¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta antes y después de las comidas?

Comer fruta media hora antes de las comidas puede aumentar la saciedad, pero no afectará a la digestión y absorción de los alimentos.

Las frutas son ricas en azúcar, que puede convertirse rápidamente en glucosa y ser absorbida por el organismo. Además, la fibra cruda de las frutas puede dar al estómago una sensación de "llenura", reduciendo así el apetito y evitando que "comamos en exceso".

Lo mejor es comer fruta una hora después de la comida.

Consuma frutas inmediatamente después de las comidas. Los almidones, proteínas y grasas de digestión lenta afectarán a las frutas de digestión rápida y pueden causar síntomas como flatulencia. Especialmente para personas con malas condiciones gastrointestinales, se recomienda comer frutas 1 hora. después de las comidas.Comer fruta.