel y bajar la presión arterial.

Elaboración: Coger 200 gramos de sandía, medio limón y 100 gramos de piña. Pelar y quitar las semillas de la sandía. Pelar y quitar las semillas de la pulpa y el limón. Cortar en trozos de tamaño adecuado durante cinco minutos en agua ligeramente salada y poner todas las frutas en un exprimidor para exprimir el jugo.

5. Jugo de leche de plátano y melocotón

El plátano ayuda a la digestión y la excreción fisiológica, elimina el exceso de agua en el organismo, desintoxica y nutre la piel y previene el estreñimiento. Los melocotones son ricos en nutrientes; y contienen una variedad de ingredientes orgánicos necesarios para el cuerpo humano y vitaminas. Dos tipos de frutas exprimidas juntas pueden reducir el colesterol, perder peso y embellecer, eliminar el calor y desintoxicar.

Preparación: Tomar 1 plátano, 1 melocotón, 100 g de leche fresca, la cantidad adecuada de miel y unas gotas de zumo de limón. Pelar los plátanos y cortarlos en gajos. Lavar los melocotones, pelarlos y cortarlos en trozos pequeños. Pon los duraznos, los plátanos y la miel en un exprimidor para exprimir el jugo, luego agrega una cantidad adecuada de jugo de limón al gusto.

Puedes elegir los cinco jugos anteriores según tus propias preferencias. Puedes tomar una copa cuando tengas ganas.