El quinto día después de la cirugía de grasa, llevaba un cartón de leche y varios kilos de fruta. ¿Es malo para mi salud?
Sin embargo, no es aconsejable beber té demasiado fuerte o en exceso, ya que afectará la absorción de hierro. En particular, beber té fuerte puede provocar excitación en el sistema nervioso central de las mujeres embarazadas. lo que provoca síntomas como trastornos del sueño, taquicardia e irritabilidad, afectando indirectamente al feto. Por lo tanto, debes beber té con moderación. Solo bebe de 3 a 5 gramos cada vez y prepara de 2 a 3 tazas de té.
En cuanto a qué tipo de té tomar después del embarazo, no existe un estándar absoluto y depende de hábitos y preferencias personales. En comparación con el té negro, el contenido de ácido tánico del té verde es relativamente pequeño, lo que tiene menos impacto en la absorción de hierro. Las mujeres embarazadas a las que les gusta beber té pueden preferir beber una pequeña cantidad de té verde claro, que también puede reducir las molestias bucales.
Las mujeres embarazadas que beben demasiado té suelen causar problemas. El té contiene cafeína, que puede excitar el sistema nervioso. Beber demasiado a menudo puede estimular al feto y provocar movimientos fetales. Según una encuesta japonesa, las mujeres embarazadas que beben más de 5 tazas de té fuerte al día pueden reducir el peso del feto. Los datos clínicos muestran que las mujeres embarazadas que beben mucho té tienen más probabilidades de desarrollar anemia que las mujeres embarazadas que no beben té. Este efecto también afectará al feto y provocará anemia congénita por deficiencia de hierro.
Por favor, preste atención también a los siguientes puntos:
Muchas mujeres creen que el embarazo es el único momento de la vida en el que no necesitan hacer dieta y pueden comer todo lo que quieran. y beber todo lo que quieran. Las mujeres embarazadas necesitan una cierta cantidad de calorías, pero no pueden simplemente comer lo que quieran, ¡así que reconsidere sus hábitos alimenticios!
Tabúes dietéticos durante el embarazo
1. El tabaquismo, el alcohol y las drogas pueden provocar bajo peso en el feto, retraso en el desarrollo e incluso malformaciones congénitas, y deben evitarse en la medida de lo posible.
2. Los alimentos picantes e irritantes pueden provocar molestias como motilidad gastrointestinal acelerada, flatulencias y ataques de hemorroides, y deben evitarse en la medida de lo posible.
3. Las mujeres embarazadas deberían comer menos comida chatarra. Aunque existen necesidades nutricionales adicionales durante el embarazo, todavía no es aconsejable satisfacer el apetito, lo que provocará un aumento de peso sustancial. No solo se deformará el cuerpo, el feto se volverá macrosomía, sino que también provocará distocia. No es una bendición para la madre y el niño. Por el contrario, comer más alimentos naturales como pescado, carne, huevos, leche, frutas y verduras, y comer menos snacks o comida chatarra con demasiados aditivos puede proporcionar los nutrientes necesarios para el desarrollo fetal.
Consejos: Sobre el aumento de peso
Cuando una mujer tiene 40 semanas de embarazo, su peso aumenta una media de 10-15 kilogramos, de los cuales el feto representa unos 3-4 kilogramos La placenta sostiene el sistema fetal, el líquido amniótico, la sangre, la grasa y el tejido mamario representan entre 7 y 12 kilogramos. Por lo general, el aumento de peso es menor en los primeros 3 meses de embarazo, más rápido en el cuarto mes y luego ligeramente menor. Este ritmo en realidad significa: la madre se adapta gradualmente al aumento de peso y el feto también recibe una nutrición adecuada.
Cuanto más cerca esté la entrega, mejor será tu apetito. En este momento, debe prestar atención a si la nutrición es suficiente para satisfacer sus necesidades y las de su feto. Tus necesidades calóricas deben aumentar en un 15% cada día y deben ser el doble de la cantidad que consumes normalmente. Algunas mujeres embarazadas pueden necesitar suplementos nutricionales especiales debido a una dieta insuficiente en el pasado.
Recordatorio: "Doble porción" significa que debes obtener suficientes nutrientes para ti y tu bebé. Nunca pierdas peso durante el embarazo. Las investigaciones muestran que las mujeres embarazadas que llevan una dieta desequilibrada o inadecuada tienden a sufrir abortos espontáneos, muerte neonatal y bebés con bajo peso.
Para las mujeres embarazadas no es necesario buscar el equilibrio en cada comida, sino en la cantidad de alimento consumido en 24 horas. Es importante comer una variedad más amplia de alimentos para poder lograr realmente un equilibrio nutricional.
Al comer raciones dobles de comida, ganarás una pequeña cantidad de peso y se acumulará grasa en brazos y piernas, difícil de eliminar tras el parto. Por tanto, se deben evitar los siguientes alimentos durante el embarazo ya que esta comida chatarra de bajo valor nutricional es la principal culpable de provocar obesidad excesiva.
*Cualquier edulcorante: azúcar blanco, azúcar moreno, melaza, jarabe, aspartamo
-El alto contenido de azúcar es el que tiene más probabilidades de provocar obesidad, y la ingesta excesiva de azúcar también puede provocar La obesidad afecta la salud dental. Utilice una pequeña cantidad de azúcar natural para darle sabor.
*Dulces y chocolate
- Los sabores y colores de los dulces, la cafeína del chocolate y las grandes cantidades de azúcar que contienen no son saludables. Se recomienda consumirlo en pequeñas cantidades durante el tercer trimestre del embarazo.
*Cola o bebidas de frutas endulzadas artificialmente
- Contienen aditivos alimentarios que pueden tener efectos negativos en la salud fetal. Por favor beba jugo 100% natural, agua purificada, agua mineral o coma la fruta directamente.
*Fruta en conserva
- Contiene conservantes. Utilice frutas frescas de temporada.
*Margarina
-Contiene pigmentos y aditivos. No es rica en nutrientes y puede provocar saciedad fácilmente y afectar la absorción de otros nutrientes. Se recomienda no ingerirla.
＊Helado y sorbete
-Son ricos en calorías y contienen muchos aditivos, así que cómelos con moderación.
＊Mantequilla de maní dulce, adobo, aderezo para ensaladas, mayonesa, salsa para pasta
-Alto en calorías y contiene muchos aditivos, come menos.
Además de garantizar una nutrición equilibrada, las madres se preocupan más por las necesidades de sus fetos. De hecho, durante el embarazo, usted es la única fuente de suministro para el feto. Todas las calorías, vitaminas y proteínas que el feto necesita provienen de los alimentos que ingiere la madre.
Si quieres tener un cuerpo sano, comer durante el embarazo es el primer paso. ¡Primero, por favor, deja de lado tus malos hábitos alimenticios por el momento! Ingrese a la comunidad de "Madres embarazadas" de Sohu Nursing and Baby para intercambiar experiencias de aprendizaje con los internautas...
Si consume más frutas y verduras frescas, frijoles, maní, pescado, aves y leche baja en grasa en sus productos de dieta diaria, etc., pueden satisfacer las necesidades nutricionales del bebé. Primero, coma más frutas y verduras frescas. Según un estudio danés, comer más pescado rico en ácidos grasos, como sardinas, salmón y arenque, puede prevenir el parto prematuro.
Por supuesto, no te olvides de ti mismo. Los buenos hábitos alimentarios significan que obtendrá suficientes nutrientes para hacer frente a la tensión de su cuerpo durante el embarazo y reducir los cambios de humor y la fatiga. Las mujeres embarazadas desnutridas son propensas a sufrir anemia, náuseas y calambres en las piernas.
4. Las mujeres embarazadas deberían beber más café y té.
El café espeso y el té fresco añaden mucho interés a la vida de las personas y se convierten en parte de nuestra vida diaria. Para las mujeres profesionales. Es una buena medicina para aliviar el estrés. Sin embargo, las mujeres embarazadas que quieran quedar embarazadas o que ya estén embarazadas deben prestar atención. ¡Durante el primer trimestre, beber más de tres tazas de café o té al día duplica el riesgo de sufrir un aborto espontáneo! Esto se debe a que tanto el té como el café contienen cafeína, que puede provocar malformaciones fetales y abortos espontáneos.
Los informes de investigación indican que la cafeína acelerará los latidos del corazón y el metabolismo del feto, provocando así efectos adversos en el feto. La cafeína también reduce el flujo de sangre materna hacia el útero, lo que reduce el suministro de oxígeno y nutrientes a la sangre fetal y afecta el desarrollo fetal. Además, debido al efecto diurético de la cafeína, será más incómoda para las mujeres embarazadas que ya tienen micción frecuente. También provocará la pérdida de calcio por la orina y afectará la absorción de hierro. Es importante señalar que el hígado fetal no está lo suficientemente maduro como para metabolizar la cafeína rápidamente. Por lo tanto, los expertos recomiendan que las mujeres embarazadas eviten los alimentos con cafeína, como el té, el café, los refrescos de cola, el cacao y el chocolate.
Pero para muchas mujeres embarazadas, beber té o café todos los días se ha convertido en un hábito, y no es fácil dejar de fumar de repente, por lo que los siguientes métodos pueden ayudarte a reducir tu consumo de cafeína: p>
* No tomes té o café durante mucho tiempo, porque cuanto más fuerte es el café y el té o el chocolate, más cafeína contienen.
*Lee la etiqueta antes de comprar una bebida. Si contiene cafeína, no la bebas.
* Prueba a beber té de hierbas descafeinado o café descafeinado preparado con agua para minimizar el consumo de cafeína.
*Prueba con leche, zumo o agua hervida en lugar de té y café.
Si realmente debes tomar café, reduce la concentración del café a la mitad y bébelo con menos frecuencia. Gradualmente, la concentración de café será cada vez menor y la frecuencia de consumo será cada vez menor, hasta que ya no bebas café en absoluto.
¡Cabe señalar que las mujeres embarazadas no deben beber té verde! El té verde contiene antioxidantes naturales que pueden prevenir el cáncer, blanquear la piel y prevenir los resfriados. Es una bebida saludable en la vida diaria.
¡Sin embargo, las mujeres embarazadas no pueden tocarlo! Porque los ingredientes contenidos en el té verde pueden prevenir la proliferación de nuevos vasos sanguíneos y pueden matar las células cancerosas que se metamorfosean y crecen rápidamente. Para las mujeres embarazadas, este es el papel del cuerpo en la proliferación de nuevos vasos sanguíneos si desean concebir un bebé. en este momento, si Beber té verde durante el embarazo tendrá efectos adversos sobre el crecimiento y desarrollo del feto.
Recordatorio: Manténgase alejado de la cafeína desde los tres primeros meses de embarazo hasta el final de la lactancia.