¿Qué tipo de ejercicio puedo hacer para perder peso de forma rápida y eficaz? ¿Y si hacemos deporte con un niño de 13 años?

1. Camine en el lugar durante aproximadamente una hora, balanceando las piernas y los brazos más ampliamente hasta que su cuerpo se caliente y sude.

2. Acuéstate en la cama y haz ciclismo aéreo antes de acostarte. Todas las partes de tus piernas se pueden mover. Esto es súper efectivo.

3. Acuéstese boca arriba con las piernas levantadas en un ángulo de 90 grados con respecto a su cuerpo. No puedo aguantar por mucho tiempo, así que cuando estoy cansado, lo dejo y. descansar un rato.

4. Frota tu vientre, cien veces con la mano izquierda y derecha.

No estoy a dieta, simplemente no como después de las ocho de la noche y como comida menos grasosa en la cena. Ya ha pasado casi un mes y medio y ya estoy. He perdido siete libras.