Un examen físico reveló niveles elevados de colesterol total. ¿Qué comer para bajar el colesterol?
Por lo que se puede decir que reducir el colesterol es imperativo, y la forma más obvia es lograr el efecto de reducir el colesterol a través de los alimentos. ¿Qué alimentos en la vida pueden lograr este efecto?
En primer lugar, de lo primero que queremos hablar es de las algas marinas, que tienen un importante efecto reductor del colesterol. Es rico en ácido sulfúrico, que reduce nuestra presión arterial baja y el colesterol en la bilis. No sólo eso, algunos de sus ingredientes especiales pueden inhibir la absorción de colesterol por parte de nuestro cuerpo.
El segundo alimento recomendado es el pescado, lo cual es una buena noticia para los amantes de la carne, porque el pescado generalmente contiene una gran cantidad de ácidos grasos, que pueden disminuir la presión arterial y el aceite.
El tercer alimento a recomendar son los puerros, que también son muy habituales en la vida de todas las personas. Los puerros pueden favorecer nuestra motilidad gastrointestinal y tener un muy buen efecto laxante, favoreciendo así que eliminemos el exceso de grasa del organismo y suprimamos el colesterol.
El cuarto alimento a promocionar es la zanahoria. El pectato de calcio de las zanahorias reaccionará químicamente con los ácidos biliares de nuestro cuerpo. Esta reacción química inevitablemente consumirá colesterol, reduciendo así en gran medida el nivel de colesterol en la sangre.
El quinto alimento recomendado es el maíz, que también es muy común en la vida. El maíz contiene una gran cantidad de fósforo, selenio, calcio y otros oligoelementos que pueden reducir el colesterol sérico en el cuerpo.