¿Qué tipo de comida posparto es mejor?

¿Cuál es la mejor comida para el confinamiento?

Depende de lo que quieras reponer. Creo que es especialmente importante reponer sangre durante el periodo de confinamiento. Es bien sabido que las madres están particularmente débiles después del parto, si no se las cuida adecuadamente durante el período de encierro, incluso puede surgir la causa fundamental de la enfermedad. Por lo tanto, la dieta de la madre durante el período de encierro es muy crítica. Necesitan reponer sangre y energía. Hoy seguiremos. Hablemos de qué comer durante el confinamiento para reponer sangre y energía.

1. Longan no sólo contiene vitaminas y glucosa, sino también una gran cantidad de hierro. Por tanto, es muy adecuado para su consumo durante el embarazo y el posparto, y tiene muy buen efecto en la reposición de sangre. Puedes comprar frutas frescas en verano y beber sopa de longan o longan seco y otros alimentos en invierno.

2. Zanahoria, algunos países la consideran "ginseng". Las zanahorias contienen una gran cantidad de caroteno, que también tiene un efecto significativo en la reposición de sangre. Hacer sopa con zanahorias también es una buena sopa para reponer la sangre. Además, si la madre tiene deterioro de la visión causado por deficiencia del hígado o indigestión causada por deficiencia del bazo, comer zanahorias también puede tener un buen efecto de mejora.

3. La caña de azúcar es amada por todos porque contiene una gran cantidad de oligoelementos. Es rica en hierro, zinc, calcio, fósforo, etc. Entre ellos, el contenido de hierro es el más alto, ocupando el primer lugar. entre las frutas, por lo que se la conoce como la fruta tonificante de la sangre. Muchas enfermedades son provocadas por descuidos durante el periodo de confinamiento. Además de reponer sangre y Qi, las mujeres embarazadas no deben exponerse al viento, tratar de no entrar en contacto con agua fría y asegurarse de mantenerse calientes durante el baño.

Referencia de recetas de comida de confinamiento

Para platos de carne, puedes optar por alitas de pollo estofadas, guiso de algas, gambas salteadas, filetes de pescado estofados, etc.

Las opciones vegetarianas incluyen repollo y tofu, espinacas salteadas con huevos, zanahorias ralladas y tofu, tomates y huevos, lechuga salteada, champiñones frescos y colza, etc.

Las opciones de sopa incluyen sopa de carpa cruciana, sopa de pollo con huesos negros, sopa de tortuga, sopa de costillas de maní, sopa de raíz de loto y patas de cerdo, sopa de carne con tomate, sopa de bolas de repollo, sopa de cordero y melón de invierno, etc. El alimento básico es el arroz, panecillos de seda verde, panecillos de pasta de frijoles, bollos de azúcar, dragones de carne, panecillos de flores de azúcar, panecillos de oro y plata, pasteles de mil capas, etc.

Para los refrigerios de la mañana y de la tarde, puede elegir gachas de semillas de loto y dátiles rojos, gachas de mijo y azúcar moreno, gachas de azufaifa y frijoles rojos, gachas de azufaifa y frijol mungo, gachas de harina de maíz, huevo fermentado y arroz glutinoso fermentado. , sopa de espinillas, wontons de sopa de pollo, sopa de pollo y fideos con barba de dragón, etc. El parto es como un trabajo físico pesado que consume la fuerza física de la madre; cuidar a un recién nacido también consume mucha energía. Las nuevas madres realmente necesitan reponer sus cuerpos mediante una dieta razonable. Para poder suministrar suficiente leche de alta calidad, las madres lactantes necesitan aumentar su ingesta de vitaminas, incluido un aumento adecuado de la ingesta de vitamina B1, vitamina B2, niacina, vitamina A y vitamina C. También necesitan mantener una cierta cantidad de calcio. , fósforo, ingesta de hierro