¿Qué bebida es la más nutritiva?

El Panel de Orientación de Bebidas de EE. UU. ha emitido una directriz que clasifica las bebidas en seis niveles:

Nivel 1: Agua potable. La mejor bebida para reponer las necesidades hídricas diarias del organismo;

Segundo grado: té y café. El té verde, el té oolong y el té negro son los tres tés más consumidos. El té puede proporcionar antioxidantes como los polifenoles del té y algunos micronutrientes, que pueden prevenir y tratar el cáncer, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, aumentar la densidad ósea y reducir las caries y los cálculos renales. El café tiene un efecto refrescante;

Tercer nivel: leches desnatadas, leches desnatadas, bebidas de soja. Es una fuente importante de proteínas de alta calidad, calcio y algunos micronutrientes esenciales que requiere el cuerpo humano. El yogur también contiene bacterias beneficiosas para el cuerpo humano;

Nivel 4: Bebida dulce sin calorías. Sólo aporta humedad y dulzor, pero no energía;

Nivel 5: Bebidas que contienen determinados nutrientes. Se refiere a jugos puros de frutas y verduras, leche entera, bebidas alcohólicas y bebidas deportivas;

Nivel 6: bebidas dulces que contienen calorías. Además de ser rica en energía, esta bebida casi no contiene otros nutrientes útiles.