¿Qué alimentos tienen un alto contenido calórico? Quiere el más alto. Introducir dos tipos de comida vegetariana y no vegetariana. Gracias.

Hacer barbacoas puede destruir las curvas de tu cintura. Un chuletón de 20 onzas añade 1.540 calorías y 124 gramos de grasa; una hamburguesa con queso tiene alrededor de 750 calorías y 45 gramos de grasa, pero ¿qué pasa con las costillas de cerdo o de res? Provienen de las partes más gordas del animal. Perritos calientes y salchichas

Los perritos calientes y las salchichas son las comidas favoritas para comer mientras miras el partido. No sólo tiene un alto contenido de grasas y calorías, sino que las salchichas, las salchichas y las salchichas también tienen un alto contenido de sodio. Un hot dog normal tiene 280 calorías, 15 gramos de grasa y 1250 miligramos de sodio, mientras que una kielbasa de 6 onzas tiene 330 calorías, 24 gramos de grasa y 1590 miligramos de sodio. Ensalada de Mayonesa

Una taza pequeña de la típica ensalada de patatas contiene 180 calorías y 12 gramos de grasa, y la misma porción de ensalada de col contiene alrededor de 150 calorías y 8 gramos de grasa. Para minimizar la ingesta de calorías, utilice la menor cantidad posible de mayonesa al preparar ensaladas. Utilice mayonesa mezclada con yogur bajo en grasa, crema ligera o caldo de pollo. O pruebe una ensalada de patatas al estilo alemán con más vinagre que aceite y luego cúbrala con carnes y verduras para obtener más fibra y nutrientes. Bebidas mixtas congeladas

Las bebidas alcohólicas dulces y afrutadas (de las que suelen servirse bajo las sombrillas) son fáciles de beber, pero las calorías se acumulan rápidamente. Una taza de piña colada tiene entre 245 y 490 calorías, una taza de daiquiri tiene entre 300 y 800 calorías y una taza de té helado de Long Island tiene más de 520 calorías, y la mayoría de esas calorías provienen del azúcar. Si no utiliza bebidas altas en calorías, pruebe con vino, agua con gas o una mezcla de refresco y jugo 100 % de frutas. Bebidas dulces y cerveza

Beber agua es indispensable en verano, pero las bebidas heladas harán que tu cintura se abulte aún más. Elija con cuidado; si bebe una porción de 12 onzas de té endulzado, refresco endulzado, bebida energética, jugo o cerveza, podría estar bebiendo el equivalente a 150 calorías en refresco. Los batidos, batidos y mezclas frías de café tienen más calorías. Mantente siempre hidratado y bebe agua hervida o bebidas ligeras, esta es tu forma favorita de saciar tu sed. Helado

Una taza de helado graso puede contener 380 calorías y 22 gramos de grasa. ¡El batido de masa para galletas de chocolate tiene la friolera de 720 calorías y 28 gramos de grasa! No es necesario que renuncie al helado, simplemente no coma demasiado ni tenga un contenido demasiado alto de grasas. Pruebe delicias heladas como sorbetes, barras de dulce de azúcar, barras de frutas u otros postres helados o bocadillos de frutas como pastel de fresa, con no más de 150 calorías por porción. Los malditos mercados de alimentos que engordan

Las ferias de alimentos, los carnavales y los lugares para cenar a menudo están llenos de alimentos que engordan, desde tarta de queso frita (alrededor de 500 calorías) hasta macarrones con queso fritos (610 calorías). 1136 calorías y 54 gramos de grasa), la mayoría de los cuales son para llevar y te pondrán en la cima. Evite los alimentos fritos y opte por malvaviscos, manzanas acarameladas o un simple asado para compartir con amigos. Ensaladas

Las ensaladas son la cena de verano perfecta: ligeras, refrescantes y una excelente manera de obtener proteínas magras. Si pones algunos alimentos ricos en calorías en tu ensalada, agregarás mucha grasa. Las salsas altas en calorías, los nuggets de pollo frito, el tocino, el queso y los picatostes son todos los culpables. Aún mejor, cubra las verduras con pollo asado, tiras de carne magra o huevos y luego cúbralas con una capa de aderezo para ensalada. Refrigerios

Unos pocos refrigerios no harán mucho daño, pero demasiados pueden tener un efecto disruptivo en su dieta habitual. Cada onza de patatas fritas o bollos de queso contiene alrededor de 160 calorías y 10 gramos de grasa. Los nachos con queso te costarán 692 calorías (más 38 gramos de grasa y 1,632 miligramos de sodio), mientras que una taza llena de palomitas de maíz de cine tiene 550 calorías, 31 gramos de grasa y 972 miligramos de sodio. Intente comer frutas, verduras con algún condimento o una pequeña cantidad de palomitas de maíz sin grasa. Pollo frito

Un cubo de pollo frito puede alimentar a una multitud, pero puede engrosar tu cintura y endurecer tus arterias, especialmente si comes demasiado. Por tanto, es mejor no optar por las pechugas de pollo fritas, deshuesadas y sin piel.

Una pechuga de pollo con piel de 3,5 onzas tiene sólo 167 calorías y 7 gramos de grasa, en comparación con una bolsa de pechugas de pollo empanizadas y fritas, que tiene alrededor de 360 ​​calorías y alrededor de 21 gramos de grasa.