¿Puede el polvo sustitutivo de comidas realmente ayudarle a perder peso?

"Comer polvo sustitutivo de comidas puede ayudar a perder peso. El polvo sustitutivo de comidas es un tipo de alimento de fórmula que pertenece a una dieta especial. Tiene las características de alto contenido de fibra y pocas calorías y es fácil de producir una sensación de saciedad. La persona promedio La ingesta calórica en una comida es de aproximadamente 600 ~ 900 kcal, mientras que el polvo sustitutivo de la comida puede controlar la ingesta calórica a aproximadamente 50 kcal, que es menos que el requerimiento, y el peso se perderá naturalmente. Se caracteriza por una proporción nutricional científica y completa y contiene una gran cantidad de vitaminas, oligoelementos y fibra de cereales. Los nutrientes como el colágeno pueden satisfacer las necesidades diarias del cuerpo humano, incluso si se toman durante mucho tiempo, no causarán desnutrición. Es muy adecuado para las necesidades nutricionales del organismo y también puede desempeñar un papel auxiliar en la pérdida de peso”

Los alimentos sustitutivos de comidas pueden sustituir una o dos comidas, pero no pueden sustituir las comidas a lo largo del día. El uso de alimentos sustitutos de las comidas tiene más probabilidades de provocar deficiencias de oligoelementos y vitaminas y debe combinarse con leche, huevos, frijoles, frutas y verduras frescas.

El polvo sustitutivo de comidas no se puede consumir durante mucho tiempo y no es apto para todo el mundo. Se recomienda realizar una transición gradual a una dieta normal y equilibrada bajo la supervisión de un nutricionista o médico profesional durante más de dos meses. El polvo sustitutivo de comidas no es adecuado para mujeres embarazadas, mujeres lactantes, bebés, niños, pacientes y ancianos.

Las personas con sobrepeso y obesidad deben reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas, azúcares y grandes cantidades de almidón, y elegir alimentos con alta densidad de nutrientes, alto contenido de fibra dietética, alta saciedad y baja respuesta de azúcar en sangre. , como cereales integrales, frijoles, frutas y verduras frescas, etc. y coma cantidades moderadas de carne magra, leche, huevos, menos aceite, menos sal y menos azúcar; haga tres comidas a intervalos regulares y no coma en exceso más agua ni menos té con leche, cola, jugo o bebidas lácteas; y otras bebidas azucaradas.