¿Qué alimento contiene mayor cantidad de zinc y se absorbe fácilmente?
Según años de pruebas, se ha descubierto que los alimentos de origen animal generalmente tienen un mayor contenido de zinc, con aproximadamente 3-5 mg de zinc por cada 100 gramos de alimentos de origen animal.
Los alimentos vegetales, por el contrario, generalmente contienen menos zinc. Los alimentos vegetales contienen sólo alrededor de 1 miligramo de zinc por cada 100 gramos. Los alimentos vegetales con alto contenido de zinc incluyen principalmente frijoles, maní, mijo, rábano, col china, etc.
Los mariscos también tienen un alto contenido en zinc. Como por ejemplo ostras, almejas, ostras, mejillones, etc. Todos contienen más zinc. En términos de contenido, las ostras son las mejores y las frutas tienen el menor contenido de zinc.
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Los alimentos de origen animal en proteínas, como el pescado, la carne, el hígado, los riñones, los mariscos, etc., son ricos en zinc disponible. Las personas con deficiencia de zinc pueden comer principalmente de origen animal. . Comience con la comida sexual.