Frutas que dañan los riñones
Causas del daño renal:
A las amigas les resulta problemático correr al baño o el agua potable les resulta insípida. No sabía que los desechos metabólicos de nuestro cuerpo se procesan principalmente en el hígado y los riñones. Los riñones, que representan sólo el 65.438+0% del peso corporal, reciben el 65.438+0/4 del gasto cardíaco total del cuerpo, y por los riñones pasan de 65.438+0 a 2 litros de sangre cada minuto. Por tanto, los riñones reciben muchos más desechos que otros órganos.
Lo más importante para el riñón es regular el equilibrio hídrico y electrolítico del cuerpo humano, metabolizar los productos de desecho producidos por las actividades fisiológicas y excretarlos por la orina, pero cuando realiza estas funciones necesita suficiente agua para ayudar.
Solución:
1. Desarrolla el hábito de beber más agua, lo que puede diluir la orina y hacer que se excrete rápidamente del cuerpo. No solo puede prevenir los cálculos, sino también prevenirlos. cálculos después de comer demasiada sal. En algunos casos, también ayuda a diluir la orina, protegiendo así los riñones.
2. Si realmente no te gusta beber agua, puedes agregar algunas rodajas de limón o naranjas y otras frutas al agua para que el agua hervida tenga un sabor más dulce, pero no contiene aditivos ni conservantes. , y también contiene algunas vitaminas y otras sustancias beneficiosas.
Comer demasiada sal Shangshen No. 2
Causas del daño renal:
La sal es un culpable importante que aumenta la carga sobre los riñones. El 95% de la sal de la dieta se metaboliza en los riñones. Si consume demasiada sal, aumenta la carga sobre sus riñones. Además, el sodio de la sal dificultará que el cuerpo excrete agua, lo que aumentará aún más la carga sobre los riñones y provocará insuficiencia renal.
Los expertos advierten que las dietas altas en sal a largo plazo pueden provocar enfermedades renales. Además, el tratamiento clínico de la enfermedad renal requiere que todos los pacientes con enfermedad renal sigan una dieta baja en sal.
Solución:
1. Científicamente recomendado, los adultos no deben consumir más de 6 gramos de sal al día y los adolescentes no deben consumir más de 4 gramos. Cultiva conscientemente un sabor ligero en tu dieta diaria.
2. Las personas que socializan mucho o tienen gustos pesados deben comer frutas y verduras de forma adecuada y asegurarse de sudar dos veces por semana, porque la sudoración puede eliminar la sal. Además, se puede realizar una comida sin sal una vez a la semana, lo que resulta útil para equilibrar la presión osmótica dentro y fuera de las células.
Shangshen No. 3 es un pez grande con demasiadas proteínas.
Causas del daño renal:
La Asociación Estadounidense de Alimentos afirmó una vez que la ingesta diaria de proteínas del cuerpo humano por kilogramo de peso corporal es de 0,8 gramos, lo que significa que una persona que pesa solo 50 kilogramos Necesita 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal todos los días. Puede consumir 40 gramos de proteína, por lo que no se debe comer más de 300 gramos de carne al día para evitar causar demasiado daño a los riñones.
Muchas mujeres trabajadoras socializan a menudo, lo que resulta en una ingesta excesiva de proteínas. Los médicos advierten que la ingesta elevada de proteínas a largo plazo aumentará la carga sobre los riñones e incluso hará que los riñones se "sobrecarguen" durante mucho tiempo.
Las personas con insuficiencia renal deben controlar estrictamente su ingesta de proteínas, por lo que deben consultar a un nefrólogo y formular recetas bajo la orientación de un nutricionista.
Solución:
1. Si las personas normales tienen una estructura dietética razonable, proporciones adecuadas de proteínas, grasas y carbohidratos y una buena calidad de las proteínas en la dieta, no hay necesidad de complementar las proteínas. polvo. Por ejemplo, la ingesta de carne y productos de soja en cada comida debe controlarse a aproximadamente 0,5 cm de espesor en la palma de la mano.
2. Los pacientes con gota e insuficiencia hepática y renal deben limitar la ingesta de proteínas.
3. La proteína no se limita a los huevos y la leche. Todo tipo de carnes, mariscos y frijoles contienen un alto contenido de proteínas, así que tenga cuidado de no consumir demasiadas.
Cerveza de Mariscos Shangshen No. 4
Causas del daño renal:
A muchas personas les gusta beber cerveza mientras comen mariscos, que alguna vez fueron llamados "La cerveza más renal". forma dañina de comer."
El consumo de una gran cantidad de marisco producirá un exceso de desechos metabólicos, como ácido úrico y nitrógeno ureico, que aumentarán la carga de excreción renal y provocarán daño al parénquima renal. Además, beber en exceso puede provocar fácilmente hiperuricemia y estos hábitos también pueden provocar enfermedades metabólicas como hiperlipidemia y enfermedad renal.
Si se comen marisco y cerveza juntos también se puede provocar gota. Al comer muchos mariscos, beber cerveza acelerará la formación de ácido úrico en el cuerpo. El exceso de ácido úrico se depositará en las articulaciones o los tejidos blandos, provocando inflamación de las articulaciones y los tejidos blandos. Cuando se produce un ataque de gota, no sólo las articulaciones afectadas se enrojecen, se hinchan y duelen, sino que todo el cuerpo también puede experimentar fiebre alta.
Solución:
1. Al comer mariscos, puedes preparar un poco de jengibre picado, vinagre y vino blanco, que pueden eliminar el olor a pescado, esterilizar, disipar el frío y activar la circulación sanguínea. .
2. Si bebes cerveza después de comer marisco, debes beber más agua hervida o agua con gas para evitar la nefropatía gotosa.
3. Generalmente se realizan análisis de orina con regularidad, porque los análisis de orina son la forma más fácil y rápida de comprender los riñones.
Lesión en los cinco riñones y frialdad
Causas del daño renal:
Muchas mujeres les gusta lucir su cintura esbelta durante todo el año y no prestan atención mantener la cintura caliente es fácil que los riñones se resfríen. Del mismo modo, consumir bebidas frías y alimentos fríos también puede dañar los riñones.
Una estimulación ambiental demasiado fría afectará a la circulación sanguínea de los riñones. Si la circulación no es buena, es fácil expandirse y algunos vasos sanguíneos se rompen fácilmente, lo que provoca sangre en la orina. También habrá problemas con el riego sanguíneo de los glomérulos. Los glomérulos se atrofiarán o calcificarán y las proteínas no podrán metabolizarse, que es lo que solemos llamar nefritis, proteinuria y hematuria.
Solución:
1. En el frío invierno, debes hacer un buen trabajo para mantenerte caliente. No te preocupes solo por tu apariencia y temperatura, que dañarán tus riñones.
2. Las bebidas frías pueden hacer daño a las personas, por lo que es mejor que las mujeres beban menos.
Fideos instantáneos con bebida de café Shangshen No. 6
Causas del daño renal:
Algunas niñas no comen comidas regulares, pero les gustan los fideos instantáneos. A menudo tienen en sus manos refrescos, bebidas carbonatadas como Coca-Cola o bebidas como café.
La cafeína contenida en la mayoría de las bebidas a menudo provoca un aumento de la presión arterial, y la presión arterial alta es uno de los factores importantes que dañan los riñones.
Los fideos instantáneos son un tipo de alimento con alto contenido de sal, alto contenido de grasas, bajo contenido de vitaminas y minerales. Por un lado, un alto contenido de sal aumenta la carga sobre los riñones y su uso prolongado puede provocar una degradación de la función renal. Además, los fideos instantáneos contienen algo de grasa artificial (ácidos grasos trans), que tiene un impacto negativo considerable en el sistema cardiovascular.
Solución:
1. Coma arroz o gachas y fideos como de costumbre durante tres comidas, o coma algunas batatas para complementar la energía con fibra y coma menos fideos instantáneos.
2. Es bueno tomar algunas bebidas de vez en cuando para aliviar el aburrimiento. No lo bebas con frecuencia. Puedes beber más sopa ligera antes de las comidas, lo que es bueno para los riñones.
Consumo excesivo de frutas y verduras en Shangshen No. 7
Causas del daño renal:
A las niñas les gusta comer más frutas y verduras, e incluso solo comen frutas para la cena. Estas niñas deben prestar atención a si su función renal es lo suficientemente buena.
Las verduras y frutas que a menudo se cree que ayudan a reducir la presión arterial de forma natural contienen ingredientes ricos en potasio (como los plátanos), pero su consumo prolongado puede provocar daño renal. Especialmente para las personas con mala función renal, el potasio también es un componente que agrava el trabajo de los riñones y es muy perjudicial para los riñones.
Solución:
Si la función renal no es muy buena, prestar atención a comer frutas y verduras de forma adecuada para no afectar a los riñones. No beba jugos de frutas y verduras demasiado espesos, sopas calientes o sopas de verduras y lleve una dieta ligera.
"Shangshen No. 8" permanece en un ambiente con aire acondicionado
Causas del daño renal:
Las mujeres de oficina permanecen en ambientes sin ventilación y con aire acondicionado durante un Durante mucho tiempo, las cuatro estaciones no están claras y el paciente permanece en un estado de hipoxia durante mucho tiempo, lo que provoca riñones débiles.
Además, niveles excesivos de sustancias nocivas como dióxido de carbono y polvo tóxico en el aire de habitaciones con aire acondicionado pueden inducir una disminución de la función inmune de los riñones y otros órganos, lo que puede provocar nefritis en el largo plazo.