¿Qué frutas y alimentos no deben consumir los pacientes con hipoglucemia?
Principalmente frutas con alto contenido en azúcar. El contenido de azúcar en las frutas es el siguiente: las frutas dulces como los melocotones, las sandías, las peras y las naranjas tienen un contenido real de azúcar bajo y se clasifican como frutas con bajo o medio contenido de azúcar. Sin embargo, los frutos rojos agridulces y los dátiles rojos son frutas con alto contenido de azúcar y no son aptas para diabéticos.
Frutas con alto contenido de azúcar: plátanos, uvas, lichis, longanes, azufaifas, frutos rojos. Frutas con contenido medio de azúcar: sandía, manzanas, peras, naranjas, fresas, naranjas, kiwis, piñas. : pomelo, pepino, tomate, arándano, ciruela, cereza.
Hay varias formas de mejorar la hipoglucemia:
1. Comer comidas pequeñas con frecuencia
Lo mejor para los pacientes con hipoglucemia es comer comidas pequeñas con frecuencia, unas 100. comidas al día. De seis a ocho comidas. Comer pequeños snacks y snacks antes de acostarse también puede ayudar. Además de esto, es importante alternar alimentos y no comer un determinado alimento con demasiada frecuencia, ya que las alergias suelen estar asociadas con niveles bajos de azúcar en sangre. Las alergias alimentarias pueden agravar la afección y complicar los síntomas.
2. Se deben controlar estrictamente los alimentos que se deben restringir
Limitar estrictamente la ingesta de azúcares simples y tratar de comer la menor cantidad posible de productos procesados refinados, como arroz instantáneo y patatas. , harina blanca, refrescos, alcohol y sal. Evite las frutas y los jugos con alto contenido de azúcar, como el jugo de uva mezclado con un 50 % de agua. También coma menos macarrones, fideos, salsa gravy, arroz blanco, totopos y batatas. Los frijoles y las patatas se pueden comer dos veces por semana.
3. Incrementar la dieta rica en fibra
La dieta rica en fibra ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Cuando baje el nivel de azúcar en la sangre, combine la fibra con alimentos proteicos, como galletas de salvado con queso crudo o mermelada de almendras. Coma manzanas frescas en lugar de puré de manzana; la fibra de las manzanas puede frenar las fluctuaciones del azúcar en sangre. La fibra en sí también puede retardar la caída del azúcar en sangre. Media hora antes de las comidas, tome fibra para estabilizar el azúcar en sangre. Tomar tabletas de espirulina entre comidas puede estabilizar aún más los niveles de azúcar en sangre.
4. Dieta equilibrada
La dieta debe ser equilibrada y contener al menos un 50%-60% de hidratos de carbono (los mismos principios dietéticos que los de los diabéticos), incluyendo verduras, arroz integral, y aguacates, konjac, semillas, frutos secos, cereales, carnes magras, pescado, yogur, queso crudo, etc.